Înapoi la lucru: 5 moduri de a te pregăti pe tine și bebelușul tău pentru a te întoarce la muncă

Cuprins:

Înapoi la lucru: 5 moduri de a te pregăti pe tine și bebelușul tău pentru a te întoarce la muncă
Înapoi la lucru: 5 moduri de a te pregăti pe tine și bebelușul tău pentru a te întoarce la muncă

Video: Înapoi la lucru: 5 moduri de a te pregăti pe tine și bebelușul tău pentru a te întoarce la muncă

Video: Înapoi la lucru: 5 moduri de a te pregăti pe tine și bebelușul tău pentru a te întoarce la muncă
Video: Cum sa faci persoana care te-a parasit sa îi fie dor de tine (4 pasi de urmat) 2024, Martie
Anonim

Întoarcerea la serviciu după concediul de maternitate vine adesea cu un rollercoaster de emoții pentru mai multe mame.

"Vina mamei" apare când te gândești să-ți lăsăm micuța, înfruntată cu teamă și îngrijorați dacă poți încă să-ți faci treaba în somn puțin și luni în modul "mum"! veți realiza de fapt arta frumoasă de a ajunge să lucrați la timp odată ce ați jonglat timpul de mic dejun și să vă obișnuiți pe dvs. și pe micul dvs. și să ieșiți pe ușă.

În cele din urmă, există explozia emoțională - alegerea îngrijirii copiilor cu care sunteți mulțumit, toate contribuind la un câmp de mine de sentimente, nu este de mirare că atât de multe mame noi se simt puțin copleșiți de întoarcerea la muncă!

În timp ce fiecare mamă este diferită și nu există o metodă rapidă sau perfectă de "întoarcere la muncă", există sfaturi și tehnici practice, care vă pot pregăti pe dvs. și pe cel mic pentru noua aventură care vă așteaptă pe amândouă.

1. Pregătirea este cheia

Nu renunța la planificarea revenirii, deoarece crezi că va exploda noul bule de bebeluși. Planificând cu mult timp în urmă - vă veți salva săptămâni de îngrijorare și stres - lăsând mai mult timp să vă bucurați de acele momente de confuzie, de date pentru copii și de concediu de maternitate. Este ideal să planificați în timp ce sunteți încă gravidă, când nu sunteți atât de obosit sau ocupat de un nou copil!

  • Gândiți-vă la data de întoarcere: Ia-ți bebelușul la lucru pentru o vizită de câteva ori, acest lucru te va face să te simți mai relaxat cu privire la întoarcerea ta și este o șansă să-ți recuperezi colegii de muncă și să-i prezinți copilului lor. Un plan ideal de "întoarcere la muncă" este să vă răsturnați înapoi, în loc să mergeți în plină desfășurare din prima zi. Va face mai ușor atât pentru tine, cât și pentru micuța ta și nu vei mai fi lăsat să te simți complet drenat până la sfârșitul primei săptămâni înapoi.
  • Planificați rutina zilnică de lucru: Gândește-te cât de mult te va duce să te pregătești pe tine și pe micuț și să ieși pe ușă. Nu uitați să renunțați la îngrijirea copiilor și călătoria dvs. la lucru. Probabil va însemna o pornire timpurie - dar, ca o mamă nouă, probabil veți fi obișnuiți cu începutul zorilor în ziua voastră! Desfășurați câteva exerciții în săptămânile înainte de a vă întoarce
  • Sfat de sus: Ia totul gata noaptea trecută pentru a evita un start stresant al zilei, planul tău și tinuta bebelușului tău, pachetele de prânz, punga bebelușului și punga ta și au totul la ușă gata de plecare!

2. Planificați când lucrurile merg prost

Gândiți-vă la "ce este cazul" și planificați în consecință - ce se va întâmpla dacă micutul dvs. este prea bolnav pentru a merge la îngrijirea copiilor? Ce se întâmplă dacă îngrijirea copilului este închisă din cauza bolii sau din alte motive? Aveți un plan gata pregătit pentru fiecare eventualitate și veți face revenirea la lucru mai puțin stresantă.

  • Pregătiți pentru îngrijirea copiilor: Este posibil ca bebelușul dvs. să fi fost folosit pentru a vă avea un timp complet de la naștere, așa că, dacă nu ați făcut-o deja, faceți timp să faceți rezervări pentru un babysitter! Este benefic pentru ambii dintre voi că bebelușul dvs. are puțin timp să se adapteze pentru a juca timp fără dvs., astfel încât eventualul "drop-off" al copiilor să nu devină un început lacrimogen pentru ziua dumneavoastră. Adresați-vă prietenilor sau familiei la babysit timp de o oră aici sau acolo în cele câteva săptămâni înainte de data de începere. Acest lucru vă va oferi atât timp pentru a vă ajusta. Dacă ați găsit deja servicii de îngrijire a copiilor, majoritatea setărilor oferă o "perioadă de stabilire", care este benefică atât pentru părinți cât și pentru copii în momentul întoarcerii la serviciu.
  • Sfat de top: Lăsați copilul să meargă la sesiunea lor de "așezare" cu ceva ce miroase de la tine - aceasta oferă reasigurare și familiaritate. Ceva ca o cârpă sau un mîngîier de mușchi este ideal.

3. Mergeți la cumpărături

Cu excepția cazului în care sunteți foarte norocoși - este posibil ca lucrul dvs. înainte de sarcină să nu se potrivească, așa că nu vă stresați încercând să se potrivească în ele. În schimb, mergeți la o călătorie de cumpărături și cumpărați costume de lucru măgulitoare, care vă fac să vă simțiți minunați. Nu numai că veți arăta grozav, veți avea încredere și așteptăm cu nerăbdare să vă reîntoarcem la muncă.

4. Fii bun cu tine

Revenirea la muncă poate fi atât fizic cât și emoțional drenând - deci este esențial că sunteți buni la voi.

  • L " timp de neatenție": Utilizați orele de prânz pentru a face ceva frumos și pentru a lua o pauză de la locul de muncă. Este important să nu exagerați în primele câteva luni sau să vă ardeți! Du-te pentru o plimbare blândă ascultând muzică, sau poate rezerva o întâlnire de păr pentru a avea un răsfăț bine meritat. Nu te simti vinovat ca ai timp pentru tine - o mumie fericita si sanatoasa este cea mai buna!
  • Mănâncă bine: Amintiți-vă să mâncați bine chiar dacă uneori este mai ușor și mai rapid să optați pentru opțiunea nesănătoasă! Acest lucru este deosebit de important dacă alăptați și exprimați în continuare. Vreau să mănânci mâncăruri și să le îngheți la sfârșit de săptămână, dacă descoperi că ești prea obosit să gătești în seara și să împacheți cutii de prânz pentru a lua cu tine să lucrezi. O alimentație sănătoasă vă va face să vă simțiți mai bine și mai puțin epuizați!
  • Odihnă, odihnă, repaus: Nu fi supt în netflixaton până la miezul nopții! Ia câteva nopți decente dormind prin a lua o noapte devreme de câteva ori pe săptămână.Întoarcerea la locul de muncă probabil vă va bate pentru șase în primele câteva săptămâni, astfel încât obiceiurile bune de somn vă vor face să vă simțiți mult mai bine și gata să vă confruntați în fiecare zi! Evitați să planificați week-end-urile ocupate sau evenimentele din primele săptămâni înapoi la serviciu. Bucurați-vă de zilele de pijama familiare leneș și de weekendul răcit împreună. Există destule timp pentru aventurile familiei aglomerate

5. Sărfaceți vina mamei

Indiferent de motivele pentru care te-ai întors la locul de muncă, te rog să-ți scoti vina mamei! Copilul dvs. va avea un moment minunat în îngrijirea copiilor și veți preța tot timpul cu ele în dimineața, în seri, în weekenduri și în sărbători - așezați astfel mintea în modul pozitiv și așteptați cu nerăbdare să vă întoarceți la muncă.

Aflați mai multe despre motivul pentru care ditching vina mama de fapt te face un părinte mai bun aici.

Recomandat: