Pauza ta a făcut ca stima ta de sine să scadă și să te facă să te îndoiești de tine? Utilizați acești 8 pași pentru a vă aduce înapoi stima de sine și pentru a vă simți din nou minunat!
Toata lumea trece prin probleme de stima de sine din timp in timp in viata lor.
Cu toate acestea, una dintre problemele cele mai dificile pe care stima ta de sine ar putea suferi este o despartire cu cineva pe care l-ai iubit profund.
Acest lucru este normal, și este perfect bine să întristați.
Dar dacă simțiți că stima de sine suferă din cauza unei destrămări, iată câteva modalități prin care puteți să vă întoarceți în joc!
Cum de a obține stima de sine înapoi după o pauză
Unii oameni pot vedea partea stralucitoare a unei destrămări, ceea ce face ca post-destrămarea să fie mult mai ușoară.
Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care tocmai au ieșit dintr-o relație nesănătoasă sau pentru cei a căror despărțire a fost amiabilă.
Dar există și aceia care simt că au pierdut ultima lor șansă de dragoste, mai ales când au fost trădați în dragoste și, astfel, stima de sine începe să se înrăutățească în jos.
Există un motiv pentru care melodia "Neil Sedaka" este "greu de făcut" a devenit populară, chiar și pentru cei care sunt încă destul de tineri.
Este greu. Dar la fel de greu cum se pare acum, trebuie să vă amintiți că nu este sfârșitul lumii! [Citiți: 10 lucruri pe care trebuie să le faceți după o destrămare pentru a vă simți din nou minunat!]
8 pași pentru a vă aduce înapoi stima de sine!
Nu aveți nevoie să vă muriți în mizerie pentru restul zilelor voastre, așa cum amintiți cu tristețe despre acele momente pe care le-ați petrecut cu iubirea pierdută.
Scăderea după destrămare este greu, că este adevărat. Dar aici sunt cateva lucruri pe care le puteti face pentru a-ti da stima de sine un impuls puternic, astfel incat sa te poti confrunta cu viitorul cu capul tau ridicat!
# 1 Țineți minte cele mai bune calități. Când te-ai despărțit de beau, e ușor să te concentrezi asupra lucrurilor pe care ai făcut-o pentru a face ca relația să nu reușească. Poate că nu erai așa de bucătar bun. Poate ai avut obiceiuri enervante. Poate că nu ai fost destul de susținător, destul de energic, destul de iubitor, destul de expresiv. Poate că nu ai fost de ajuns.
Toată lumea are deficiențe. Dar asta nu înseamnă că aceste neajunsuri și greșeli ar trebui să arunce o umbră asupra calităților tale pozitive. Nu te mai concentra pe toate lucrurile pe care le-ai făcut, ceea ce a făcut ca relația să nu reușească. În schimb, ține cont de cele mai bune calități care au făcut ca relația să dureze atâta timp cât a fost.
În afară de asta, revedeți-vă realizările. Gândește-te la lucrurile pe care te simți bine, la lucrurile pe care nimeni nu le poate face și la calitățile pe care le admira oamenii. Uneori vă puteți uita că aveți toate aceste trăsături extraordinare, dar amintirea lor vă poate ajuta cu siguranță să vă priviți într-o lumină mai pozitivă și să vă simțiți mai bine despre voi înșivă. [Citește: 11 moduri de a te iubi și de a te simți mai bine instantaneu]
# 2 Fii auto-compasiune. O despartire este adesea momentul in care incepeti sa va criticati pentru ca nu ati pastrat relatia impreuna. Dar, din nou, trebuie, de asemenea, să fii bun față de tine, acceptând faptul că nu poți face decât atât de mult. Nu este toata vina ta, stii!
Deschideți-vă inima și mintea în fața realității că există lucruri care nu vă pot controla, care ar fi putut face ca relația voastră să se prăbușească.
Dacă puteți fi compasiune față de ceilalți, puteți fi cu siguranță compasiune față de voi înșivă. Acordați-vă un pic pe spate pentru că încercați să păstrați relația împreună. Nu îmbrățișați toată vina și înțelegeți că este nevoie de doi oameni pentru a construi și a rupe o relație. [Citește: 12 lucruri pe care trebuie să le ții în minte dacă vrei să treci peste prietena ta ex)
E în regulă. Ai făcut ce ai putut. Vi se permite să simțiți durerea și să vă întristați pentru pierderea voastră. Simțiți-vă că tristețea se spală peste voi și apoi încetați să o faceți. Tu ești cine ești, și tu ești o persoană grozavă, chiar dacă fostul tău nu reușește să mai vadă asta. [Citește: Cum să uiți un fost prieten pe care nu-l poți depăși]
# 3 Rămâi în momentul prezent. Așa cum este, trebuie să te uiți în jurul tău și să accepți că persoana cu care ai fost odată nu mai este cu tine. Negarea faptului că se termină cu adevărat vă va împiedica să vă deplasați înainte. Dacă vă ajută, puteți să scăpați de tot ce vă amintește de relația dvs. până când vă veți conforma faptului că s-a terminat.
Înlocuiți fotografiile cu fotografii ale membrilor familiei. Evitați să redați melodiile pe iPod. Stai departe de restaurantele de la fostul tău și obișnuiai frecvent.
Procesul de a scăpa de lucrurile care vă amintesc de ex-vă poate fi dureros. Dar ceea ce puteți face este să faceți un pas la un moment dat și să întăriți fiecare element pe care îl lași cu o experiență pozitivă.
Ori de câte ori aruncați o parte din chestiile prietenei voastre, luați un nou joc video pentru a încerca. Când ștergeți mesajele prietenului dvs. de pe telefonul dvs., ieșiți și mâncați vasul preferat sau tratați-vă cu o nouă tunsoare.
Nu numai că acest lucru vă ajută să vă depășiți ex, dar servesc, de asemenea, pentru a vă îndepărta din punct de vedere mental, emoțional și fizic urmele vieții voastre. Acesta este un punct de plecare excelent pentru a vă ajuta să vă reconstruiți identitatea acum că sunteți singuri și liberi. Și oh-așa-minunat din nou! [Citește: 12 motive pentru care regula de conținut nu funcționează întotdeauna]
# 4 Fii ocupat cu productivitatea. Acum, că nu veți mai petrece timp cu fostul dvs., va exista o mare parte a timpului pe programul dvs., care va fi lăsată liberă. Nu este deloc o idee bună să vă păstrați inactiv, pentru că aceste momente vă vor deschide să vă amintiți despre zilele bune. În schimb, du-te pentru o activitate pe care vă puteți bucura în timpul liber.
Apasă la sală. Aflați o nouă limbă. Voiaj. Voluntar. Oricare ar fi că nu ai putea să faci când erai cu fostul tău, fă-o acum! Când vă ocupați de învățarea unei noi abilități, aceasta vă poate ajuta să vă împiedicați gândul de pe urma dezbinării care are un impact asupra stimei de sine.
În afară de asta, nu s-ar simți mult mai bine atunci când ai o priză care se dublează, de asemenea, ca o experiență de învățare mare? Iar când te concentrezi pe a deveni o persoană mai bună, e ușor să îți dai seama că vei mai gândi mai mult la tine după ce ai realizat ceva nou. [Citește: 10 semne că relația ta din trecut te reține de la un viitor mai bun]
# 5 Nu te uita la relația ta trecută cu ochelari de culoare roz. Imaginați-vă stând acasă în timp ce plouă afară. Ascultați lista de redare pentru a trece timpul, iar piesa dvs. ex și dansați la aniversarea dvs. începe să se joace. Știți că vreți să o opriți, dar toate aceste amintiri mari se grăbesc ca un val de nostalgie …
Stop. Dreapta. Acolo. Știți în voi că relația voastră nu a fost perfectă. Ea a avut suisuri și coborâșuri, deci de ce deranjez să se concentreze atât de mult pe UPS? S-a terminat dintr-un motiv, iar motivul este că lucrurile nu mai sunt rezolvate între voi doi.
