Singura modalitate de a vă menține exercițiul este dacă vă place să faceți acest lucru sau, cel puțin, să apreciați endorfinele care vă pot inunda corpul după un antrenament. Deci, este logic să vă petreceți timp încercând fiecare echipament în sala de gimnastică până când găsiți cel care vă place cel mai mult.
Desigur, este mult mai logic să mergeți direct la cea mai plăcută. Și acesta este CardioWall, care se deschide din ce în ce mai multe gimnastică, inclusiv ramurile Fitness First și Bannatyne.
CardioWall este practic un joc. Sa nu uiti asta. Vom continua să vă spunem toate modurile în care vă ajută să vă îmbunătățiți calitățile fizice, dar la bază, este un joc foarte captivant în care atingeți lumina pe un perete cât mai repede posibil, urmărind să stabiliți totaluri tot mai mari. Orice beneficii pentru sănătate reprezintă un bonus.
L-am întrebat pe Simon Heap - fondatorul Rugged Interactive, care vinde o varietate de CardioWalls - pentru toate informațiile despre cum și de ce ar trebui să le încercați.
Cum îmbunătățește CardioWall fitness-ul?
CardioWalls sunt deosebit de bune pentru a lucra întregul corp și, în mod unic, și creierul. Acestea dau atenție și cardio în combinație cu antrenamentul cu interval de intensitate mare (HIIT), precum și îmbunătățirea echilibrului, forței de bază, reacțiilor și viziunii periferice."
Sunt o formă bună de pregătire pentru anumite sporturi în particular?
"Vă puteți îmbunătăți orice sport care beneficiază de echilibru îmbunătățit și viziune periferică. Am avut clienți din cluburile de fotbal din Premier League, echipele F1, hochei și atletism, dar în cele din urmă orice sport poate beneficia."
RECOMANDAT: Planul de antrenament muscular al celor patru săptămâni
Ar trebui să țineți greutăți în timp ce utilizați peretele pentru a face mai greu?
"Vă recomandăm folosirea propriilor greutăți moi, dar bilele Pilates, mănușile de sparring, bilele de medicamente și chiar mâinile goale funcționează bine și fiecare aduce beneficii diferite".
Ce ar fi o sesiune tipică la CardioWall?
Un utilizator începător CardioWall ar putea dori să înceapă cu o sesiune de reacție - numită Chaser în vocabularul CardioWall - apoi face un frumos ClearOut constant, lucrează în sus și în jos pe CardioWall și termină cu ClusterShot, care este un thrash de mare energie.
Ține minte că nu e vorba de putere. Este vorba despre acuratețe, viteză și echilibru - nu lovind sau împingând din greu, fiind doar deliberat.
"Unii utilizatori preferă să folosească CardioWall în centrul sesiunii de antrenament cu alte exerciții. Partenerii noștri cu motor de curse preferă să urmărească deteriorarea performanțelor în timp, așa că încep cu CardioWall, apoi se cântăresc sau se află într-un interval cardio intens, apoi se întorc la CardioWall pentru a vedea dacă pot atinge aceleași performanțe ".
