Rock-Steady Self-Respect: Cum să-ți ajustezi compasul intern

Cuprins:

Rock-Steady Self-Respect: Cum să-ți ajustezi compasul intern
Rock-Steady Self-Respect: Cum să-ți ajustezi compasul intern

Video: Rock-Steady Self-Respect: Cum să-ți ajustezi compasul intern

Video: Rock-Steady Self-Respect: Cum să-ți ajustezi compasul intern
Video: 3 RETETE PATE DE FICAT DE PUI!! OASPAȚII VOR FI șOCATI!! EMISIUNE DE GĂTIT 2024, Martie
Anonim

Vrei un sentiment de stima de sine mai puternic decat un stejar? Iată cum să vă respectați în orice mediu … Respectul de sine este un instrument important.

Dacă un stejar reprezintă nivelul dvs. de respect față de sine, ar fi destul de bine, nu? Ordine, putere, soliditate, cunoscute. Ei bine, poate. Fără curenți de aer haotic și nori furtunoși, arborele ar muri în cele din urmă.

De asemenea, cu toții avem multe responsabilități în viața de zi cu zi și crizele se întâmplă din când în când.

Trucul este de a construi ordinea în viața ta, dar și de a recolta aur * înțelepciune * din haosul inevitabil când vine calea ta.

Acest proces este modul în care crești din ce în ce mai solid în timp în lumea reală. Este, de asemenea, o călătorie fără sfârșit.

Respectați-vă folosind feedback

Un lucru minunat despre corpul uman este faptul că pare să știe când trăiești într-un mod respectat de sine sau nu. Dacă ascultați această busolă internă, vă ajustați sensul de ceea ce creează și ceea ce vă desparte de respectul de sine.

Învățați-vă respectul de sine concentrându-vă asupra acestor domenii-cheie

În trecut, am urât să fac greșeli. Dar acum înțeleg că feedback-ul care vine de la experimentele de primă mână vă oferă un avantaj imens în viață. Doar prin a învăța mai întâi unde este slăbiciunea ta, poți apoi să sortezi acea zonă.

Așa că tratați această călătorie spre respectul de sine statornic ca o aventură și experiment de-a lungul vieții. Testați aceste zone și în timp veți fi capabili să provocați cele mai puternice furtuni.

# 1 Credință de sine. Îndoială de la sine este bine în context, dar la un moment dat trebuie să renunți și să ai încredere în convingerile tale. Ascultați feedback și căutați în mod activ acest lucru, dar și urmăriți-vă cu privire la lucrurile în care credeți. [Citește: 15 secrete de bine să te simți mai bine despre tine]

# 2 Realitate. Toți ar trebui să coopereze cu ceilalți pentru a ajunge. Cu toate acestea, dacă vă imaginați cum funcționează lumea sau ceea ce fac oamenii, puteți crea monștrii falși.

Uitați-vă la oameni și aflați ce vor ei. Dacă vă aflați evitând să vă uitați la o situație sau la o persoană, nu veți ști ce are nevoie pentru a obține o victorie.

# 3 Cinstea. Ați fost vreodată în jurul cuiva pe care l-ați admirat din cauza cât de cinstit a putut să fie, chiar și cu nesiguranța lor?

Am intrat într-o rețea de minciuni, care a durat de la vârsta mea de adolescență până la începutul anilor 20. Nu numai că acest lucru mi-a afectat relațiile, dar și ele au creat o mai mare nesiguranță decât dacă aș fi fost sincer despre temerile mele.

Vorbiți-vă adevărul și eliminați aceste zone. O parte din acest lucru înseamnă a lăsa controlul asupra modului în care alții vă percep. Un mod interesant de a trăi, pentru că niciodată nu veți ști exact ce s-ar putea întâmpla în continuare, sau chiar ceea ce veți spune sau faceți! Check out cartea Sam Harris despre asta, numită minciună. [Citește: Cum să nu te minți pe tine și pe oamenii care te iubesc]

# 4 Relații. Dacă nu ai prieteni, vei fi imposibil să te respecti pe termen lung. Creierul tău procesează în mod constant situația ta ca fiind amenințătoare, pentru că oamenii sunt creaturi foarte sociale.

Fără sprijinul cuiva care vă înțelege situația vieții, veți fi predispuși la depresie și anxietate. Ajungeți astfel și fiți consecvenți în legătură cu aceasta, până când vă concentrați asupra celor care vă place cel mai mult timp.

Același lucru este valabil și pentru relațiile intime, pentru grupurile de responsabilitate și pentru familie, fiecare joacă roluri diferite, dar importante.

# 5 Edge. Marginea ta este acolo unde disconfortul și temerile cele mai profunde sunt mincinoase. Căutați-le. Redați-vă chiar la marginea capacității, astfel încât să vă angajați maxim. Luați acea clasă de vorbire publică!

La marginea ta vine respectul de sine, alivitatea, creativitatea și conexiunea. Deci, înclinați-vă dincolo de ea - nu atât de departe încât să cădeți în haos, dar suficient încât să tremurați! [Citește: 15 moduri de a-ți trăi viața la maxim]

Corpul nr. Tratarea corpului ca un templu plătește dividendele de sine.

-Lucrați-vă în mod regulat și împingeți-vă cu adevărat. Acest lucru este legat de a fi un super-ager și non-depresie.

-Stret și cântă când te simți limitat.

- Sprijiniți microbiomea intestinală cu bacterii sănătoase care promovează alimente precum ciupercile, legumele crucifere și carbohidrații complexi - și stați departe de alimentele care favorizează inflamarea.

- Creați o stație de lucru stand-up, astfel încât să nu stați la lucru toată ziua.

- Țineți-vă în poziție de încredere, nu vă lăsați în picioare și veți fi mai încrezători.

# 7 Trecut, prezent și viitor. Dacă haosul preia o zonă importantă din viața ta, poate fi dificil să ai stăpânire de stânjenească. De exemplu, dacă un părinte se îndepărtează.

Psihologul psiholog Jordan Peterson, care învață la Universitatea din Toronto, vă roagă să vă prezentați trecutul, prezentul și viitorul dvs., concentrându-vă asupra domeniilor cheie pentru bunăstare: carieră, familie, relații și sănătate, precum și zone în care există intensitate emoțională.

Fiind informală și imperfectă mult mai bine decât nici o hartă, așa că scrieți doar liber.

Apoi imaginați un cer viitor și iadul viitor. Cerul este locul în care v-ați străduit să vă îndreptați, dacă faceți ceea ce știi că trebuie să faceți. Iadul viitor este un stimulent suplimentar pentru a nu face lucrurile pe care nu ar trebui să le faceți, pentru a evita o iadă personală a creației voastre, ani în jos. [Citește: Cum să renunți la trecutul tău și să fii încântat de viitorul tău]

# 8 Înțeles. Credeți că ceea ce faceți și ceea ce nu faceți, contează.Ascultați busola internă pentru asta. Ea vă spune ce este cel mai important pentru dvs.

Punerea înapoi a credinței în valoarea sensului este o modalitate foarte bună de a lupta împotriva nihilismului, care vă provoacă dacă vă apropiați de viață din perspectiva că sensul este complet artificial sau iluzoriu. [Citește: Care este punctul de vedere al vieții? Secretele pentru a decoda marea glumă cosmică]

# 9 Heroism. Își asumați responsabilitatea pentru provocările proiectelor și a eforturilor care sunt cu adevărat semnificative, chiar și atunci când nu sunteți sigur că veți reuși. Cu mai multă responsabilitate, vine un înțeles mai profund.

În general, priviți dincolo de satisfacerea plăcerii imediate. În schimb, așteptați să depuneți eforturi pentru tot ceea ce obțineți, în condiții de incertitudine. Transformați haosul în ordine, ca un protagonist convingător!

Valorile # 10. Cunoașterea valorilor voastre și, de fapt, trăirea față de ele, este cruzimea stimei de sine. Ruperea unei valori personale importante chiar vă lasă să vă simțiți rușinați. Utilizați acest feedback negativ pentru a identifica valorile dvs., astfel încât să le puteți onora pe viitor!

De exemplu, dacă vă bucurați de conexiuni profunde, s-ar putea să simțiți un sentiment constant al stimei de sine scăzute, dacă aveți doar cele superficiale.

# 10 Citirea. Sunt intotdeauna uimit de modul in care ne este oferit sansa de a cumpara cele mai bune ganduri care au trecut vreodata prin mintea unui geniu in intreaga lor viata, la pretul de 0.99 dolari in format digital.

Tu ești cel cu care te înconjori și lista aceea include pe aceia care au trăit sute de ani înaintea ta.

Măriți calitatea gândurilor pe care le expuneți prin scufundări în cei mai buni. Luați-vă timp pentru a înțelege cum ar fi: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Socrates. Vă va întări profund gândirea. [Citiți: Reinventați-vă viața: 12 cărți trebuie să citiți pentru a citi în 20 de ani]

# 11 Scrierea. Scrierea se gândește la steroizi. Te forțează să-ți argumentezi argumentele, să articulezi și să gândești critic.

Nu trebuie să publicați un blog. Poate scrie pe un notepad pentru 10 minute pe zi. Este greu de subliniat cât de important este scrierea crucială, în pregătirea pentru a vă aduna propriile argumente și pentru a le exprima - de la interviuri de angajare și setări generale de comunicare, la obiective personale.

# 12 Dezbatere. Provocați-vă cu opiniile opuse. Am descoperit din când în când, ori de câte ori am fost siguri de felul în care funcționează lumea, am făcut lucrurile mai greu pentru mine mai târziu.

Deci, acum pun la îndoială abordarea mea despre viață. Spuneți, de exemplu, dacă ați verificat un autor sau pe YouTuber cu o opinie diferită față de mine sau vizionați dezbateri între doi oameni care nu sunt de acord cu intelectul intelectual. Acest lucru face, de asemenea, argumentele mele mai sofisticate și informate.

În cele din urmă, ori de câte ori viziunea mea asupra lumii este provocată, nu mă distrug, de obicei. Pentru că sunt dispus să pun la îndoială opiniile mele și, în al doilea rând, le-am bombardat adesea atât de temeinic încât pot să-mi țin singur.

# 13 Vorbesc de sine. De multe ori suntem mult mai bine să ne amintim despre lucruri negative despre noi înșine decât despre micile noastre succese și momente de măreție, unde am depășit temerile și am făcut un impact. Deci, nu uitați să vă răsplătiți și să vă felicitați adesea.

- Ați ceva ce vă place, cum ar fi citirea unei cărți în fiecare seară sau vizionarea unui film cu prietenii într-un weekend.

- Țineți o evidență a realizărilor dvs. și a lucrurilor uimitoare pe care oamenii le-au spus despre dvs. - un jurnal de succes este o întărire pozitivă pe care o puteți deschide chiar înainte de un discurs public important sau într-o perioadă dificilă din viața voastră. [Citește: Cum să construiești încrederea în sine: 16 moduri de a realiza că merită]

# 14 Recunoștință. Fac acest lucru aproape în fiecare zi, deoarece cred că recunoștința nu este un talent - este o practică.

Nu treceți cu vederea lucrurile mici. Luați un jurnal de recunoștință de cinci minute și reamintiți-vă de ce trebuie să fiți recunoscător pentru fiecare zi. În timp veți construi o minge de energie plină de bucurie în interiorul tău.

# 15 Envy. Toți ne vindem pentru a arăta cele mai bune din noi. Este bine să aspirați spre măreție, dar să știți cât mai personale sunt luptele voastre în spatele scenei, cu atât mai universal. Și cu atât este mai probabil că alții se ocupă de lucruri similare.

Nu există o viață ideală. Viața conține în mod inerent suferință. Cheia este de a vă deplasa spre creștere și adevăr, oriunde ați porni. Schimbați-vă perspectiva dincolo de imaginea perfectă a profilului Facebook.

# 16 Utilitate. Este greu să dai atunci când ești absorbit de problemele tale. Faceți ceva care este util altora sau pentru o cauză în care credeți. Veți simți respectul de sine pentru a-și asuma responsabilitatea.

# 17 Experimentarea. Acceptați că orice provocare și merită implică riscuri și curbe de învățare. Cu toate acestea, cu feedback-ul obținut din eșecuri, veți fi mai în măsură să faceți față unor obstacole similare în viitor. [Citește: O reflecție utilă - Ce fac cu viața mea?]

# 18 Râul. Dă-i drumul la râul cu care te simți tras. Când ignorați ceea ce vă simțiți atrași, renunțați la o parte din voi. Explorați-vă curiozitățile și înclinațiile: călătoriți în Nepal, învățați coliere pentru o oră în fiecare noapte, accesați navigarea.

[Citește: 18 moduri de a avea înalte stime de sine și de a începe să câștigi la viață]

Respectul de sine este ca și cum Bruce Lee a sfătuit, atât fluid, cât și puternic. Asteptati-va sa muncesti din greu, dar fiti cinstiti si deplasati-va spre lucruri mai semnificative si departe de cele care nu sunt.

Recomandat: