Cum să scap de bărbați Boobs - Moobs Explained

Cuprins:

Cum să scap de bărbați Boobs - Moobs Explained
Cum să scap de bărbați Boobs - Moobs Explained

Video: Cum să scap de bărbați Boobs - Moobs Explained

Video: Cum să scap de bărbați Boobs - Moobs Explained
Video: PROGRAM COMPLET DE ANTRENAMENT INCEPATORI / FULL BODY - ZIUA 1 2024, Martie
Anonim

Lipsa părului, semnul părului, părul chel, pieptenea de bere … concurența la începutul graficului celor mai puțin bine-cunoscute caracteristici corporale ale bărbaților este intensă. Moob, cu toate acestea, are toate acreditările necesare. Problema socială? Verifica. Fizic nemodificat? Verifica. Poisonantly unmanly? Verificați dublu. Sânul gentlemanului se așează pe șasiul platoului, schimbând privirea mamelonului de la orizont la pavaj și forțând comportamentul emoțional al destinatarului său pe o traiectorie similară.

Deci, care sunt aceste depozite pufoase nedorite? Din ce sfânt sfânt apar? Și, în cele din urmă, cum poate fi oprit diavolul?

Ce sunt Boobs?

Moobii sunt o mărire fără țesuturi a țesutului mamar și sunt, în general, o consecință a supraponderabilității, pubertății sau a unei enzime care transformă testosteronul (gândiți mușchii și conduceți) în estrogen (gândiți la șolduri și sânii).

În timp ce această afecțiune duce rareori la disconfort fizic, este un declanșator evident al problemelor psihologice, cum ar fi stima de sine scăzută, care se poate traduce în sănătate generală slabă, funcționare socială și bunăstare mentală.

Potrivit BBC Advice, aproximativ 90% dintre bărbați își vor observa sânii înmulțind la un moment dat în viața lor. Deci, dacă nu te-a afectat încă, există o șansă destul de mare ca într-un anumit moment să o facă.

Vestea bună pentru adolescenți este că, în peste 75% din cazuri, situația se rezolvă în decurs de un an. Flipside fiind faptul că sânii umflate devin mai frecvente în rândul bărbaților, deoarece acestea ajung la vârsta mijlocie și în vârstă. Barbatii in varsta au tendinta de a fi mai grasi decat barbatii tineri, ceea ce duce la producerea mai multor estrogeni si la aparitia unor tesuturi asemanatoare bolilor.

În fiecare caz, este cu siguranță jenant. Dar ajutorul este la îndemână. Dacă deveniți proprietarul trist al unui set de țâțe de bărbat - mari sau mici, floppy sau pointy - există o mulțime de modalități de a le combate.

Cum să scapi de bărbați țâțe

Șase moduri de a lua lupta pentru cei 36 de ani și cât de eficienți sunt

1. Creme

Dacă ar fi fost atât de simplu. Terapia non-invazivă, ușor accesibilă pe internet, nu necesită asistență sau echipament pentru a fi aplicată și poate fi folosită oriunde, oricând, ca o soluție ideală. Dar, în timp ce cremele contin invariabil ingredientele potrivite pentru a ajuta la atenuarea țesutului gras, este corect să spunem că rezultatele sunt amestecate și, dacă nu sunt combinate cu schimbări stricte în stilul de viață, rareori elimină problema singură.

2. Exercitarea

Pulverizarea regulată este cheia. Dacă nu sunteți în cea mai bună formă pentru început, începeți cu un regim cu impact redus, cum ar fi înotul sau exercițiile eliptice. Apoi puteți să vă deplasați într-o rutină zilnică de cardio pentru a vă face curse de puls și corpul și mintea în ton cu un stil de viață activ. O rutină regulată de veselie nu va viza în mod specific grăsimea toracică, dar va tonifica partea superioară a corpului. În cele din urmă, puteți începe un curs de greutate liberă, care ar trebui să vă ajute să vă echilibrați mușchiul și să mutați restul sânilor.

3. Liposucția

Se întâmplă fără durerea (care este de obicei minimă) și riscul (și minim) al intervenției chirurgicale și necesitatea anesteziei generale. Depunerile grase nedorite sunt lichefiate și expulzate din organism utilizând un procedeu de aspirație de bază, care poate fi administrat într-o plimbare-în, walk-out bază. Mai simplu decât să treci sub cuțit, dar mai scump decât cremele și pastilele, dacă moobii tăi nu au nevoie de o cantitate mare de grăsimi pentru a fi extrași, atunci aceasta ar putea fi soluția pentru tine.

