Aproximativ una din cinci femei din Marea Britanie va suferi un avort spontan la un moment dat in viata lor si fiecare se va descurca diferit. Iată cum puteți să treceți prin durere și să vă simțiți pozitivi cu privire la viitor.
emoţiile
S-ar putea să simțiți imediat impactul avortului dumneavoastră spontan, sau s-ar putea să fie săptămâni înainte de a începe să vă procesați sentimentele. Este normal să vă simțiți amorți sau să încercați să o blocați. Cu toate acestea, este important să recunoașteți ce sa întâmplat, astfel încât să puteți elibera emoțiile a ceea ce ați experimentat. Emoțiile pot varia de la durere la vinovăție, șoc și furie. Dacă vă simțiți capabil să vorbiți cu un prieten, partenerul sau un membru al familiei, explicând cum vă simțiți poate fi de ajutor. Dacă preferați să vă confesați într-un străin, puteți vorbi cu un consilier de sprijin la telefon anonim pe liniile de sprijin.
Simptome fizice
Pe lângă efectele adverse emoționale ale unui avort spontan, puteți prezenta o serie de simptome fizice, inclusiv o pierdere a poftei de mâncare, oboseală, dificultăți de somn sau dificultăți de concentrare. Cantitatea de sângerare după avortul dvs. va varia, dar dacă vă faceți griji, consultați medicul generalist.
Confruntarea cu pierderea
Poate fi dificil să vă mișcați din modul de sarcină și să continuați cu viața după un avort spontan, indiferent de câte săptămâni ați fost însărcinată. Dacă ați încercat să vă concepeți pentru o vreme și vă simțiți ca și cum ați revenit la unul, puteți beneficia de schimbarea perspectivei. Este foarte important să ai încredere în corpul tău.
Repetați mantrele cum ar fi "Corpul meu știe cum să rămână gravidă și îi permit să facă acest lucru" și "Am rămas însărcinată o singură dată și pot rămâne însărcinată din nou" pentru a întări o legătură cu corpul dvs. ori de câte ori vă simțiți copleșiți.
Spunând la revedere
Spunând-vă la revedere copilului dvs. vă va ajuta să simțiți un sentiment de închidere pentru a putea trece cu gânduri pozitive. Încercați să scrieți o scrisoare copilului dumneavoastră. Mulțumiți-vă că sunteți parte a vieții voastre și împărtășiți speranțele și visele pe care le-ați avut pentru ea. Sau spuneți câteva cuvinte copilului dvs., înainte de a elibera un balon.
Sprijin pentru spontane
GP-ul dvs. vă poate oferi asistență și sfaturi, iar organizațiile următoare vă pot ajuta, de asemenea: Asociația de avort: Fiți legat de un voluntar de sprijin prin intermediul liniei de asistență 01924 200 799 (de luni până vineri între orele 9:00 și 16:00) sau contactați [email protected]. Babyloss.com: Găsiți o listă de grupuri de asistență din Marea Britanie, inclusiv rețele de sprijin online pentru avort spontan https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruce Bereavement Care: Găsiți sucursala dvs. locală de sprijin Cruse aici: www.crusebereavementcare.org.uk sau sunați la linia de asistență 0844 477 9400 (de luni până vineri între orele 9:00 și 17:00).
