Îngrijirea prea mult poate fi deranjantă. Pentru sănătatea ta, este important să te accepți și să te iubești, în ciuda a ceea ce pot spune ceilalți. Iată cum să nu-ți pese.
Cu toții cunoaștem acea persoană din viața noastră, care invidiem pentru că ei par să poată lăsa lucrurile să se desprindă de spatele lor atât de ușor. Știi, cel care nu-i pasă. Dacă sunteți opusul și luptați pentru a lăsa lucrurile să meargă, va trebui să vă recalificați creierul. Diferența dintre motivul pentru care vă pasă atât de mult și de ce altcineva nu este o combinație a stilului tău de personalitate cu ceea ce ai fost crescut să crezi.
Întotdeauna am fost o persoană foarte sensibilă. Este un mod ciudat de a trăi. Legat de îngrijorarea cu privire la ceea ce gândesc ceilalți, indiferent dacă mă judecă sau nu, și dacă ei cred sau nu că sunt o persoană bună, sunt adesea lăsată într-o poziție de a fi prea pasivă sau prea nervoasă. M-am gândit să-mi găsesc răspunsul cu privire la modul în care să mă opresc atât de mult de îngrijire, iar ceea ce am găsit este că este vorba despre schimbarea gândirii tale, ceea ce este mult mai ușor de zis decât de făcut.
Cum să-ți antrenezi creierul să nu-ți pese de ce gândesc ceilalți
Dacă doriți să opriți îngrijirea, este vorba de a face unele schimbări mari în sistemul dvs. de credință. Arta de a nu îngriji nu înseamnă că vei fi transformat într-o persoană fără milă, dar, mai degrabă, te vei elibera de povara constantă de a simți nevoia să-i mulțumești pe ceilalți. Fără alte detalii, aici sunt 15 sfaturi pentru a vă ajuta să învățați să respingați negativitatea din viața voastră.
# 1 Realizați faptul că toată lumea judecă oameni, inclusiv pe dvs. Îmi place mereu când aud pe cineva spunând că nu sunt judecați. Toți judecă. Este natura umană. De fapt, este literalmente în machiajul nostru genetic. Judecând oamenii rezultă din tendința noastră instinctuală de a pune lucrurile în categorii. Este o metodă de supraviețuire pe care o folosim pentru a ne ajuta să determinăm dacă ceva este o amenințare și apoi să reacționăm dacă este necesar.
Judecând singură nu este problema. Judecând fără o cauză necesară, totuși, devine problema altcuiva, nu a ta. Este pierderea lor ca negativitatea lor nefondata le-a facut sa ramana pe un prieten loial, grijuliu si bun, cum ar fi tine.
# 2 Nu te mai gândi că ești atât de important încât oamenii te consideră deloc. Cel mai greu lucru pentru oamenii cu adevărat sensibili de a înțelege este că oamenii de obicei nu le pasă de ele zece minute după ce au plecat. Dacă sunteți o persoană sensibilă, cheia de a nu îngriji este să nu vă mai gândiți că toată lumea este la fel de "considerată" ca și dumneavoastră.
Cei mai mulți oameni nu iau timp să se gândească la tine mai mult de zece minute după ce ai ieșit din cameră și ai fost șterși din cadrele lor de referință. Nu te mai gândi la faptul că toată lumea e atât de obsedată de tine că vei fi în centrul atenției conversațiilor lor. [Citește: 8 modalități utile de a nu mai fi o persoană centrat pe sine]
# 3 Fii sincer și nu poți greși. Capcana în care ne aflăm cea mai mare parte dintre noi este că, atunci când nu suntem cinstiți, ajungem să ne simțim vinovați și conștienți de ceea ce cred alții despre noi. Cel mai bun mod de a nu mai crede că oamenii te judecă este că ești o persoană care nu are nimic de judecat. Dacă credeți că sunteți o persoană decentă și că ați făcut ceea ce trebuie, atunci nu veți avea grijă de ceea ce cred oamenii. Simți-te bine despre tine și nu permite nimănui să te facă să te simți diferit.
# 4 Înțelegeți că nu sunteți responsabil pentru menținerea lumii pe umerii voștri. Nu totul e vina ta. Există lucruri în această lume care, indiferent cât de greu încercați, nu vor merge în calea voastră. Amintiți-vă un lucru: lumea nu este corectă. Nu contează cât de tare încerci să faci un loc corect și corect, nu o vei face niciodată. Lumea este ceea ce este și lucrurile se vor întâmpla greșit și chiar uneori, indiferent cât de greu încerci să le schimbe. Tu ești doar uman.
# 5 Amintiți-vă că lumea va continua să se întoarcă. Lumea merge tot indiferent de ce faci. Asta nu e un lucru rău. De fapt, este un lucru bun. Dacă nu reușești să faci ceva sau dacă lăsai pe cineva în jos, soarele se va ridica și mâine. Punerea lucrurilor în perspectivă vă poate ajuta să opriți atât de mult îngrijirea. Știind că rolul pe care îl joci în lume nu este crucial pentru existența sa este un lucru foarte eliberator. Îți ia o mulțime de responsabilitate de pe farfuria ta.
# 6 Întreabă-te, "Ce e cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă cineva nu-mi place?" Adesea, cea mai rea parte a oricărei situații este anticiparea rezultatului. Dacă înțelegeți că chiar și în cel mai rău scenariu, viața va continua, atunci totul este posibil. Dacă îți dai seama că cel mai rău lucru care se poate întâmpla nu te poate atinge deloc, atunci nu ai nimic de pierdut.
Este vorba despre înțelegerea faptului că, dacă o situație socială se destramă din cauza judecății inutile, veți ieși în continuare pe de altă parte, vii și bine. [Citește: Cum să fii fericit și să trăiești la maxim]
# 7 Știi că întotdeauna va fi cineva care nu te place. Există oameni al căror unic scop în viață nu este acela de a se bucura de cei mai plăcuți oameni. De fapt, vor exista chiar și oameni care te vor disprețui în mod special pentru că sunt geloși ca oricine altcineva îți place.
Dacă vă bazați pe valoarea pe care îi atrage pe toți să vă placă, vă va lăsa nemulțumiți și întotdeauna vă întrebați ce vă lipsește.Dacă cineva nu te place, atunci trebuie să te întrebi ce este în neregulă cu ei. Întotdeauna încercați cele mai bune pentru a fi frumos și grijuliu față de ceilalți, dar dacă nu vă plac, atunci aceasta este cu adevărat problema lor, nu a voastră.
# 8 Investiți doar timp și energie în oameni care investesc același lucru în tine. Nu toți sunt vrednici de energia voastră. Problema cu oamenii plăcuți ca mine este că suntem atrasi de cei care ne bucură cel mai puțin, astfel încât să încercăm să-i îndemnăm pe cei mai grei.
În acest sens, ajungem să pierdem mai multă energie în încercarea de a obține aprobarea unor oameni care nu merită atenția noastră, decât să punem acel timp în acei oameni care ne vor oferi același timp al zilei. În loc să vă pierdeți timpul încercând să câștigați oamenii, petreceți-vă timpul bucurându-vă de cei care vă vor mulțumi pentru energia pe care o puneți în ele. [Citește: 20 de semne că te simți plăcut și nu-ți dai seama]
# 9 Nu mai stai cu oameni toxici. Oamenii toxici sunt cei ale căror negativitate se rupe instantaneu asupra noastră atunci când vom ieși împreună cu ei. Indiferent dacă acestea sunt rău-gâfâi pe cineva sau doar fiind plat negativ, nu există nimic despre ei care stimulează starea ta de spirit sau stima de sine.
