Lumea este plină de ură, ultimul lucru de care ai nevoie este să te urăști. Dacă te-ai săturat să te urăști, învață să te oprești de ură.
Ascultă, sunt momente în care ne vom gândi mai puțin la noi înșine. Se va întâmpla. Deci, nu vreau să credeți că nu trebuie să simțiți tristețe sau vină pentru că se întâmplă în anumite situații. Dar problema începe atunci când ne gândim la noi înșine în mod negativ. Învățați cum să vă opriți de ură este cel mai bun dar pentru a vă oferi.
Mergând în jos pe acel drum al urii de sine, lucrurile se agravează numai pentru voi, ci și pentru cei din jurul vostru. Ura de sine este o parte a fiintei umane. Desigur, există lucruri despre noi înșine că nu ne place. Sunt destul de sigur că Lady Gaga și Shawn Mendes nu-și plac zilele.
Cum să te oprești de ură și să începi să te iubești în schimb
Există motive diferite pentru care ne urăm pe noi înșine. Poate că nu ați realizat un scop pe care l-ați gândit, ați făcut o greșeală la birou sau ați regreta lucrurile pe care le-ați făcut sau le-ați dorit să le îndepliniți în mod diferit. Ascultă, lista poate continua și continuă.
Știi ce? Toată lumea are această listă în capul lor. Unii dintre noi se ocupă de acest lucru prin consumul de alcool, droguri, evitare etc. Dar dacă doriți să știți cum să vă opriți de ură, învățați cum să minimalizați acest lucru. Abandonarea totală a auto-respingerii nu se va întâmpla deoarece, în calitate de oameni, întotdeauna ne dorim să ne îmbunătățim pe noi înșine și pe defectele noastre. Puteți să o reduceți și să învățați cum să vă gestionați ura de sine. Pentru că hai să ne confruntăm cu asta, nu vom fi niciodată mulțumiți de noi înșine.
# 1 Ce este vorba despre tine că nu-ți place? Ai ură de sine pentru un motiv. Dacă credeați că sunteți perfect, nu ați avea aceste emoții negative. Deci ce este? Nu vă place modul în care arată corpul dvs.? Că nu ești în slujba pe care o vrei? Că permiteți oamenilor să profite de tine? Există ceva, așa că, în primul rând, imaginați-vă ce vă declanșează. [Citește: 15 moduri de a-ți găsi din nou încrederea]
# 2 Știți că puteți schimba aceste defecte. Ascultă, toți avem defecte. Vă puteți schimba defectele. Acum, este posibil să nu le schimbați fizic, dar mental, le reduceți printr-un alt punct de vedere. Aceasta înseamnă că accepți defectele și le îmbrățișezi. Nu merg nicăieri, ci gândiți-vă la ele ca la ceva care te face unic și pozitiv.
# 3 Care sunt declanșatoarele? Acum, cel mai probabil, nu vă gândiți la faptul că vă urâți în fiecare minut treaz. Cu toate acestea, în viața ta există lucruri care declanșează aceste sentimente. De exemplu, când încerc să îmbrăcăm hainele și mi se pare rău sau nu se potrivesc, este un declanșator. Mă face să mă simt neatrăvit și nemulțumit de purtarea acestor haine. Deci, știu că dacă am o dispoziție proastă, cumpărăturile nu sunt o idee bună. [Citește: Cum de a construi încrederea în sine - 16 moduri de a realiza că merită]
# 4 Încetați să încercați să fiți persoana "da". Vrei ca oamenii să te placă, înțeleg. La sfârșitul zilei, toți vrem să ne placă și alții. Dar acest lucru trebuie să fie plăcut deschide ușa pentru ca oamenii să profite de noi și să ne plimbe peste tot.
Chiar dacă nu-ți place să faci ceva, spui da, pentru că te simți obligat. Acum este momentul sa spunem nu. Spunând că "nu" vă împuternicește și vă ajută să faceți lucruri inutile care nu vă aduc bucurie. Spuneți "nu" chiar și atunci când este greu. [Citește: Cum să spun nu, oprește pe oamenii plăcuți și se simt mai degrabă minunat]
# 5 Încetați să vă răzgândiți. Știu că ai mâncat trei gogoși chiar acum, chiar dacă ești pe o dietă. Dar cui ii pasa. Sa întâmplat și ce trebuie să faceți este să treceți mai departe. Vedeți, când ne urăsc, ne gândim constant la lucrurile negative pe care le-am făcut. Dar dacă nu recunoașteți ce și de ce ați făcut ceva ce nu ar trebui să aveți, atunci nu vă veți ajuta. Trebuie să te uiți de ce ai făcut ceea ce ai făcut și apoi să-ți schimbi perspectiva.
# 6 Reflectați pe indulgențele voastre. Cu toții ne răsfățăm în lucruri care nu sunt necesare în viața noastră, aceasta este lumea în care trăim. Întreaga noastră existență se bazează pe cumpărarea de lucruri de care nu avem nevoie.
Dar, există un motiv pentru care cumpărați sau mâncați excesiv, doriți o gratificare instantanee. Dar asta este doar pe termen scurt. Dacă vrei să înveți cum să te oprești de ură, concentrezi-te să nu te bucuri de lucruri care de fapt nu te vor face fericite pe termen lung. Fericirea pe termen scurt nu te va ajuta. [Citește: 17 moduri de a te concentra pe tine însuți și de a-ți face propriul soare]
# 7 Nu ascundeți ură. De obicei, când ne urăsc ceva despre noi înșine, o ascundem, o ascundem de lume. Îmi urăsc stomacul, așa că am întotdeauna tendința de a purta pulovere învelitoare sau tricouri pentru ao ascunde. Dar, în esență, într-adevăr expune nesiguranța pe care o am față de corpul meu.
Acum, acest lucru nu înseamnă că îmi port o crăpătură în fiecare zi, dar îmbrățișarea corpului meu este primul pas spre reducerea urii de sine. Toți avem caracteristici sau calități pe care le urăm pentru noi înșine, dar expunerea și îmbrățișarea lor funcționează mai bine.
# 8 Să știți că toată lumea are o ură de sine. Nu există literalmente nimeni în lume care să nu urască o parte din ele. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să depășiți așteptările a ceea ce au oamenii de la dumneavoastră. Înlăturați complet ideea că dvs. nevoie pentru a face anumite lucruri într-un anumit mod, deoarece la sfârșitul zilei, cine dă un f * ck.
# 9 Iartă-mă. Aceasta înseamnă că trebuie să ierți pe tine însuți și pe cei din jurul tău. Un citat pe care mi-a rămas-o cu adevărat este "rănit oamenii, rănit oamenii". Dacă sunteți rănit și plini de ură de sine, proiectați asta pe alții pentru că sunteți nesigur.
Trebuie să lucrați efectiv la iertarea ta și a altora. Este ușor de spus, dar este greu să faci cum recunoașteți că toată lumea este înconjurată de rușine și să spună lucrurile chiar dacă sunt oameni buni. [Citește: 15 moduri pozitive de a ierta pe alții și de a vă debarasa mintea]
Veți mizeria. Ascultă, reducerea ură de sine nu se va întâmpla peste noapte. De fapt, vei face lucruri care nu vor fi în favoarea ta. Poate vei fi irosit într-o sâmbătă seara sau vei degrada pe altcineva. Acest lucru se va întâmpla. Dar, punctul este că trebuie să recunoașteți aceste greșeli și să vă construiți eșecurile.
Nu asculta creierul tău. Iată ce este, lucrurile negative și pozitive pe care le spui despre tine sunt pline de prostii. Tu nu esti cea mai uimitoare persoana din lume si nici nu esti un sac de rahat. Deci, eliminați ambele ideologii din cap. Ambele aplică o presiune enormă asupra ta. [Citește: Sentimentul de neînvins? 12 adevăruri care schimbă viața trebuie să știți]
# 12 Ești om. Avem atât de multă presiune pentru a găsi ceea ce ne îndeplinește și a afla cine suntem. Amintiți-vă, acest lucru durează ani pentru a descoperi. Nu te mai presura. Nu aveți nevoie să vindecați cancerul sau să deveniți un actor celebru. Nu este vorba despre viața. Acum, despre ce este vorba viața? Nu am idee, probabil de vânătoare și de adunare de mâncare … reproducând … știi, rahat de animale de bază.
[Citește: 15 moduri de a descoperi iubirea de sine și fericirea]
La un moment dat, nemulțumirea de sine poate fi productivă pentru a ne schimba într-un mod pozitiv. Cu toate acestea, există o linie fină în care devine prea mult și vă pierdeți respectul de sine. Dar, puteți învăța cum să vă opriți de ură.
