1. Parcul de bază este jocul copiilor
Folosește mediul tău pentru a fi mai activ - o aventură pe care ți-a plăcut-o ca pe un copil curios, dar ai uitat când au apucat Instagram și Candy Crush. "Puteți practica în centrele parkour cu gropi de spumă mari, dar pentru experiența reală de care aveți nevoie pentru a explora orașul dumneavoastră", spune practicantul și antrenorul Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. Practica dezvoltă instinctul
Wall spin-urile se angajează. Trageți prea devreme și veți sări în perete ca o pungă de oase. "Spinarea cu capul în jos poate fi înfricoșător", spune Keighley. "Chiar dacă vrem să ne mișcăm instinctiv, este nevoie de ani de practică pentru a executa." Construiți-vă la adevăratul lucru cu rotirea palmelor, mimând rotația cu mâinile deasupra, în loc să se împotrivească unui perete slab.
3. Este o metodă de auto-îmbunătățire
"Cei mai inspirați sunt originarii, Sébastien Foucan, David Belle și francezii din grupul Yamakasi, care se află acum la 40 de ani, dar se antrenează din greu în fiecare zi", spune Keighley. Cei mai buni pot ajunge la salturi mari de 3,5 m. Bătăile înfundate și palmele mărunțite se potrivesc pentru curs, ca un nas sângeros în box.
4. Forța de bază este vitală
Aveți nevoie de un salt veritabil și un nucleu puternic pentru a vă oferi o șansă de a finaliza o rotire completă odată ce ați părăsit terenul. Ganditi-va dinamismul dinamic al lemnului, nu doar staticul. "Fără orice fundal în sport, ai nevoie de ani să-l faci, dar dacă ești deja în formă și puternică poți să-l înveți de luni de zile", spune Keighley.
Ceea ce este nevoie
- Puterea nucleului
- Puterea picioarelor
- Curaj
- Patru luni de practică
Evaluarea dificultăților 6/10
Parkour Origins
"Parkour și freerunning sunt două nume pentru aceeași disciplină", spune Keighley. Acesta provine dintr-un program de formare pentru forțele speciale franceze, cunoscut sub numele de parcours du combattant sau "calea războinicului". Cea mai strictă definiție: "actul de mișcare de la punctul A la B folosind obstacole pentru creșterea eficienței". De ce să luați scările când acel canal de scurgere este cerșit să fie scalat?