Nimeni nu scapă de viață fără tristețe. Dacă găsești norul întunecat mai mult decât căptușeala de argint, e timpul să înveți cum să nu mai fii trist.
Acest subiect, cum să nu mai fie trist, mi-a strigat. A trecut aproape un deceniu de când mi-am pierdut soțul și cel mai bun prieten la cancer. Sunt zile când viața mea merge bine și apoi ceva îmi amintește de el sau de viața noastră. Sunt brusc devastat dincolo de reparații. Există o tristețe care pur și simplu nu-mi va elibera sufletul.
Îmi doresc ca am avut pilula magică, buton sau frază pentru a vă face rău să vă elibereze sufletul, dar eu nu. Tot ce știu este că fericirea și tristețea sunt în aceeași clasă. La fel ca cel mai apropiat lucru de iubit este ura, cel mai apropiat lucru pentru fericire este tristețea. Este doar o chestiune de grade.
Nu va fi niciodată un moment în viața voastră când totul este obositor * nu mai spun asta? Dar viața este prea scurtă pentru a trece prin ea tristă tot timpul.
Cum sa nu mai fii trist - 15 pasi pentru a iesi din cale
Unii dintre noi sunt loviți cu mult mai multă adversitate decât alții. Unii se ocupă de asta, în timp ce alții nu pot. Cheia pentru a ști cum să nu mai fie tristă este să știi că nimic nu durează pentru totdeauna, ceea ce este un lucru bun. Tristețea și bucuria vin și pleacă. Este vorba de a călări pe cei răi și de a aștepta bucuria.
# 1 Anticipați văile printre vârfuri. Pentru a înțelege secretul din spatele cunoașterii de a nu mai fi trist, amintiți-vă că viața este plină de vârfuri și văi. Ceea ce vreau să spun este că nimeni nu trăiește o viață întotdeauna plină de bucurie. Dar, în același sens, nimeni nu trăiește unul plin de nimic altceva decât tristețe.
Ca o cămilă, economisiți fericirea și momentele vesele din viața voastră pentru a ieși din văi. Dacă doriți să depășiți tristețea, atunci învățați să gestionați și să recunoașteți binele astfel încât cei răi să nu depășească vremurile de fericire. [Citește: 20 de lucruri de a îmbunătăți dispoziția atunci când te simți în jos]
# 2 Știi că nici un sentiment nu durează pentru totdeauna. Când sunteți trist, este un sentiment temporar dacă nu vă permiteți să vă consume. Indiferent ce conduce tristețea ta, recunoaște că nimic nu durează pentru totdeauna dacă nu o lași.
Numai tu te ții blocat în tot ceea ce conduce sentimentele tale de disperare. Dacă știți că soarele va străluci din nou, atunci tristețea este doar trecătoare și ușor de condus. Ca un nor de ploaie, înainte să știi, va dispărea și veți găsi soarele din nou.
# 3 Găsiți căptușeala de argint, este întotdeauna acolo. În cazul în care există vreme furtunoasă, este probabil un curcubeu. Indiferent de trăirile trăite pe care le suporți în viață, există întotdeauna ceva de luat și învățat de la ea.
S-ar putea să nu fie întotdeauna disponibilă și uneori trebuie să-l căutați. Dar, în fiecare situație proastă, există întotdeauna o lecție. Este nevoie doar de un antrenament pentru ao recunoaște și a învăța din ea. [Citește: 20 de moduri de a atrage fericirea din interior]
# 4 Știți că există întotdeauna cineva mai rău. Am avut o fiică și un soț cu cancer și ceea ce vă pot spune este că indiferent de cât de jos sau de trist vă simțiți, să vă simțiți consolați în a ști că există întotdeauna cineva mai rău decât tine.
Aceasta nu este o "mișcare pe loc, nu sunteți cel mai prost în lume", afirmație care vă anulează durerea. Acesta este doar un fapt. Indiferent ce conduce tristețea ta, nu este la fel de rău ca și ceilalți oameni care mai rău suferă. Luați bunătatea pe care o puteți găsi și înțelegeți că viața poate fi întotdeauna mai rău. Bucurați-vă de ceea ce aveți, chiar dacă în acest moment nu pare prea mare.
# 5 Recunoașteți că, fără tristețe, nu ați putut bucura de bucurie. Dacă ai avea totul în regulă și viața ta a fost perfectă, știi ce? N-ai avea nici un indiciu ca esti chiar fericit. Trebuie să știi ce tristețe este să recunoști bucuria. Fără contrast, totul este doar monoton.
Să fii nefericit nu este niciodată distractiv, dar niciodată nu știi ce fericire este pentru că asta e tot ce ai experimentat este ca și cum ai vedea doar alb-negru. Fără vremuri grele, nu ai idee ce ți-e dor sau ce lucruri minunate pot fi.
# 6 Găsiți umorul în ne-umor. Dacă sunteți trist, atunci probabil că nu vedeți umorul în viață. Chiar și în cele mai neobișnuite vremuri, puteți găsi niște râsete. Râsul nu este numai cel mai bun medicament; este lucrul care face ca timpul trist să poată fi supus. Găsiți-vă omenirea găsind umorul sau chiar ironia în cât de rele lucru simt și pare acum.
Nu luați niciodată ceva prea serios. Motivul pentru care ne găsim blocați în tristețe este că luăm lucrurile care nu înseamnă prea mult în serios. Sigur, orice se întâmplă acum ar putea fi foarte rău, dar dacă sunteți blocat în ea, atunci ar fi posibil să luați tot ce vă vine, prea mult în serios.
Trebuie doar să mergi pe aici, așa că rămâi blocat, lăsând lucrurile să plece, nu te face favoruri.
Dați drumul la bagaje. Dacă vă simțiți mereu trist, atunci există o probabilitate bună să vă mențineți lucruri care nu sunt responsabilitatea voastră. Ca și cum ați purta un rucsac de nemulțumiri, dacă nu faceți pacea cu lucrurile sau nu iertați lucrurile din trecut, atunci este aproape imposibil să găsiți fericirea.
Dacă lăsați trecutul vostru în viitorul vostru, atunci nu veți găsi vreodată bucuria și pacea pe care le doresc. Puneți rucsacul în jos, dracu, ardeți-l și învățați să iertați și să uitați să vă faceți să dispară tristețea. [Citește: Cum să renunți la trecut și să fiți încântați de viitor]
# 9 Încetați să încercați să controlați totul. Unul dintre cele mai mari lucruri care te face să te trăiești este să te simți ca și cum trebuie să controlezi totul. Din păcate, viața nu este controlabilă, și cu cât recunoașteți mai repede acest lucru și învățați să vă rog cu el, cu atât veți fi mai fericiți.
Tristetea vine din disperarea pe care o simti fara sa te simti controlat si neputincios. Nu sunteți neajutorați și nici nu puteți controla lucrurile din viața voastră. Dacă spui doar "dracu '", și lasă-i viața să facă ceea ce va face, vei găsi că tristețea este un sentiment pierdut.
# 10 Schimbați ce puteți și știți când nu puteți. Uneori vă prindeți în zona tristă, simțindu-vă că este responsabilitatea dvs. să faceți totul bine. Când nu este, atunci începeți să vă simțiți responsabili.
Asigurați-vă că aveți o bună manevră asupra lucrurilor din puterea voastră și a lucrurilor care nu sunt, sau veți face să vă faceți mizerabil eșec în încercarea de a schimba lucruri care nu pot fi modificate.
# 11 Voluntar. Dacă vrei să știi cum să nu mai fie trist, începe cu voluntariat. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a-ți pierde tristețea. Nu numai că vă ajută pe cineva să vă facă să vă simțiți bine, dar vă arată, de asemenea, că ceea ce faceți nu este nimic în comparație cu ceea ce se ocupă de alții. Voluntariatul pune totul în perspectivă și te ajută să ieși din funky-ul tău trist. [Citește: 17 modalități de a te simți mai bine]
# 12 Tristețea urmărește tristețea. Câteodată găsind pe cineva în aceeași barcă și la fel de trist vă ajută să-l alungați. Știind că nu ești singur și că toată lumea trece prin aceleași rahaturi stupide este cel mai bun remediu pentru tristețea. Senzația de a te simți mai puțin singură te ajută să te simți mai puțin nefericită.
# 13 Aflați ce beneficii obțineți din tristețea ta. Uneori ne simțim trist, pentru că câștigăm un beneficiu personal de a ne păstra pe noi înșine blocați în tristețe. Dacă te simți ca și cum ai merita să fii trist, atunci o conduci. Tristețea nu provine din nimic, iar dacă ești mereu acolo, atunci câștigi ceva din ea.
Singura modalitate de a le depăși este să recunoaștem că sentimentul nu vă obține rezultatul pe care l-ați sperat și să-l lăsați să plece. Facem comportamente obișnuite și avem gânduri perpetuu, pentru că obținem un beneficiu personal din partea lor. Dacă vă dați seama ce este, atunci veți găsi calea spre fericire.
# 14 Găsiți sursa care o conduce. Uneori rămân trist, pentru că nu vrem să ne ocupăm sau să recunoaștem ceea ce conduce tristețea noastră. Împingerea constantă a lucrurilor în loc să le confruntați capul nu este niciodată o modalitate bună de a trece prin viață.
Dacă găsiți originea tristeții și lucrați prin ea în loc să luați calea de evitare, veți găsi zile însorite înainte. [Citește: Cum de a face pacea o stare de spirit]
# 15 Faceți un angajament de schimbare. Tristețea poate fi o rutină. Nimic nu este mai greu să izbucnești decât o rutină. A rămâne blocat este mult mai ușor decât găsirea unei modalități de a ieși sau a schimba. Dacă vreți cu adevărat să nu mai trăiți, atunci singurul care o poate schimba este voi.
Uneori spunem că vrem ceva, dar într-adevăr nu. Doar tu poți face angajamentul de a schimba ceea ce nu funcționează și de a continua. Nimeni altcineva nu este responsabil sau capabil să vă schimbe starea emoțională, ci voi.
[Citește: Cum să-ți schimbi viața și să-ți găsești fericirea]
Viata vine cu drama pe cont propriu. Nu are nevoie de ajutorul tău. Nimic nu durează pentru totdeauna și asta este cheia pentru a înțelege cum să nu mai fie trist, așa că dacă tragi tristul, oprește-te, dă-ți rucsacul de groază și continuă.
