Cum să nu mai fiți dependent și să aveți o relație sănătoasă

Cuprins:

Cum să nu mai fiți dependent și să aveți o relație sănătoasă
Cum să nu mai fiți dependent și să aveți o relație sănătoasă

Video: Cum să nu mai fiți dependent și să aveți o relație sănătoasă

Video: Cum să nu mai fiți dependent și să aveți o relație sănătoasă
Video: Soluția pentru o RELAȚIE DE CUPLU împlinită- Tukaram & Ștefan Mandachi 2024, Martie
Anonim

Dacă vrei să înveți cum să nu mai cociționezi de dragul relației tale, ești în locul potrivit. Iată cum să aveți propria viață.

Există o serie de motive pentru care ați devenit o persoană care se bazează pe altcineva pentru, bine, în esență totul. Dar cel puțin recunoașteți acest lucru și doriți să învățați cum să nu mai co-formați, astfel încât relația voastră să se poată întoarce la ceva sănătos.

A fi prea dependentă nu este niciodată un lucru bun. În principiu, pierdeți din vedere cine sunteți și ajungeți să luați o identitate care este exclusiv legată de partenerul dvs. Și în cazul în care este implicată dependența de codependență, este foarte rău pentru dvs. deoarece faceți totul. Din motive evidente, acest lucru poate provoca mai mult decât relația voastră.

Codul de dependență într-o relație o va distruge complet

Și nu numai pentru că nu sunteți cu adevărat voi înșivă. De asemenea, are multe de a face cu presiunea pe care o puneți pe partenerul dvs. și invers. Pentru că atunci când sunteți complet dependenți unul de celălalt, niciodată nu vă trăiți cu adevărat viața voastră.

Acest lucru ar putea duce la un sentiment de a nu fi împlinit în viață și, în cele din urmă, resentimente. Veți trece prin viață numai unul cu celălalt și vă veți retrage de la oricine altcineva care contează și cât de mult se poate părea romantic, făcând acest lucru toxic. [Citește: 10 semne înfricoșătoare ale codependency în relația ta]

Cum sa incetezi sa fii co-dependent si sa ajungi la un loc sanatos in relatia ta

Dacă sunteți într-o relație foarte dependentă, lucrurile trebuie să se schimbe. Nu este sănătoasă ca oricare dintre voi să continuați așa. Dar lucrul cel bun este că ați recunoscut această corelație ca fiind un lucru rău. Următorul pas este să-l tratezi. Iată cum să faceți asta.

# 1 Discutați cu partenerul dvs. Chiar trebuie să discutăm ce se întâmplă. S-ar putea să nu înțeleagă nici chiar coexistența care se întâmplă și asta înseamnă că ești de datoria ta să stabilești lucrurile dreptate.

În primul rând, vorbiți despre ce se întâmplă și apoi explicați de ce este rău. Puteți folosi propria ta nefericire ca mijloc de ai face să asculte de fapt, deoarece mulți oameni vor merge în apărare sau se vor preface că nu sunt nesănătoși cu ceva de genul asta. [Citiți: 10 moduri de a fi un ascultător mai bun în relația dvs.]

# 2 Obțineți-le să recunoască problema. Acesta poate fi cel mai greu lucru pe care îl vei face. Cu codependency, majoritatea oamenilor nu văd niciodată o problemă. Faptul că credeți că este și puteți recunoaște că este o afacere mare.

Din acest motiv, poate fi foarte greu pentru dvs. să vă ajutați partenerul să înțeleagă problema. Faceți tot posibilul pentru a vorbi despre lucruri și pentru a le ajuta să vadă cum ar trebui să arate o relație sănătoasă și fericită.

# 3 Sunt de acord să lucrăm împreună. Trebuie să vă împăcați cu lucrurile împreună. Nu poți fi singurul care lucrează pentru a rezolva asta. Va trebui ca amândoi să vă depuneți toate eforturile pentru a face acest lucru să se întâmple. Deci, dacă au o problemă de acord, lucrurile vor fi foarte greu de rezolvat.

# 4 Accesați familia și prietenii. Trebuie să începi din nou să construiești acele relații. Dacă ești co-dependent, probabil că ai pierdut legătura cu mulți dintre vechii tăi prieteni. Asigurați-vă că știu că sunteți încă acolo și că sunteți dispus să aveți o relație. Doar știți că pot să vă resentimenteze resentimentele. [Citește: Semnele unui membru toxic al familiei, astfel încât să-i poți tăia liber]

# 5 Faceți mai multe planuri fără unul de altul. Întreaga idee care stă în spatele învățării cum să nu mai copendați este că vă uitați la viața voastră ca două entități care se reunesc, nu două persoane care formează o singură unitate. Trebuie să pierzi timpul.

Începeți să faceți planuri unul fără altul. Este bine să fii în afară. Chiar dacă credeți că ar fi distractiv să faceți ceva împreună, faceți-o cu altcineva în loc. Acest lucru vă ajută cu adevărat să scăpați de la deprecierea reciprocă.

# 6 Obțineți propriile hobby-uri separate. Cele mai multe cupluri care au același cuplu au aceleași hobby-uri. Ei fac totul împreună și în timp ce poate părea mult distractiv, nu ajută. Deci, încercați unele hobby-uri noi și să fie doar a ta. Există ceva deosebit de special pentru a avea un hobby unic, interesant, de care partenerul tău nu participă.

# 7 Petreceți timpul separat în ansamblu. Petreci toată ziua împreună sau în fiecare noapte? Dar weekend-urile? Dacă petreceți fiecare moment al timpului liber împreună, este timpul să începeți să vă gândiți să vă petreceți mult timp în larg. [Citește: Cum să faci o pauză și să petreceți timp separat într-o relație]

# 8 Aflați cum să fiți fericiți departe de ceilalți semnificativi. Trebuie să știi cum să fii fericit în timp ce nu ești cu partenerul tău. Este perfect ca te fac fericiti. Ce nu e bine este că acum ești dependent numai de faptul că te face fericit.

Stai departe de ei. Aflați ce vă face fericiți chiar și atunci când nu sunteți împreună. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că este bine să fiți departe de ele.

# 9 Adresați-vă prietenilor pentru ajutor. Fiți conștienți de faptul că prietenii dvs. pot fi supărați de dumneavoastră. Codul de dependență te face să uiți pe toată lumea și să te concentrezi doar pe partenerul tău. Și asta înseamnă că nu mai ești așa de mare prieten cu ei.

Deschideți-le și mărturisiți greșelile. Spuneți-le că într-adevăr doriți să lucrați pentru a vă reîntoarce lucrurile și a avea o relație sănătoasă. Dacă aveți noroc, vor să vă ajute.

# 10 Aflați cum să vă petreceți timpul singur. Aceasta înseamnă că tu și numai tu ești acolo. Fara prieteni. Nici o altă semnificație.Toată lumea trebuie să știe să fie fericită și să se bucure singură de timpul lor. Este sănătoasă ca oamenii să fie singuri și dacă nu puteți fi, ceva ar putea fi greșit emoțional.

Așa că petreceți mai mult și mai mult timp singuri. Concentrați-vă pe a face lucruri care te fac fericit. Poate că e vorba de jocuri video sau de a-ți face unghiile cu o mască de față. Indiferent ce este, bucurați-vă și bucurați-vă în timp să vă gândiți singur. [Citește: Cum să profiți din plin de timpul tău singur]

# 11 Aflați cum arată relațiile sănătoase. Chiar trebuie să citiți ce relație sănătoasă ar trebui să fie. Atat de mult ar putea sa te gandesti sa fii fericit sa fii cu partenerul tau 24/7 este un lucru bun, nu-i asa. Aflați ce face o relație sănătoasă și căutați să lucrați în acest sens.

# 12 Obțineți ajutor profesional atunci când este necesar. Uneori nu poți scăpa singur de dependența de cod. Este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional sub formă de consiliere și este perfect.

Este mai bine să obțineți ajutorul pe care îl aveți cu adevărat nevoie decât să lăsați relația voastră să sufere pentru asta. Deschideți și discutați cu cineva a cărui sarcină este de a repara chestii de genul acesta. Relația voastră și viața întreagă vor fi mai bine datorate.

[Citiți: 10 relații de suspendare și cum să le rezolvați]

Codul de dependență poate deveni periculos dacă ambii sunteți întotdeauna unul peste celălalt, cu nimeni altcineva în viața voastră. Ea devine și mai gravă dacă dependența de coexistență are obiceiuri toxice, cum ar fi drogurile sau alcoolul, atașate de ea. Utilizați aceste sfaturi pentru a afla cum să vă opriți să fiți co-dependent și faceți o schimbare acum.

Recomandat: