Da, chiar și acest germene plictisitoare va deveni o încântare pentru bebelușul dvs. dacă urmați aceste sfaturi …
Nimeni nu dorește ca copilul lor să crească într-un mâncător agitat - la urma urmei, cine vrea să gătească mai multe mese într-o seară sau să se teamă să meargă la un restaurant în cazul în care nu au nimic ce va mânca copilul tău? Mananca o mare varietate de alimente, inclusiv fructe și legume, proteine, amidon și lactate, este, de asemenea, cel mai bun mod de a vă asigura că copilul dumneavoastră se bucură de o dietă sănătoasă, nutritivă și echilibrată. Până acum, atât de bine, dar cum realizați acest lucru? Cercetările arată că mai devreme expuneți copilul la diferite arome (un studiu a constatat că ceea ce o femeie mănâncă în timpul sarcinii poate forma preferințele alimentare mai târziu în viață), cu atât mai puțin probabil ca acestea să fie agitate cu privire la alimente atunci când sunt mai în vârstă.
Testul gustului
Cele două lucruri principale pe care trebuie să le gândiți când încurajați copilul să se bucure de varietate în mâncarea lui sunt gusturile și texturile. Trucul pentru a convinge un bebeluș să-i placă diferite gusturi este să ofere cât mai multe combinații de arome posibil, precum și arome individuale. Scopul de a da fiecare mâncare cel puțin 15 ori până când copilul are vârsta de un an. Începeți prin amestecarea elementului cu ceva ce copilul dvs. este deja familiarizat și se bucură. De exemplu, dacă doriți să încurajați o iubire de germeni, ați putea planifica să oferiți următoarele amestecuri:
- Varza cu morcov
- Varza cu cartofi
- Varza cu cartofi dulci
- Varza cu mere,
- Varza cu morcovi si cartofi
- Varza cu morcov si linte
- Varza cu mazăre și orez
Puteți vedea că germenii apar ca o componentă a mai multor mese diferite. Pe parcursul procesului, bebelușul dvs. se va familiariza cu gustul și ar trebui să vină să se bucure de el. Chiar dacă alegeți să nu amestecați mugurii (sau orice fel de mâncare) cu altceva, continuați să o oferiți micuței.
Trucul pentru a convinge un bebeluș să-i placă diferitele gusturi este să ofere cât mai multe combinații de arome posibil
Nu renunţa!
Un studiu efectuat de Centrul de Cercetare a Obezității Copilăriei din cadrul Universității de Stat din Pennsylvania a descoperit că copiii mici tind să-și placă o legumă nouă mai mult după ce au gustat șase ori în timp - în timp ce un alt studiu a constatat că bebelușii care au fost expuși unei legume diferite timp de opt zile într- rândul era mai probabil să o mănânce.
Joacă cu textura
Celălalt aspect de a încuraja un copil aventuros, fericit să experimenteze cu mesele sale, este de a da diferite alimente texturate. Nu vă lăsați prea mult timp, oferind doar piure. Cel mai bine este să vă mișcați destul de curând în alimentele cu puf și alunecoase și să dați alimente cu degete de la șase luni încoace.
Ce să faci și ce să nu faci
Nu oferiți mită, cum ar fi ciocolată sau dulciuri, pentru a consuma legume - aceasta înseamnă doar să creșteți preferința copilului pentru recompensă și nu opțiunea sănătoasă. Nu vă supărați, nu vă supărați și nu vă forțați niciodată să mănânce ceva ce nu-i place. Încurajarea și mesajele pozitive în jurul hranei sunt cele mai bune, chiar și de la o vârstă fragedă. Stabiliți un exemplu bun. Cercetările arată că copiii care văd adulții care mănâncă legume au mai multe șanse să le încerce ei înșiși - și o dată în vârstă, văzând că alți copii le mănâncă au avut și mai multă influență. Nu forța. Copiii detectează arome amare în anumite legume, cum ar fi broccoli, mai mult decât adulții - și unii vor avea o aversiune naturală față de ea. Nici o cantitate de încercare nu îi va face să se bucure. Dacă se bucură de mâncare de mazare sau de porumb dulce, lasă-i să se bucure că în loc. Nu treceți de disprețurile voastre. Nu uitați că puteți să vă alimentați alimentele pentru bebeluși, de asemenea că nu vă bucurați prea mult de tine. Nu există niciun motiv pentru a-ți transmite îngrijorarea cu privire la cireșe sau pește. Du-te pentru culori strălucitoare. Un studiu de la Universitatea din Cornell a constatat că copiii sunt atrasi de plăci care conțin șase culori diferite - așa că face ca bufetul de mâncare să fie luminos și frumos!
Oferiți o mulțime de arome, dar fiți fermi
Copiii din Marea Britanie sunt cei mai alesi din Europa, potrivit unui sondaj al European Toddler Nutrition Index, care a constatat ca mai mult de un sfert dintre copiii britanici cu varsta sub cinci ani refuza mese cel putin o data pe zi, comparativ cu doar 15% in Franta si Germania. Aproape jumătate dintre mamele din Marea Britanie au recunoscut că au lăsat copilul lor să scape fără să mănânce anumite alimente, pentru a economisi timp și efort. Și mamele britanice au, de asemenea, mai multe șanse de a crăpa decât omologii lor Continental atunci când este vorba de a permite accesul copiilor la dulapul de tratament. Deci, în timp ce doriți să oferiți o varietate de opțiuni de piure și alimente pentru degete, fiți atenți să vă lăsați pe cei mici să mănânce numai arome dulci sau biscuiți. Ați putea să vă pregătiți pentru probleme în viitor! Sperăm că, dacă urmați aceste reguli, singurul lucru pe care trebuie să vă faceți griji când vă duceți copilul la un restaurant este manierele sale de masă, și nu palatul său agitat.
