Cum sa-ti exprimi sentimentele si sa iti iei punctul in calea cea buna

Cuprins:

Cum sa-ti exprimi sentimentele si sa iti iei punctul in calea cea buna
Cum sa-ti exprimi sentimentele si sa iti iei punctul in calea cea buna

Video: Cum sa-ti exprimi sentimentele si sa iti iei punctul in calea cea buna

Video: Cum sa-ti exprimi sentimentele si sa iti iei punctul in calea cea buna
Video: Cum sa faci pe cineva sa te doreasca din nou 2024, Martie
Anonim

Exprimarea sentimentelor poate fi ca tragerea dinților, pentru că este la fel de dureroasă. Dacă ați uitat cum să vă exprimați sentimentele, iată cum să faceți acest lucru corect.

Am petrecut o mare parte a vieții mele încercând să-mi dau seama cum să-mi exprim sentimentele pe calea cea bună, pentru că de fiecare dată când am încercat, a ieșit greșit. Am dat peste cuvintele mele, am spus ceva greșit și oamenii s-au supărat pe mine. N-am avut intenții rele, dar nu știam cum să mă exprim fără să-i supăr pe cei din jurul meu. Întotdeauna sa terminat rău, așa că am oprit să-mi exprim sentimentele. După cum vă puteți imagina, acest lucru sa încheiat prost. Dacă aveți dificultăți în a învăța cum să vă exprimați sentimentele, nu sunteți singuri.

Alegerea să vă blocați sentimentele nu este soluția fiind rău la exprimarea sentimentelor. Aflați cum să vă exprimați sentimentele, deoarece trebuie să știți acest lucru pe tot parcursul vieții. Și trebuie să te descurci bine. [Citiți: Ghidul pentru a vă găsi zona de perfecțiune calmă]

Cum să vă exprimați sentimentele

Cea mai mare sfat? Recunoașteți faptul că vi se permite să simțiți cum faceți. Nu simți niciodată nevoia de a-ți cere scuze pentru cum te simți în orice moment, pentru că ai dreptul la sentimentele tale. Odată ce acceptați acest lucru ca fiind o cunoaștere obișnuită, exprimarea sentimentelor devine mai simplă exponențial zilnic.

Îți amintești cum a fost 13 și a avut prima ta zdrobi? Gândul să le spui cum ai simțit era complet străin. Aterizat în categoria "niciodată nu se va întâmpla". Unii dintre noi nu au depășit într-adevăr acea etapă din viața noastră. Aici stăm, amorțiți și confuzi în legătură cu emoțiile noastre și ignorând lucrurile frumoase care se petrec în jurul nostru.

Trebuie să înțelegeți cum să vă exprimați sentimentele, câte un pas la un moment dat. Primul pas? Ascultați tot ce vă voi spune. Vreau să spun Tot.

# 1 În primul rând, trebuie să vă relaxați. Serios, lăsați-o să plece. Lasati totul sa plece. Nici măcar nu știu ce înseamnă "asta" pentru tine, dar cu siguranță o faci. Indiferent ce te retine de la a-ti exprima cum te simti cu adevarat, saruta-l la revedere: FOREVER. [Citește: 17 moduri de a te concentra pe tine și de a crea propriul tău soare]

# 2 Cum te simți? Înainte să spui nimănui ce simți, trebuie să-ți dai seama, prieteni. Oare cineva ți-a rănit sentimentele? Trebuie să puneți totul pentru voi înșivă. Fii brutal cinstit - tu ești singurul care ascultă chiar acum. [Citește: Cum să te cunoști într-adevăr]

Sapa mai adanc. Bine, deci e minunat că ai dat seama că Jimmy ți-a rupt inima și te-a supărat. Vreau să faci un pic mai profund. Înțeleg că a făcut ceva rău pentru tine, dar trebuie să-ți dai seama de ce acțiunile lui te-au afectat așa cum au făcut-o.

Toți avem motivele să simțim modul în care facem. Nu ne putem articula gândurile și sentimentele până nu le înțelegem pe noi înșine.

# 4 Este meritat? Uneori oamenii nu vor să audă cum ne simțim și, da, suge. Dar asta e viața și trebuie să acceptăm asta. Îți poți aduna gândurile până le înțelegi perfect, dar dacă cad pe urechi surde, atunci care este scopul? Trebuie să decideți cu adevărat ce merită energia voastră, pentru că este foarte prețioasă. Uneori este mai bine să înțelegeți cum vă simțiți singuri și să încheiați călătoria acolo.

