Ca om, esti un fan al sculelor, in special al instrumentului care atarna intre picioare. Desigur, vrei să știi cum să obții erecții mai grele.
Sunt destul de multe referințe pentru unelte. Sper că veți obține ceea ce voi vorbi. Dacă nu, permiteți-mi să clarific. Vorbesc despre penisul tău. Știu că penisul tău este o parte dragă și probabil cea mai iubită a corpului tău. Înțeleg total, suntem pe aceeași pagină aici. Deoarece vă iubești penisul așa cum ar trebui, vrei cel mai bine pentru el și știind cum să obții erecții mai grele este unul din aceste lucruri. Vrei să ai o păsărică uimitoare. Dar, în același timp, doriți ca acesta să poată lucra la maximum.
Cum să obțineți erecții mai grele
Aveți o erecție, dar poate că vreți să fie chiar mai greu. Dacă aveți probleme erectile, aceste sfaturi pot funcționa. Cu toate acestea, luați în considerare și consultarea unui medic. Dar, dacă vă confruntați cu erecții regulate, încercând doar să faceți puțin mai rigid, încercați câteva dintre aceste sfaturi de mai jos. S-ar putea să trebuiască să-i testezi pe unii dintre ei, dar pentru o erecție mai greu, merită. Asigurați-vă că instrumentul dvs. este în formă de vârf.
# 1 Rămâneți departe de crengi de penis. Probabil vă întrebați despre ce vorbesc atunci când spun zgomote penisului. Dacă fumezi sau bei mult, atunci folosești zgomotul penisului. Este bine documentat în comunitatea științifică că fumatul este o cauză a impotenței și afectează mărimea erecției. Acest lucru se datorează faptului că dăunează țesutului penisului. Ea face mai puțin elastic, reducând astfel capacitatea sa de a se întinde. [Citește: Efectul alcoolului asupra sexului și libidoului]
# 2 Pierde grăsimea burții. Știu că tatuajele tatălui sunt sexy, dar dacă împachetați prea multă grăsime în jurul stomacului, aveți șanse mai mari de diabet zaharat, care este cauza principală a impotenței. Acum, nu aveți nevoie de un pachet de șase, dar trebuie să vă controlați greutatea. Dacă sunteți supraponderal acum, pierderea de grăsimi corporale duce la erecții mai dure. [Citește: 17 alimente pentru a evita înainte de a face sex]
# 3 Obțineți un somn adecvat. Probabil că nu credeți că erecțiile dvs. se conectează la calitatea somnului pe care îl primiți în fiecare noapte, dar este adevărat. În timpul somnului, aveți între erecții între trei și cinci ore. Știu, e nebun. Dimineața de lemn este un prim exemplu. Aceste erecții trimit sânge oxigenat la penis. Deci, ia-ți doza zilnică de somn.
# 4 Mănâncă fructe de padure. Fructele întunecate, cum ar fi afinele, bostanele și murele, conțin niveluri ridicate de antociani care sunt un puternic antioxidant care ajută la erecții. Dacă vă întrebați cum să obțineți erecții mai grele, amintiți-vă că antioxidanții ajută la menținerea radicalilor liberi la niveluri scăzute în corpul vostru. Radicalii liberi vă dilată vasele de sânge, restricționând fluxul sanguin.
# 5 Reduceți nivelurile de stres. Stresul este un criminal erectil. Dacă locuiți sau lucrați într-un mediu de stres ridicat, vă puneți un risc ridicat de disfuncție erectilă. Efectele pe termen lung ale stresului sunt rigidizarea arterelor, ceea ce duce la erecții slabe. Pentru erecții mai grele, faceți activități de relaxare de stres, cum ar fi mersul pe jos, yoga, înotul, lectura sau meditația. [Citește: Cum să vă liniștiți mintea și să faceți pacea o stare de spirit]
# 6 Mănâncă mai multă ciocolată neagră. Nu, nu lapte sau ciocolată albă - ciocolată neagră numai. Ciocolata neagra contine flavonoide si epicatechine care ajuta la cresterea fluxului sanguin. Consumul de 1,6 uncii de ciocolată neagră pe zi aduce erecții mai grele la golf.
# 7 Antrenați-vă podeaua pelviană. Dacă doriți o erecție mai greu, este timpul să vă pregătiți podeaua pelviană. Aceste exerciții sunt în esență Kegels. Dacă practicați aceste exerciții în fiecare zi timp de șase luni, observați o diferență enormă în erecțiile dumneavoastră.
Pentru a face Kegels, contractați aceleași mușchi pe care îi folosiți pentru a opri pipi în mijlocul fluxului. Țineți-le timp de 10 secunde și eliberați-le. Faceți 18-20 de zile pe zi. [Citește: De ce atât bărbații cât și femeile ar trebui să facă exerciții Kegel]
# 8 Du-te ușor pe porno. Dacă sunteți un fan porno avid, acesta vă poate distruge capacitatea de erecție mai greu. Utilizarea excesivă a porno-ului te împiedică să te trezești cu partenerul tău. Tăiați porcul împreună pentru câteva săptămâni și monitorizați erecțiile, deoarece acestea ar trebui să devină din ce în ce mai greu. [Citiți: De ce să vă distrați de obiceiul porno vă poate face viața mai bună]
# 9 Sunteți pe medicamente? Acesta este un motiv extrem de comun pentru care bărbații suferă de erecții slăbite. În cazul unui medicament pe bază de prescripție medicală, multe dintre ele sunt asociate cu disfuncție sexuală. Faceți o listă a celor pe care le luați și studiați efectele secundare.
# 10 Reținerea ejaculării. Știu că vrei să ejaculezi, dar nu. Bineînțeles, dacă aveți un rapid, atunci nu contează, dar dacă nu sunteți, nu este nevoie să vă grăbiți. Reținerea ejaculărilor vă ajută să vă întăriți penisul.
Cu alte cuvinte, dacă o faci cinci minute fără ejaculare, faci deja minuni pentru a-ți face penisul mai puternic. [Citește: Cum să te distrugi și să creezi o plăcere mai bună]
# 11 Masturbați fără pornografie. Dacă observați o mulțime de porno, vă deconectați de la sex. Da, aveți grijă, dar nu sunteți în măsură să vă conectați în mod corespunzător cu partenerul dvs. Deci, când te masturbezi, nu o faci cu porno. În schimb, începeți să vă folosiți imaginația. Ai facut-o inainte sa folosesti porno, poti sa o faci dupa.
[Citiți: 20 de moduri de a face o erecție mai lungă]
Învățând cum să obțineți o erecție mai dificilă este pur și simplu să cunoașteți instrumentele * fără nici un cuvânt de intenție * necesar pentru a ajunge acolo.Încercați aceste moduri simple și veți vedea diferența în cel mai scurt timp.
