Cu toții scăpăm câteodată, dar vestea bună este că leacul nu este la fel de dificil cum crezi. Iată cum să vă înveseliți și să zâmbiți din nou.
Fericirea este uneori mai ușor de zis decât de făcut. Fericirea nu este un continuum, ci mai degrabă o serie de up-uri urmate de coborâșuri. Cheia este să ai mai mult succes decât coborâșuri pentru o viață fericită și plină. Știind cum să te enervezi poate să nu fie la fel de complicat cum crezi. S-ar putea să nu aveți nevoie de o revizie a vieții, o schimbare majoră sau o revigorare totală … sau pur și simplu.
Cum să vă înveseliți - 21 de moduri de a vă umple viața cu fericire
Chiar și cei mai fericiți dintre noi trec prin momente când avem nevoie de o înveselire. Dacă sunteți o persoană care trece printr-o perioadă dificilă și aveți nevoie de ceva pentru a vă face inima să crească, acestea sunt 21 lucruri care vor face truc.
# 1 Du-te la o plimbare. Medicamentele naturale ale omului pot face pe oricine să se simtă mai bine. Hormonii sunt eliberați în sânge și semnalează creierul pentru a simți fericirea. Serotonina, un imbunatatitor al dispozitiei majore, este eliberat atunci cand exerciti si incercati inima. Prin urmare, mergeți la doar o plimbare de zece minute puteți urmări blues-ul și vă veți simți mai bine instantaneu. [Citeste: Cum sa fii fericit in viata si sa traiesti viata la maxim]
# 2 Apăsați un film singur. Majoritatea oamenilor cred că trebuie să mergi la filme cu altcineva pentru a avea un moment bun. Nimic nu este mai bun decât lovirea unui blockbuster de unul singur în mijlocul zilei când vrei să știi cum să te mândrești. Juca hooky sau skip out un pic mai devreme de la locul de muncã pentru a viziona acel film stupid, stupid pentru a luminã dvs. dupa-amiaza.
# 3 Sunați un vechi prieten. Cu toții avem "acea" persoană din viața noastră care ne poate face să zâmbim și să ne înveselească. Dacă vă simțiți în jos, ridicați telefonul și reconectați-l. Uneori este nevoie doar de câteva minute pentru a aduce sufletul înapoi la bine. Știind că există cineva acolo, care te poate face să te simți bine despre tine este de aur.
# 4 Invitați un prieten la ora fericită. Nimic nu poate șterge o zi proastă mai mult decât un cocktail bun cu cineva la ora fericită. Cea mai bună parte a acestui lucru este că puteți să vă activați și să fiți acasă la timp pentru a vă odihni o noapte bună. Dacă te trezești și te simți mai rău a doua zi. [Citește: Mă simt singură - 30 de modalități de a vă conecta și de a depăși sentimentele de singurătate]
# 5 Joacă hooky. Indiferent dacă este vorba de filme, sau doar nu se ridică din pat și să stea în pijamale, jucând hooky este un mod excelent de tip pentru a vă înveseli în sus. Nu are nici o responsabilitate pentru doar o zi, sau chiar o după-amiază, poate lumina spiritele oricui!
# 6 Doar zâmbește. Există mușchii specifici în fața ta care declanșează emoții. Chiar dacă vă simțiți în jos, falsificarea cu zâmbetul poate transforma literalmente lucrurile în jur. Pur și simplu zâmbind va declanșa eliberarea de stimulente de spirit, care vă va oferi doar un pic de impuls pentru a vă face să vă simțiți mai bine. [Citește: 12 pași pentru a-ți schimba viața și pentru a-ți găsi fericirea]
# 7 Stai la soare. Există o legătură între starea dumneavoastră de spirit și expunerea dumneavoastră la soare. Dacă sunteți scăzut în vitamina D, se poate mizerie cu fericirea ta. Dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la protecția solară, durează doar 10 minute pentru ca organismul să se absoarbă suficient pentru a vă face fericiți. Asigurați-vă că pielea este expusă. În caz contrar, nu vă puteți absorbi în raze, literalmente.
# 8 Nu yoga. Poate că blocul tău la fericire este o lipsă de flux de energie chi. Yoga vă poate ajuta să vă pompiți, să vă relaxați mușchii și să vă simțiți mai conectați la lumea din jurul vostru. Într-o lume ghidată de telefoanele mobile și de rețelele sociale, liniștirea totul și găsirea păcii interioare vă pot ajuta să vă concentrați și să vă găsiți fața fericită.
# 9 Voluntar. Nimic nu este mai bun dacă vrei să știi cum să te mândrești decât să fii voluntar. A face pe altcineva să te simți bine te face să te simți incredibil. De asemenea, vă poate ajuta să vă puneți problemele nesemnificative în perspectivă. Voluntariatul pentru a ajuta pe altcineva în nevoie este o modalitate excelentă de a găsi înveselința care se află în interior.
# 10 Plătiți-l înainte. Plătirea taxelor de taxă, admiterea lor în linie sau cele două produse de alimente pot aduce fericire internă. Micul lucru pe care-l va costa va câștiga o abundență de bunăvoință și înveselință.
