Nimeni nu vrea să se confrunte cu respingerea, dar trebuie să învățăm să ne descurcăm. Fie că este vorba de slujba dvs., de partenerul dvs. sau de altcineva, iată cum să ajungeți.
Respingerea este o pilula grea pentru a inghiti. Începeți prin a vă ajuta să realizați ceva, indiferent dacă este vorba despre cineva, despre un loc de muncă sau despre o promovare. Apoi, dintr-un motiv oarecare, ești refuzat. Uneori felul în care te refuzi este destul de aspru și ego-distrugător, dar există și momente când îți dai puțină încurajare să încerci din nou sau să muncești puțin mai tare.
Cum să rezolvați respingerea
În cele din urmă, trebuie să reușiți să treceți mai departe de a fi respins. Da, știm că este mai ușor de zis decât de făcut. Dar pentru a vă ajuta în acest timp greu, avem câteva sfaturi despre cum puteți face față respingerii.
# 1 procesează respingerea în felul tău. Toată lumea are diferite moduri de procesare a respingerii. Unii tocmai l-au rupt, în timp ce alții aleg să se ducă în ea timp de săptămâni. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să acceptați respingerea. Răspunsul este "nu", și trebuie să lăsați să plece. Puteți să plângeți, dacă vreți. Puteți scrie despre asta în jurnalul dvs. Îți poți da o zi de răsfăț pentru a te simți mai bine.
Indiferent cât de mare sau de mică este respingerea cu care te confrunți este, ți se permite să te simți tristă. Dați-vă timp să vă simțiți trist. Dar, în cele din urmă, după ce ați făcut ce puteți pentru a rezolva situația, știți că, în cele din urmă, va trebui să continuați.
# 2 Știi că nu este întotdeauna despre tine. Durerea de respingere este direct proporțională cu modul în care ați investit emoțional în ceea ce doriți să obțineți. De exemplu, să zicem că te-ai îndrăgostit de o fată de ani de zile și, în sfârșit, ai adunat curajul să o întrebi. Durerea pe care ai simțit-o când a spus că nu depinde de cât de mari erau așteptările tale. În loc să-i imaginezi ca inamicul care te-a negat, gândește-te la ea ca la o ființă umană care poate refuza ceea ce nu vrea.
Încearcă să te pui în pielea persoanei care te-a respins. Probabil a existat un motiv bun. Ea poate fi îndrăgostită de altcineva. Poate că nu este gata pentru o relație. Ar putea chiar să-ți prețuiești prietenia atât de mult încât ea nu poate suporta gândul să o distrugă. Nu o lua prea personal. În schimb, încercați să aveți încredere în judecata ei. [Citește: Top 9 motive pentru care bărbații sunt respinși de femeile pe care le doresc]
# 3 Întreabă-te dacă acesta este locul unde într-adevăr aparții. Ca și în cele de mai sus, trebuie să țineți cont de motivele pe care cineva le are pentru respingerea dvs. În căutarea acestor motive, puteți afla că ceea ce căutați nu a fost potrivit pentru voi, la urma urmei. Având în vedere aceste motive, încercați să vă imaginați cum ar fi fost situația dacă propunerea dvs. ar fi fost acceptată.
De exemplu, să zicem că ai fost refuzat pentru o întâlnire cu un coleg. Ea a spus că nu este confortabil să întâlnească pe cineva din birou. Puteți să vă dați seama că are un punct: ascunderea de la seful dvs. și tratarea bârfei de birou ar putea pune în pericol relația dvs. potențială, determinându-vă astfel durerea și un sfârșit nefericit. Puteți să vă dați seama apoi că poate că este un lucru bun că ați fost respins.
# 4 Rețineți cum ați gestionat respingerea în trecut. Acest lucru se va aplica numai celor care au mai fost într-o situație similară. Încercați să vă gândiți la modul în care ați simțit și la ceea ce ați făcut ultima dată când ați fost refuzată. Cum ți-a făcut asta? Crezi că poți să faci acești pași din nou?
Când te uiți înapoi la ceea ce ai fost capabil să faci pentru a rezolva respingerea, ai putea găsi câteva tehnici utile pentru a te ocupa de ea data viitoare când se întâmplă. Veți realiza, de asemenea, că ați fost în această situație înainte și că ați ieșit din ea bine. La urma urmei, ceea ce nu te ucide te face mai puternic.
# 5 Urmați-vă cu persoanele care vă sprijină. Este bine să știți că există oameni care vă vor accepta întotdeauna, chiar dacă cineva tocmai v-a respins. Du-te la acești oameni și ia toate vibrațiile lor pozitive. Acești oameni vă pot ajuta să vă reamintesc că sunteți o persoană minunată care merită lucruri mari în viață. Deci, dacă cineva nu-ți place același lucru? E obligat să fie cineva acolo care va fi!
În plus față de a vă face să vă simțiți mai bine, ei pot oferi, de asemenea, povestiri despre modul în care au reușit să facă față respingerii. S-ar putea să se fi confruntat cu situații și mai grave pe care le-ar fi putut să iasă din neatins. Luați sfatul și vedeți dacă puteți aplica. Cine știe? S-ar putea să aflați că modul în care alți oameni gestionează respingerea funcționează mai bine decât modul în care o rezolvați. [Citește: 8 tipuri de prieteni pe care toată lumea le are nevoie în viața lor]
# 6 Nu se ocupă prea mult de ea. Mai devreme, am spus că este bine să te simți stânjenit de a fi respins. Dar este, de asemenea, important să vă acordați o limită de timp. De exemplu, s-ar putea să vă dați o săptămână întreagă pentru a încerca să vă depășiți situația, înainte de a vă întoarce și de a continua. Dacă este o respingere devastatoare, dureroasă, cum ar fi o propunere greșită * ouch! * Sau o jiltare la altar * dublu ouch! *, Atunci vă puteți da un pic mai mult timp pentru a vă întoarce.
Respingerea poate fi crippling, mai ales dacă ați dat toate pentru această singură șansă. Dar vă puteți vindeca din punct de vedere emoțional "la timp. Amintiți-vă că acest incident nu va defini restul vieții.Cu cât te ocupi mai mult de ea, cu atât mai mult timp pierzi trecutul. [Citiți: Gândirea voastră negativă vă reține?]
# 7 Concentrați-vă pe lucrurile pe care le puteți controla. Acum, să vorbim despre a da o altă încercare. A doua încercare nu poate fi în întregime similară cu cea dintâi, dar chiar și atunci trebuie să știți că există o posibilitate că veți fi respinsă din nou. În acest caz, puteți împărți aspectele situației în două categorii: lucruri pe care le puteți controla și lucruri pe care nu le puteți face.
Nu puteți controla modul în care cineva reacționează la propunerea dvs., așa că nu vă faceți griji în trucuri de minte voodoo pentru a schimba asta. Ce puteți controla sunt lucrurile pe care le spuneți, modul în care le spuneți, calendarul, apariția și unde vă veți face propunerea. Nu spunem că ar trebui să fii complet anal cu privire la aceste lucruri când ești gata să faci un salt, dar cel puțin știi unde poți să modifici variabilele pentru a crește șansele de a fi acceptat.
# 8 Realizați faptul că respingerea vă poate împinge să deveniți mai buni. De fiecare dată când vă respingeți, puteți să vă concentrați asupra faptului că persoana care a respins vă crede că nu sunteți suficient de bun. Dar când citiți între linii, puteți vedea că acest lucru înseamnă doar că aveți încă loc pentru îmbunătățiri. Motivul pentru care ați fost respins este indiciul dvs. cu privire la ceea ce puteți face pentru a evita respingerea în viitor.
Stingul de a fi răsturnat este ceva care durează un timp pentru a se desprinde. Dar acea intepatura va fi o amintire constantă a ceea ce puteți face pentru a deveni mai bine. De exemplu, vă puteți spune: "Știu că doare să fie refuzată pentru că nu acordă atenție apariției mele. Îmi voi aminti această durere de fiecare dată când nu mă simt suficient de motivați pentru a face eforturi în modul în care arăt. Ați putea crede că acest lucru este asemănător cu a trăi în trecut, dar atâta timp cât vă ajută să vă deplasați înainte, merită o lovitură. [Citește: Cum să elimini negativitatea cu o auto-vorbire pozitivă]
După junghiul inițial al respingerii, puteți fie să rămâneți blocați în acest moment, fie să învățați din ea și să mergeți înainte. Fiind respins nu este sfârșitul lumii, chiar dacă se simte așa în acel moment; aceasta este o experiență importantă care vă poate învăța să deveniți mai buni.
