Crezi că ești singura care crede că nu sunt destul de bune? Cu toții avem acele momente, dar ceea ce este important este să învățăm cum să depășim îndoiala de sine.
Au fost atât de multe ori în care am crezut că nu sunt destul de bun. De fapt, aceasta a fost cea mai mare parte din experiența mea liceală și universitară. Vedeți toți acești oameni inteligenți, motivați, iar apoi crezi că, am pierdut jocul. Dar aici e chestia, toți avem momente de îndoială de sine. Da, știu, probabil te gândești, bine, Kobe Bryant nu a avut nici unul din acele momente, dar a făcut-o. E uman. Ceea ce contează este să învățați cum să depășiți îndoiala de sine.
Cum să depășim îndoiala de sine în 13 pași
Deci, dacă treceți prin întregul tunel de auto-îndoială, știți că puteți ieși din ea. Sigur, nu va fi ușor, nimic nu este, dar dacă vă permiteți să vă îndoiască de sine pentru a vă împiedica să obțineți ceea ce doriți, bine, rezolvați asta.
Hop trenul spre succes * nu bani *, deci vei fi capabil sa faci ceea ce vrei cu adevarat. Îndrăzniți-vă și luați-vă drumul spre fericire.
# 1 Nu mai există scuze. Da, despre aceste scuze, știu, chiar dacă le am, dar trebuie să se oprească. Îndoiala de sine ne permite să ne raționalizăm pentru a se potrivi mai bine stării noastre emoționale.
Deci, dacă trebuie să vorbesc în public, sunt foarte nervos. Acum, pentru a-mi calma anxietatea, voi încerca să scap de situație spunând că micul nu este destul de puternic sau că sunt prea transpirat. Când ne este frică să nu reușim, veți fi surprins de ce scuză putem veni. Deci, le taie. [Citește: 16 moduri de a construi încrederea în sine și de a-ți realiza valoarea]
# 2 Opriți-vă să vă comparați cu oricine altcineva. Comparația cu ceilalți este probabil cel mai rău lucru pe care l-ați putea face. Desigur, cineva va fi întotdeauna mai atent, mai talentat sau mai amuzant decât tine - asta e viața. Totuși, asta nu înseamnă că nu meritați să încercați să obțineți ceea ce doriți. Singura diferență dintre dvs. și aceștia este că aceștia lucrează pentru atingerea scopurilor lor. [Citește: Cum să fii confortabil cu tine și să nu dai un f * ck]
# 3 Îndoiala de sine este legată de încredere. Încrederea este cheia. Trebuie să te simți bine despre tine și, în cele din urmă, să te iubești dacă vrei să învingi îndoiala de sine. Dacă citiți acest lucru, sunteți deja cu un pas mai aproape. Realizați că îndoiala de sine vă distruge. Cum te lupți cu ură? Folosești iubirea.
# 4 Uită-te la cercul tău de cinci. Trebuie să aruncați o privire la cel mai apropiat cinci persoane cu care vă înconjurați. Acum, surprinzător, dr. John Kounios, profesor la Universitatea Drexel, afirmă că schimbările neurale se schimbă după o conversație de douăzeci de minute. Deci, dacă vă înconjurați cu oameni negativi, vă puteți imagina doar efectul pe care îl are asupra încrederii în sine și asupra îndoielii de sine. [Citește: 12 moduri de a opri oamenii negativi de la săturarea energiei]
# 5 Fiți conștienți de voi înșivă. Dacă doriți să știți cum să depășiți îndoiala de sine, trebuie să vă puneți câteva întrebări. Chiar știi că suferi de îndoială de sine? Ești conștient de oamenii cu care te înconjoară? Ești conștient de obiceiurile negative pe care le ai? Probabil ca nu. Deci, constientizeaza-te.
Cunoaște-te pe tine și emoțiile tale. Acesta este într-adevăr singurul mod în care puteți vedea ce declanșează îndoiala de sine și cum puteți evita aceste declanșatoare.
# 6 Permiteți auto-compasiune. Practicarea compasiunii este esențială. Ce este? Practic, compasiunea de sine e bună cu sine. Asta e. Dacă vrei să scapi de îndoială de la sine, trebuie să fii bun cu tine însuți.
Au fost mai multe studii care demonstrează o corelație înaltă cu auto-compasiunea și sănătatea mintală pozitivă. Cum puteți să vă depășiți îndoiala de sine dacă nu sunteți sănătoasă din punct de vedere mental? [Citește: Cum să te iubești - 15 moduri de a descoperi iubirea de sine și fericirea]
# 7 Nu mai întrebați opiniile celorlalți. Cu toții căutăm opiniile altora. Ascultați, dacă compania dvs. este pozitivă, atunci este bine să cereți opiniile oamenilor. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, nu contează cu adevărat ceea ce cred, este vorba despre ceea ce credeți.
Deci, în loc să vă grăbiți mereu cu cineva pentru sfat, stați cu dvs. și gândiți-vă prin lucruri. Apoi, odată ce ați luat o decizie, puteți cere opiniile altora, dacă doriți.
# 8 Scrieți obiectivele în jos. Scrierea obiectivelor în jos este o modalitate foarte bună de a vă arăta unde doriți să vă aflați în viață. Ori de câte ori vă simțiți momente de îndoială de sine, uitați-vă la obiectivele dvs. și vedeți care sunt visele și aspirațiile dvs. Te va ajuta să te întorci pe pistă. [Citește: Nu mai da ce naiba crede]
# 9 Păstrați-le pentru dvs. Nu vă împărțiți obiectivele cu toată lumea. Știu, acest lucru este, de obicei, opusul a ceea ce vă spun oamenii, dar mențineți-vă obiectivele. Derek Siver, prin prezentările sale TEDtalk, a prezentat numeroase studii asupra efectelor împărțirii obiectivelor dvs. cu alții. Ce se întâmplă? Odată ce îți împărți obiectivele, nu le faci. Simțim că pentru că am vorbit despre ei, le-am făcut, ceea ce, evident, nu este cazul.
# 10 Încredere în intestin. Sentimentul inițial despre ceva nu este niciodată greșit. Dacă credeți că aveți o idee grozavă, probabil că aveți o idee grozavă.Acum vor fi oameni de-a lungul drumului care îți spun că e vorba de rahat sau că poate altcineva ar trebui să o facă. Dar, la sfârșitul zilei, rămâi la instinctul intestinal, nu la toate celelalte voci din capul tău.
După ce luați o decizie, păstrați-o. Încercarea de a lua o decizie este când apare îndoiala de sine. Nu ești sigur dacă faci ceea ce trebuie. Ascultă, odată ce ai luat o decizie, trebuie să rămâi la el. Întrebarea de sine îndoiește și încearcă să vă facă să vă schimbați planurile, dar rămâneți pe drumul pe care îl alegeți. Sigur, veți face mici ajustări în timp ce mergeți, dar rămâneți la planul principal.
# 12 Au un model de rol. Având un model de roluri poate suna ca ceva de care aveai nevoie când aveai doisprezece ani, dar nu este. Toată lumea are un model pe care ei îl caută, chiar și cei mai de succes oameni au oameni pe care îi caută. Modelele de roluri trec de obicei prin obstacole majore de-a lungul vieții lor, ceea ce este o modalitate foarte bună de a vă arăta că ei și-au depășit îndoiala de sine. [Citește: 15 moduri mature de a crește și de a fi un adult]
# 13 Încercați! Dacă există un lucru pe care trebuie să-l faceți, este să încercați. Du-te și fă ceva să se întâmple. Dacă vă este frică să faceți ceva ce vreți să faceți, bine, permiteți-mi să vă spun că nu va fi mai ușor. Deci, trebuie doar să mergeți la el.
Da, eo șansă să faci greș, nu te voi minți despre asta. Dar, nu este mai bine să încerci să eșuezi decât să nu încerci deloc? Dacă încercați, veți depăși îndoiala de sine în cel mai bun mod posibil.
[Citește: Cum să îți găsești sensul când simți că viața este lipsită de sens]
Acum, că știți cum să depășiți îndoiala de sine, este timpul să vă folosiți aceste metode și să vă aflați pe calea iluminării proprii.