Când te uiți în urmă, uită-te la relația ta din trecut mai obiectiv. Acest lucru vă ajută să vedeți că nu v-ați detașat de relația de basm. Există speranță pentru o relație mai bună și un partener care este mai bine pentru tine acolo! [Citește: 10 semne clare că ești iubit și 10 moduri ușoare de a sări înapoi!]
# 6 Evitați să jucați jocul de comparație. Nimic nu se bate mai tare de stima ta de sine decât să-ți vezi ex-ul cu cineva pe care tu îl simți este mai bun decât tine. Indiferent ce faceți, respingeți nevoia de a afla mai multe despre partenerul existent al ex-
Nu-l urmăriți pe Facebook, Twitter sau chiar în persoană. Știind mai multe despre noua persoană din viața ex-voastră nu vă va face decât să vă lămuriți în minte ceea ce poate avea el pe care nu-l aveți. E mai cald? E mai sexy? Are o treabă mai bună? E mai bine cu prietenii lui decât cu tine?
Pentru a fi sincer, noua dvs. flacără ex și ex nu ar trebui să vă mai privească, așa încât evitați redeschiderea rănilor proaspete, explorând viața lor. Nu este sănătoasă și te va face să te simți mai rău pentru tine. [Citește: Sunteți gelos față de ex-voastră și viața lor nouă?]
Dar dacă nu vă puteți ajuta, încercați să vedeți părțile negative ale interesului noului dvs. dragoste și veți realiza că sunteți mult mai bine, la urma urmei!
# 7 Ai mai făcut-o înainte, o poți face din nou. Pentru cei dintre voi care nu sunt noi în rupturi, ce vă face să credeți că această rupere ar trebui să definească cine sunteți pentru tot restul vieții voastre? Nu ar trebui!
Ar putea părea greu să treci peste această despărțire, dar dacă ai mai făcut-o înainte, ce te oprește să faci din nou? Ești mai rezistent decât crezi. Și dacă ați trecut o relație de genul asta în trecut, atunci sunteți mai mult decât capabil să construiți o nouă relație cu cineva nou.
Ești o persoană minunată și o relație proastă nu te definește ca un partener rău. Poate că partenerul tău și tu nu erai compatibil, dar asta nu te face mai puțin minunat decât captura pe care o ai! [Citește: Ești îndrăgostit de cineva care pare să te fi uitat?]
# 8 Obțineți asistență de la prieteni și familie. Indiferent dacă sunteți într-o relație sau nu, prietenii și familia dvs. ar păstra de tine. Înconjoară-te cu compania lor și permite-le să te ajute să treci prin durerea ta.
S-ar putea să vă gândiți că vă răsfățesc doar pentru a vă face să renunțați la mop, dar acești oameni pot servi și pentru a vă oferi o perspectivă nouă asupra lucrurilor. Ele vă pot aminti cum sunteți o persoană grozavă în sine, singură sau nu.
Acești oameni v-au iubit când erați singuri, când ați fost luați, și încă vă iubesc acum că sunteți proaspeți dintr-o destrămare. Trebuie să fie ceva în interiorul vostru care atrage acești oameni. [Citește: Motivul real pentru care dragostea doare atât de mult atunci când merge rău]
Bucurați-vă de ea, prețuiți-o și credeți-vă în voi înșivă că acești oameni buni nu se vor lipi de voi pentru nici un motiv bun!
Iesi afara acum!
Ieși de pe canapea și nu te mai uita la toate acele rom-com-uri sappy pe măsură ce devii o cada de înghețată. Doar pentru că această relație a eșuat nu înseamnă șansa ta de dragoste și o viață mare au trecut. Și în nici un caz nu înseamnă că acum ești mai puțin minunat.
Priviți-vă într-o lumină mai pozitivă și nu lăsați-o pe acesta să iubească sughițul să vă scadă și să vă atingă stima de sine. Acum ieșiți acolo și țineți-vă capul înalt și mândru când vă confruntați cu piața unică din nou!
Nu ești un eșec în dragoste doar pentru că această relație a dispărut, oricât de importantă ar fi ea pentru tine. Utilizați aceste 8 moduri pentru a obține stima de sine înapoi, buckle sus și echilibru-te. Restul vieții tale minunate te așteaptă!