4. Dieta

Sânul uman este în mare parte alcătuit din lipide (jargonul medical pentru grăsimi), reducându-vă astfel consumul de grăsimi este primul dvs. port de escală. Introducerea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi va permite corpului să transforme grăsimea în energie, să ardă excesul de calorii și să înceapă drumul spre fitness și forma obișnuită a corpului. Potrivit BBC Advice, moobii pot deveni și mai mari dacă beți alcool prea mult, consumați canabis sau amfetamine și folosiți steroizi. Deci, cât de greu ar fi, ar fi mai bine să stai departe de aceste vicii.

5. Pastile

Livrată în fluxul sanguin într-un format ușor de înghițit - asigurați-vă că găsiți un produs care nu are conservanți sau aditivi - nu este o surpriză faptul că pilulele sunt în prezent cea mai populară formă de tratament ginecomastic neinvaziv. Venind la o fractiune din costul interventiei chirurgicale, rezultatele pot veni mult mai lent, ceea ce poate face dificilă menținerea cursului. Cheia aici este selectarea produsului potrivit, ingerarea acestuia alături de un stil de viață mai sănătos și lipirea acestuia.

6. Mastectomia

Evidenta crestere a acestei proceduri este rezultatul instantaneu. Într-o zi aveți țâțe bărbați, în următorii ei sunt semnificativ reduse, dacă nu au dispărut complet. Operația este rapidă și simplă, cu un timp scurt de recuperare și este din ce în ce mai populară printre bărbații care caută o soluție rapidă. Cu toate acestea, în funcție de soldul bancar, procedurile rămân exorbitant de costisitoare și va trebui să evitați orice cicatrici și riscuri de infecție.

Antrenamentul de bătaie

Schimbați grasimea corporală încăpățânată, stimulați testosteronul inhibând moobul și construiți mușchii cu acest antrenament total de organism de la specialistul în transformare Rich Phillipps.

1A Deadlift

prin GIPHY

seturi 3 rips 12 Odihnă 90sec

Țineți bara cu mâinile la distanța dintre umăr. Începeți cu brațele drepte și genunchii ușor îndoiți. Țineți-vă pieptul în sus și spatele drept, trageți în jos prin tocuri și trageți bara până la picioare, împingându-vă șoldurile înainte să stați în picioare.

1B Apăsați pe bancă

seturi 3 rips 12 Odihnă 90sec

Stați pe o bancă plată, ținând gantere cu o prindere deasupra oricăror părți ale pieptului. Trageți-vă picioarele greu în podea și apăsați greutățile direct în sus, apoi le coborâți lent în poziția de pornire.

2A Învârtirea inversă

seturi 3 rips 12 Odihnă 60sec

Ținând gantere în fiecare mână, faceți un pas mare înapoi, asigurându-vă că aveți echilibrul înainte de a vă scădea genunchiul din spate până când acesta se află chiar lângă podea. Țineți-vă spatele în poziție verticală și genunchiul din față în linie cu piciorul din față. Întoarceți-vă la început și repetați, alternând picioarele.

2B Presa militară

seturi 3 rips 12 Odihnă 60sec

Stați cu picioarele împreună ținând nivelul barului cu umerii. Îmbinați miezul și glutele pentru a vă menține echilibrul și apăsați greutățile drept în sus, astfel încât bicepii dumneavoastră sunt aproape de urechi, apoi mai mici până la început.

3A Squat pahar

seturi 3 rips 20 Odihnă 45sec

Țineți greutatea de clopot cu mânerul îndreptat în jos. Păstrați pieptul în sus și genunchii largi pe măsură ce vă coborâți într-o ghemuire până când coatele vă ating picioarele, apoi conduceți-vă înapoi pentru a sta.

3B Rând cu un braț

seturi 3 rips 12 Odihnă 45sec

Susțineți-vă genunchiul pe bancă cu celălalt picior plantat larg pentru echilibru. Păstrați o arcadă naturală în spate, iar miezul dvs. este fixat. Ținând cotul înăuntru, ridicați greutatea în partea laterală a pieptului. Întrerupeți și reveniți încet. Completați toate repetările pe o parte, apoi pe cealaltă.

4A Bună dimineața

seturi 3 rips 12 Odihnă 90sec

Țineți o barbă pe spatele umerilor, nu pe gât. Îndoiți încet înainte la șolduri, menținând picioarele și spatele drept. Aplecați până când simțiți o întindere în hamstring, apoi reveniți la început.

4B Kettlebell leagăn

seturi 3 rips 12 Odihnă 90sec

Așezați-vă cu picioarele în umăr și împingeți-le de pe corp pentru a începe să legeți. Pe măsură ce coborâți, balamați la șolduri împingând glutele înapoi. Atunci când simțiți o întindere în hamstrings dumneavoastră, conduce șoldurile înainte, permițând kettlebell să se ridice la înălțimea capului.

Recomandat: