Ai greșit sau nu, dar încă mai ești în casa câinelui. Nu sunteți sigur cum să vă ocupați de tratamentul tăcut? Iată ce trebuie să faceți pentru a supraviețui.
Cu toții facem greșeli și, în funcție de cine avem de-a face, acele greșeli ne pot ateriza fiind ignorate. Toată lumea știe ce este tratamentul tăcut. Sunt sigur că toată lumea din lume a experimentat-o. Dar este posibil să nu știți cum să vă ocupați de tratamentul tăcut și să supraviețuiți. Nu vă faceți griji. Te-am acoperit.
Cum să se ocupe de tratamentul tăcut
Dacă aceasta este prima dată când vă confruntați cu tratamentul tăcut, permiteți-mi să vă spun despre ce veți trece. Dintr-o dată, persoana cu care ați avut un dezacord cu opririle vorbind cu dvs. și pretinde că nu există. În principiu, deveniți un copac. Tratamentul silențios este, de obicei, cel mai des întâlnit * și ineficient * modul în care oamenii se luptă.
Sunteți practic pedepsiți pentru tot ce ai făcut. Acum, uneori, meritați ceva timp singur pentru a vă gândi la ceea ce sa întâmplat, dar, pentru majoritatea, devine o modalitate ușoară de a pedepsi cealaltă persoană și de a merge în argumente.
Tipurile de tratament silențioase nu sunt ușor de manevrat, mai ales dacă această persoană este un membru al familiei sau un partener. Dar ascultă, o să tragi și să o dai în viață. Vă voi ajuta și vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să faceți față tratamentului tăcut pentru că toți am fost acolo. [Citiți: Cum să utilizați tratamentul silențios atunci când nu vedeți altă cale]
# 1 Întreabă-te de ce. Partenerul tău nu îți oferă tratamentul tăcut pentru că dorește, fac asta pentru un anumit motiv. Acum, trebuie să faceți niște activități de investigare și să vă întrebați De ce fac asta. Mulți oameni se luptă să-și exprime emoțiile, așa că, mai degrabă decât să vorbească despre ei, ei se închid și creează distanța.
Tratamentul tăcut poate fi o modalitate pentru ei să se protejeze. Cu toate acestea, ea poate fi utilizată și într-o manieră manipulativă. Nu primesc ceea ce vor, așa că, în schimb, vă dau tratamentul tăcut până când renunțați. Dar să nu sarăm la concluzii. În schimb, întrebați-vă de ce vă dau tratamentul tăcut. [Citește: Acesta este modul în care știți că există o manipulare care se petrece în relația dvs.]
# 2 Evitați să permiteți tratamentul tăcut pentru a ajunge la dvs. Este foarte inconfortabil când cineva te ignoră. Ei o fac pentru că au nevoie de o reacție. Indiferent dacă sunt speriate de confruntare sau de manipulare, tratamentul tăcut este destinat tu * ignorat * pentru a aborda problema. Acum, puteți să vă apropiați de ei și să vorbiți despre problemă, este bine.
Cu toate acestea, nu permiteți comportamentul lor să intre în capul tău. Nu lăsați-o să preia și să vă ocupe gândurile. [Citiți: Cum să vă exprimați sentimentele într-un mod sănătos]
# 3 Nu reacționează negativ. Mulți oameni reacționează negativ atunci când se confruntă cu tratamentul tăcut. Ei devin supărați, ceea ce face sens. Cu toate acestea, trebuie să vă confruntați cu tratamentul tăcut într-un mod diferit.
În loc să vă supărați sau să vă supărați, abordați-i într-o manieră calmă și spuneți-le că sunteți disponibil dacă vor să vorbească cu dvs. În acest fel, recunoașteți că ceva nu este în regulă, dar puneți mingea în curtea lor atunci când este vorba despre a vorbi despre asta. Dacă ceva îi deranjează, trebuie să vină la voi și să o exprime.
În cele din urmă, discutați cu persoana despre tratamentul tăcut. Dacă nu sunt dispuși să vă confrunte, atunci ar trebui să le confruntați. Dați-le suficient timp să vă abordeze.
Dacă vă decideți să discutați cu ei, nu vă apropiați de ei agresiv. În schimb, fiți complet calm și întrebați-i dacă vor să vorbească. Dacă o fac, atunci vorbiți-le calm cu privire la incident și de ce vă dau tratamentul tăcut. Întrebați-i ce simțeau și ce au nevoie de la tine. Atunci îi spui cum te simți și ce ai nevoie de la ei. [Citește: 23 dos și nu trebuie să ne amintim într-un argument de relație]
# 5 Adu-le aminte cum te face sa te simti. În conversație, reamintiți-le cum comportamentul lor vă afectează. Tratamentul tăcut nu este eficient atunci când vine vorba de comunicare, deoarece face opusul complet. Ești nu vorbind cu ei când vă dau tratamentul tăcut, așa cum puteți rezolva ceva? Amintiți-vă să utilizați declarațiile "I" și să exprimați cum se fac tu simt.
# 6 Vorbiți despre granițele voastre. E timpul să creăm niște granițe. Știu, cine îmi place granițele? Dar sincer, ei sunt acolo pentru un motiv. Dacă cineva începe cu tratamentul tăcut, este dăunător emoțional pentru tine și pentru ei. Deci, trebuie să vă declarați limitele.
Ești dispus să te compui din nou cu acest comportament? Dacă nu, atunci spune-le că, într-un mod frumos, bineînțeles. A fi închis nu va duce la o relație pozitivă. [Citiți: Sfaturi pentru stabilirea limitelor cu persoanele dificile]
# 7 Vorbiți despre o comunicare eficientă. Bine, deci i-ai spus limitele tale, dar asta nu e de ajuns. Acum, trebuie să lucrați la construirea unor modalități eficiente de a comunica. Stabiliți reguli pentru ceea ce ar trebui și nu ar trebui să faceți, dacă sunteți supărat.Dacă sunt supărați, atunci poate că este mai bine să se liniștească și să se apropie de tine când vor putea să vorbească și viceversa.
# 8 Scrie-o jos. Dacă doriți să urmăriți progresul relației dintre voi, scrieți-l. Când aveți un dezacord, scrieți cum v-ați simțit, despre ce a fost vorba și cum ați rezolvat problema. În acest fel, urmăriți nu numai comportamentul lor, ci și propriul dvs.. Poate că faci ceva care declanșează tratamentul tăcut etc.
Concentrați-vă pe voi înșivă. Tratamentul silențios poate arunca cea mai puternică persoană în afara echilibrului, de aceea este atât de frecvent utilizată, deoarece este foarte eficientă în a sparge oamenii în mod mental. Dar acum nu este momentul să vă permiteți să vă aruncați în balanță. Acum, vă concentrați asupra sănătății dvs. mintale.
Dacă primiți tratamentul tăcut, amintiți-vă că acesta este un comportament al unei persoane imature. Păstrați-vă rutina, exersați, meditați și fiți în jurul oamenilor pozitivi în acest timp. [Citește: Cum să te concentrezi pe tine însuți și să creezi soare]
# 10 Este nevoie de două. Amintiți-vă, o relație, indiferent de felul în care este, are nevoie de doi oameni pentru a funcționa. Dacă cineva vă oferă tratamentul tăcut, este responsabilitatea dvs. să vă mențineți sănătoși și siguri. Preluați-vă viața și asigurați-vă că ei înțeleg că nu va zbura cu voi. Dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că va trebui să îi ajutați să lucreze la o comunicare sănătoasă. E un efort de echipa aici.
[Citește: Cum să faci o poziție în relația ta și să lupți cu tratamentul tăcut]
Toata lumea face greseli. Chiar acum, esti in casa cainilor. Dar asta nu va dura pentru totdeauna. Utilizați aceste sfaturi pentru a trata tratamentul silențios și pentru a vă întoarce pe pistă.