Dacă cineva nu te face să te simți bine cu cine ești când ești cu ei, atunci nu merită energia ta. Petreceți momentele voastre valoroase cu cineva care va crea fericire și timpuri bune pentru a vă aminti pentru totdeauna. [Citește: Cum să recunoști și să termini relațiile toxice]
# 10 Spune nu când vrei să spui nu. Nu te mai gândi la faptul că spune că nu te face o persoană rea. Nu poți fi totul pentru toată lumea. Este important să vă prioritizați timpul și energia în căile corecte și cu oamenii potriviți. Dacă cineva vă cere o favoare care nu se simte bine, atunci este bine să spuneți că nu. Realitatea este că, probabil, nu s-ar simți rău să nu spună nu în cazul în care situația a fost inversată. Nu că este "un ochi pentru un ochi", dar cu timpul fiind atât de limitat, asigurați-vă că lucrurile pe care îi cheltuiți vor face diferența și vor fi apreciate.
# 11 Când spui da, urmați-l cu ea. Cei cărora le pasă prea mult se tem să nu spună nu de teamă că cineva nu le va plăcea. Când spui că da tot timpul, totuși, nu ești autentic. Știi că nu ai cum să faci tot ce te înscrii pentru a face, așa că în cele din urmă vei ajunge să te simți vinovat de a lăsa oamenii jos.
Construind o profeție de auto-împlinire, vă pregătiți pentru a vă îngriji prea mult și a vă face să vă simțiți rău, ceea ce aduce nesiguranță. Dacă aveți de gând să spuneți da, gândiți-vă lung și greu înainte de a vă da răspunsul și asigurați-vă că veți putea să urmăriți.
# 12 Găsiți o versiune sau un vice. Dacă te găsești rumânând despre situații sau simțind vinovat tot timpul și șezând și bătând, găsești o priză cum ar fi exercitarea. Fiind capabil să lucrați prin anxietatea și emoțiile dvs. pent-up se va asigura că nu veți exploda pe persoana greșită, să faceți o presupunere greșită sau să vă simțiți rău în legătură cu ceva ce este în capul tău. Găsirea unei prize vă va ajuta să vă opriți să vă îngrijorați de lucruri care nu contează pe termen lung. [Citește: 25 sfaturi de inspirație pentru a te motiva și a lucra la]
# 13 Realizați că nimeni nu este perfect și că lupta pentru perfecțiune vă lasă să vă simțiți goi. Dacă sunteți în căutarea constantă de aprobare de la alții, aceasta va duce la o viață goală de a căuta neatinsul. Cheia este să nu mai simți că trebuie să fii perfect și să accepți greșelile și greșelile tale ca parte a vieții. Nu trebuie să fii perfect; trebuie doar să fii perfect tu. [Citește: Cum să fii perfect în tot ceea ce faci]
Refuză să reacționeze. Problema cu îngrijirea este că atunci când cineva nu reacționează așa cum vreți, este nerecunoscător sau nu este frumos, veți ajunge să reacționați într-un mod negativ. Când reacționezi la oameni, singura persoană care te doare ești tu. Dacă doriți să vă simțiți bine despre voi înșivă, faceți timp să mergeți și să vă gândiți cum trebuie să răspundeți înainte de a face acest lucru.
# 15 trăiți după masca pe care nu o puteți schimba trecutul, deci nu mai încercați. Dacă plecați mereu departe, dorindu-vă că ați fi făcut lucrurile în mod diferit, va duce la nopți anxioase pline de zile nervoase. Dacă faceți ceva rău, faceți o greșeală care nu poate fi luată înapoi.
Ne cerem scuze când puteți sau simțiți nevoia și continuați. Nu te supărați sau nu te simți rău. Trecutul este trecutul, deci concentrați-vă pe îmbunătățirea viitorului.
Cheia pentru a nu îngriji atât de mult este să vă dați aceeași curtoazie pe care o acordați atât de liber tuturor celor din viața voastră. Nu va fi niciodată un moment în care toată lumea vă place, astfel că lupta pentru perfecțiune va fi o luptă fără rost.
[Citește: 11 sfaturi pentru a te îndrăgosti de tine și a fi mai bun pentru tine]
Este în imperfecțiunile voastre unde se află omenirea și bunătatea reală. Așa că încercați să vă concentrați asupra faptului că sunteți cel mai bun posibil și să nu mai faceți nimic despre ceea ce gândesc ceilalți.