# 11 Răsfățați-vă pe ceva pe care l-ați dorit * Terapia cu amănuntul AKA *. Sigur, toți trebuie să salvăm pentru o zi ploioasă. Dar, din când în când, un impuls cumpărat poate fi mai bun decât un drog. Dacă vă simțiți puțin în jos, terapia cu amănuntul este cea mai bună modalitate de a vă ridica pacea interioară și de a vă face să vă simțiți ca lucrurile să fie reușite din nou. [Citește: 13 lucruri fericite de care ai nevoie pentru o viață perfect fericită]
# 12 Mergeți la o excursie. Dacă sunteți aproape de un traseu de drumeții, cureaua de pe pantofi și a lovit trasee. Nu numai că endorfinele vă vor face să vă simțiți mai bine, obținându-vă rata de inimă în sus va ajuta la stimularea stimulilor dvs. de dispoziție pentru a vă face să vă simțiți mai bine peste tot. De asemenea, reconectarea cu natura vă va oferi un sentiment mai bun al scopului și al păcii atunci când vă simțiți puțin.
# 13 Faceți o plimbare cu bicicleta. Nimic altceva decât tu și drumul deschis este un alt sfat excelent pentru cum să te mândrești. Fă-ți un gol sau nu, hai doar pe bicicletă și vezi unde te duce. Dacă aveți un loc preferat, faceți biciclete și stați puțin.
# 14 Ordinul takeout. Pizza sau mâncarea chineză sunt o modalitate excelentă de a vă îneca durerile și de a vă face să vă simțiți mai bine. Unul dintre cele mai bune mâncăruri de acolo, pizza, poate înveseli oricine.Cea mai bună parte este că le puteți lăsa să vi le aducă în timp ce urmăriți maratonul dvs. preferat Netflix.
# 15 Uita-te la un copil sau un pisoi video YouTube. Îmi pare rău … nu există nimic serios care să te facă să te simți mai fericit sau să-ți înveseli ziua mai mult decât să te uiți la un râs de copil sau o pisică să facă ceva prost. YouTube este unul dintre cele mai bune maxime sănătoase pe care le puteți găsi. Cu milioane de filme de a alege de la, nu există nici o lipsă de video-simt bine pentru a vă ridica. [Citește: 16 lucruri pe care trebuie să le renunți pentru a avea o viață mai fericită]
# 16 Adoptați un animal de companie. Ce poate înveseli pe cineva mai mult decât să găsească ceva care are nevoie de ele și îi iubește necondiționat? Un animal de companie nu este doar un lucru care te va înveseli, dar studiile arată că oamenii care dețin animale de companie sunt mai sănătoși pe tot parcursul vieții, atât psihic cât și fizic.
De asemenea, vă va scoate din casă, ceea ce poate duce la întâlnirea cu noi oameni și pentru a obține exerciții fizice și aer curat. Un lucru bun pe tot parcursul, încercați să găsiți un animal de companie care are nevoie de casa ta la fel de mult ca tu faci compania și majorete. [Citeste: Cum sa faci noi prieteni ca un adult - 15 moduri de a face bine]
# 17 Flirt. Te simți puțin în jur de tine? Flirtul este un sfat excelent atunci când vine vorba de a ști cum să vă înveseliți - este unul dintre cele mai bune modalități de a face pe cineva să te facă să te simți bine ca să fii tu.
Dacă ați fost cu cineva care nu v-a observat prea mult, a avut cineva să vă dărâme, sau pur și simplu trebuie să știți că totuși ați "înțeles", flirtul este o modalitate excelentă de a găsi mândria de dedesubt.
# 18 Modificați foile. Stiu ca nu suna atat de minunat, dar schimbarea patului este un sfat excelent pentru a te mândri. Urcarea într-un pat proaspăt și mirositor este o modalitate excelentă de a vă face nu numai să vă odihniți noapte, ci și să vă treziți, simțindu-vă mult mai vesel și mai atent. [Citește: Cum să te simți fericit - 13 strategii dovedite pentru fericirea instantanee]
# 19 Curățați apartamentul sau casa. Bine, nu este absolut nimic de distractiv cu privire la curățarea casei tale. Dar, uneori, apartamentul dvs. poate începe să vă imite creierul. Dacă lucrurile au fost puțin haotice și copleșitoare, atunci s-ar putea să se vâneze în casa ta. Obținerea unei mici perspective și a unui control vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă alegeți din haldele de gunoi.
# 20 Petreceți ceva timp cu un copil. Găsiți-vă în interiorul dvs. și fericirea de a fi neglijat de petrecerea timpului cu o persoană mică. Ele vă pot ajuta să vedeți viața într-o lumină cu totul nouă. Copiii mici nu au nevoie de prea mult pentru a-și întoarce lumea în jurul lor sau pentru a-și găsi zâmbetul.
Ele vă pot face să râdeți și să vă reamintesc că viața nu trebuie să fie întotdeauna atât de gravă. Împrumutați copilul unui prieten sau vizitați nepoata sau nepotul. Doar aspectul pe față când te văd este uneori destul de vesel. [Citiți: 25 de lecții de viață memorabile pentru a vă perfecționa viața]
# 21 Faceți ceva bun în fața altora. Dacă simți că nu mai poți să faci rost de muncă sau să faci ceva corect, să faci ceva bun în fața altora te poate face să te simți împlinită. O stimulare instantanee a sentimentului de sine, uneori necesita doar cateva vanturi pentru a te face sa te simti mai bine.
Faceți un 5k dacă acestea sunt o briza pentru dvs., sau a lovit bara de karaoke pentru a arăta toată lumea ce voce bună aveți. Știți ce talente sunt, așa că arătați-le să vă simțiți veseli.
[Citește: Regulile vieții - 22 de secrete pentru a nu fi niciodată nefericite din nou]
Este absolut normal să vă simțiți uneori, dar vestea bună este că alegerea dvs. este destul de simplă. Cu aceste sfaturi despre cum să vă înveseliți, veți aduce zâmbetul înapoi în cel mai scurt timp.