# 5 Vino cu trei soluții la problema ta. Am lucrat ca rezident consilier (RA) într-o reședință de colegiu. Una dintre tehnicile pe care le-am învățat a fost să-i încurajăm pe studenții noștri să își prezinte problemele, dar numai dacă ar avea trei soluții la problema lor.

Dacă aveți un milion de probleme și așteptați ca alții să vină cu soluțiile pentru dvs., nu veți avea succes în călătoria dvs. - indiferent de ceea ce implică. Cineva te-a rănit? Bine, deci poți (1) să pleci, (2) să o rezolvi sau (3) să pretind că nu sa întâmplat niciodată. Imaginați-vă soluțiile înainte de a încerca să vă confruntați pe cineva cu felul în care vă simțiți. [Citește: Cum să nu mai fii supărat și, în cele din urmă, să te eliberezi]

# 6 Luați-vă timpul. Gândește-te la ceea ce urmează să faci. Dacă șeful dvs. v-a trimis un e-mail agresiv super pasiv și l-ați avut cu atitudinea negativă față de dvs., STOP. Nu răspunde imediat. Stați pe sentimentele voastre.

Am o regulă de 24 de ore, cu excepția cazului în care este nevoie de un răspuns imediat. Dacă mă supăr, aștept 24 de ore să răspund. Sunt șanse, în momentul în care mă voi întoarce la problemă, voi fi mult mai puțin supărat și capabil să răspund într-un mod calm. Aceasta difuzează situații care nu trebuie să existe și ne consumă energia fără niciun motiv.

# 7 Fă-o în persoană. Știu în vârstă de astăzi, este ușor să trimiteți un text sau un e-mail când vă exprimați sentimentele în legătură cu ceva. Cu toate acestea, este important să nu faceți acest lucru. E ușor - și asta e problema. Exprimarea sentimentelor nu înseamnă să fie ușoară. Când vorbești în persoană, dezvolți o legătură și o legătură cu cealaltă persoană și devine din ce în ce mai ușor să rezolvi orice probleme pe care le-ai putea avea. Nu te mai abate de la sentimentele tale.

# 8 Fiți încrezători în modul în care vă simțiți. Deoarece discutați în persoană, puteți fi foarte ușor să vă ascundeți în spatele unui zâmbet sau al unui râs și să ignorați cum vă simțiți cu adevărat. Exprimarea sentimentelor tale nu este o plimbare în parc, te asigur. Trebuie făcută.Intră în conversație cu intenții și lucruri despre care trebuie să vorbești înainte de a pleca. Asigurați-vă că urmați cu asta.

# 9 Înțelegeți rezultatele. Aceasta ar putea să nu meargă bine și ar trebui să înțelegeți asta. Uneori oamenii nu vor să audă ceea ce spui sau se vor supăra pentru că se simt atacați de exprimarea sentimentelor tale. Acest lucru se poate încheia cu pierderea unei prietenii, a unei relații sau a oricărei alte conexiuni. Dacă da, atunci este cu adevărat cel mai bun. [Citiți: Cum să treceți de la toxicitatea vieții pentru totdeauna]

Practica # 10 este perfectă. Nu puteți face acest lucru o singură dată și vă așteptați să fiți expert. Trebuie să te trezești în fiecare zi cu intenția de a fi adevărat față de tine și de a-ți exprima sentimentele ori de cîte ori oriunde ți se pare potrivit. Singura modalitate de a vă simți confortabil, exprimându-vă sentimentele, este prin aceasta.

# 11 Contactul cu ochii este important. Chiar ar trebui să te uiți pe cineva în ochi pentru a înțelege cum răspund la ceea ce ai de spus. De aceea, întâlnirea în persoană pentru a discuta despre sentimentele dvs. este crucială pentru a vă exprima. De asemenea, arată un nivel de respect dacă te privesc în ochi când vorbești despre cum te simți. [Citeste: Cum sa-ti calmezi nervii intr-o situatie in care intri]

# 12 Niciodată să nu-ți ceri niciodată scuze. Vi se permite să simțiți modul în care vă simțiți. Nu permiteți nimănui să vă spună altfel. Stați în picioare și spuneți-le cuiva vă simțiți, pentru că este important.

[Citește: Cum să-ți exprimi opiniile fără a părea că ești cocos]

Învățați cum să vă exprimați în mod clar sentimentele este un pas crucial în înțelegerea adevăratului nostru sine și în faptul că este transparent în viața noastră. Începeți încet și veți ajunge acolo mai devreme decât credeți.

Recomandat: