Cum vă puteți depăși temerea de a fi respinsă

Cuprins:

Cum vă puteți depăși temerea de a fi respinsă
Cum vă puteți depăși temerea de a fi respinsă

Video: Cum vă puteți depăși temerea de a fi respinsă

Video: Cum vă puteți depăși temerea de a fi respinsă
Video: Frica de a vorbi in public: Cum o depășești? 2024, Martie
Anonim

Unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pe care oamenii le anticipează este respingerea, dar depășirea fricii de acest lucru vă va aduce un pas mai aproape de maturitatea emoțională.

Aristotel a spus odată: "Oamenii sunt animale sociale". Din momentul nașterii noastre până în ziua când vom muri, vom continua să dorim compania semenilor noștri. Comportamentul nostru natural de legătură ne predispune să căutăm și să formăm noi relații, care ar putea fi la fel de luminoase ca și ajutarea unui străin pe care abia îl cunoaștem sau ceva mai adânc, ca să ne îndrăgostim.

Având în vedere că ne place compania altor persoane, am vrea, în mod firesc, să aparținem și să ne urăm să fim respinși. Respingerea este refuzată sau tăiată de la asocierea altora sau pur și simplu pusă, fiind "nerăbdătoare". Aceasta este adesea una dintre cele mai mari temeri ale unui om și ar trebui să se facă mari eforturi pentru a evita respingerea. Această teamă de respingere este una dintre principalele forțe motrice care influențează comportamentul nostru social, modul în care ne vedem și cum formează noi relații.

O experiență de viață în ceea ce privește respingerea ar putea să ne perturbe percepția asupra problemei. De exemplu, o persoană care a fost grav respinsă ar putea fi traumatizată și va dezvolta un sentiment de frică și nesiguranță față de respingere. Toată lumea se teme de respingere într-o oarecare măsură, dar prea teamă de respingere ne face să adoptăm comportamente nesănătoase pentru a evita acest lucru.

De ce oamenii se tem de respingere?

Pentru a începe, să explorăm unele dintre principalele motive pentru care oamenii ar merge la mari distanțe pentru a evita să fie respinși.

# 1 Oamenii se tem de respingere pentru că se simt neplăcut. Nimeni nu vrea să treacă prin jena, dezamăgirea și auto-interogarea care se întâmplă după ce ai fost respinsă. Dacă respingeți prima dată, primul lucru pe care îl întrebați este "pentru ce?" "Este aspectul dumneavoastră fizic? Modul de îmbrăcăminte? Modul în care vorbești? Acestea sunt câteva dintre întrebările care se întâmplă în interiorul capului tău atunci când ești respins.

Persoanele # 2 se tem de respingere deoarece diminuează valoarea de sine. Dacă respingeți de cineva, aveți tendința să vă vedeți în mod negativ. Obținerea respingerii te face să crezi că ești inadecvată sau neatrăgătoare pentru a fi asociată cu, spre deosebire de acceptare și aprobare, care stimulează ego-ul și încrederea noastră.

# 3 Respingerea înseamnă a fi singur. Obținerea respingerii dă o idee de a fi singur. Nimeni nu vrea să fie izolat, astfel încât reacția naturală a persoanei la respingere este să o evite. [Citiți: 12 sfaturi rapide pentru a adăuga mai multe persoane la cercul dvs. social]

Cum se tem teama de respingere a oamenilor?

O teamă de respingere poate fi obținută din unele dintre comportamentele voastre evidente, cum ar fi următoarele.

# 1 comportament plăcut pentru oameni. În măsura în care avem tendința de a fi atent la plăcerea oamenilor din jurul nostru, oamenii care se tem de respingerea excesivă tind să se așeze cu o persoană care să-i mulțumească pe toți, până la a-și pune bunăstarea în spatele altor oameni. Aceasta include, de asemenea, dificultatea de a spune "nu" altor persoane de teama de a fi respinse. [Citește: 20 de semne că ai prea mult de plăcut]

# 2 Rigiditate. Ca urmare a dezvoltării comportamentului plăcut al oamenilor, persoana se simte deseori constrânsă de persona, unde activitățile lor sunt modelate pentru oamenii din jurul lor, incapacitatea de a exprima o idee sau o poziție specială pentru a evita ideile celorlalți și extreme susceptibilitatea la presiuni de la egal la egal.

Vulnerabilitatea # 3 la manipulare. Oamenii care se tem de respingere își pierd asertitudinea și abilitatea de a se ridica singuri, făcându-i pe ei complet dependenți de o figură dominantă de la egal la egal. Acest lucru le face ușor manipulate sau folosite de oamenii pe care doresc să nu le fie respinși.

Sfaturi pentru depășirea fricii de respingere

Este important de menționat că toată lumea se teme de respingere într-o oarecare măsură. Atunci când vă dezvoltați o teamă excesivă că va începe să vă dăuneze relațiilor și percepției de sine. Aceste sfaturi vă pot ajuta să depășiți aceste temeri, pentru a promova relații mai sănătoase cu ceilalți.

# 1 "Frica" este doar o stare de spirit. Dacă vă gândiți la asta, aproape toți oamenii au experimentat respingerea la un moment dat în viața lor, totuși ei sunt încă foarte vii și funcționează. Și cu siguranță și tu personal ai respins și pe ceilalți. Se întâmplă.

Dacă vă gândiți puțin, este chiar frica și nu respingerea care vă face vulnerabili. Dacă pierdeți "frica irațională", veți vedea respingerea ca ceva care este o parte normală a interacțiunii sociale, ajutându-vă astfel să evitați efectele asociate acestor temeri.

# 2 Respingerea este o parte din viața de zi cu zi. Amintiți-vă cuvintele: "Postiturile și pietrele îmi pot rupe oasele, dar cuvintele nu mă vor face niciodată rău". În același mod, respingerea nu te va ucide. Ați fost și veți fi respinși în viitor și veți fi în continuare aici, în viață și în viață.

Refuzul # 3 preda lecții de viață. Oamenii vor crede în mod normal că respingerea este rău, cu toată durerea pe care o cauzează. Majoritatea oamenilor nu reușesc să realizeze că respingerea poate fi o experiență personală de învățare. Cu un pic de optimism și spirit deschis, puteți vedea că respingerea este o modalitate de a spune oameni "nu" și un semn pentru a afla când să oprească. Tot ce trebuie este să învățați din experiență, astfel încât atunci când va veni momentul când veți fi confruntat cu o situație similară, veți fi gata.

Nu vei fi cu adevărat singur. După cum sa afirmat, unul dintre motivele pentru care oamenii se tem de respingere este pentru că ei cred că vor fi izolați și nedoriți. Aceasta este absolut neadevărată. Dacă vi se respinge o persoană care vă place, aveți totuși prietenii, asociații și familia. Țineți minte că oamenii care vă vor accepta depășesc cu mult pe cei care vă vor respinge. Este doar o chestiune de perspectivă.

Toată lumea are grupul de prieteni de bază sau cel mai bun prieten pentru a vă sprijini în cazul în care lucrurile merg spre sud. Și dacă observați, acel cerc interior al prietenilor va fi întotdeauna acolo pentru a vă alătura pentru o băutură dacă veți fi dărâmat sau respins de cineva care vă place.

# 5 Redescoperiți și apreciați individualitatea dvs. Un alt motiv pentru care oamenii sunt fazați prin respingere este ideea că acceptarea este egală cu importanța de sine. Oamenii care se tem de respingere prea mult dezvoltă o atitudine plăcută pentru oameni, ceea ce le face plăcute pentru orice, chiar dacă nu se simt în largul lor.

Amintiți-vă că sunteți un individ unic și că vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva. Ar trebui să știți mai bine decât să modelați activitățile dvs. pentru a se potrivi gusturilor fiecăruia. Este timpul să răsturnați comutatorul și să începeți să faceți lucrurile pe care le vedeți potrivite pentru dvs., chiar dacă acestea conduc la câteva respingeri.

Dacă cineva te respinge, există și alții care merită atenția ta. Respingerea nu are niciodată mai multă semnificație atunci când vine vorba de dragoste, deoarece este mai dureroasă și mai dificilă în comparație cu alte forme de respingere. Așa cum se spune în comun, există o mulțime de oameni acolo.

Dacă cineva te-a respins, nu este sfârșitul lumii. Nu trebuie să vă faceți griji și să vă jur că niciodată nu veți încerca să vă întâlniți din nou. Și nu înseamnă că ești o persoană despicabilă care nu merită să fie iubită. Oricine a respins avansurile dvs. ar fi avut un motiv bun să facă acest lucru și este un semn pentru a accepta și a continua.

[Citește: 9 motive pentru care bărbații sunt respinși de femeia pe care o doresc]

[Citește: 20 motive pentru care el pur și simplu nu te place înapoi]

Refuzul # 7 vă poate face o persoană mai bună. Dacă vi se respinge, fie că sunteți descurajat, fie că vă simțiți o provocare pentru a vă îmbunătăți. Cheia este să rămâi mereu pozitivă și să ții cont de faptul că respingerea nu este egală cu animozitatea față de tine ca persoană.

Dacă vă refuzați o cerere de locuri de muncă, o încercare sportivă sau o audiție de talent, aceasta vă spune să opriți, să vă retrageți și să vă îmbunătățiți orice artă sau abilitate pe care o aveți. Dacă credeți că v-ați îmbunătățit, încercați din nou, mai puternic și mai încrezător de data aceasta. [Citește: 7 modalități puternice de a combate și de a ieși din singurătate]

Respingerea este o parte normală a vieții noastre sociale. Veți fi respinsă din când în când. Fiți de la o clique, un interviu de angajare, o cerere de card de credit sau de la un interes romantic, veți experimenta respingerea.

Deși dureros și neplăcut la început, "frica" asociată cu respingerea este doar o stare de spirit. Nu ar trebui niciodată să definească cine suntem sau să dictăm cum ne vom suporta în această lume crudă, snobică.

Recomandat: