Hipnobirthing este despre a experimenta nașterea într-o atmosferă de relaxare liniștită, fără frică și tensiune care împiedică funcționarea musculaturii noastre de naștere ca natură. Folosind tehnici de respirație și auto-hipnoză, părinții pot beneficia reciproc de un program care vă va ajuta să vă depășiți temerile și să învățați să ignorați povestile traumatizante care par să circula și să ne sperie despre muncă.
Aici intrebam expertii de la hipnobirthing tot ce trebuie sa stii, plus un scriitor M & B spune totul despre experienta ei de hipnobirt …
Ce este hipnobirthing?
Deci, multe dintre povestirile de muncă împărtășite de femei - prietenii, familia și mamele proprii - sunt negative; rareori împărtășim poveștile pozitive, fericite despre naștere, deoarece pare mult mai distractiv să împărtășim povești de groază. Dar nașterea este una dintre cele mai naturale experiențe - dacă nu chiar cele mai naturale - prin care trece omul, deci să-l facem unul pozitiv.
Femeile care se hrănesc cu mamele trebuie să aibă o încredere în a face față durerii, să încerce o naștere neîntreruptă (referindu-se la stimulente) și, de asemenea, să fie pregătite dacă nașterea ta nu va merge la plan, de exemplu dacă este necesară o secțiune C de urgență.
Concentrarea hipnobirtelor se pune pe legătura dintre minte și corp și privește modul în care auto-hipnoza poate ajuta mamele de naștere să facă față durerii cu care se confruntă forța de muncă.
Ce se întâmplă pe un curs de hipnobirning?
Mindful Mamma își întemeiază învățăturile pe ideile hipnoterapistului clinic Sophie Fletcher și pe cartea sa "Mindful Hypnobirthing".
Cursul sa uitat la aspectul fiziologic al muncii și ne-a informat despre impactul substanțelor chimice asupra corpului asupra modului în care simțim durerea și de ce și în ce perioade de muncă se schimbă aceste lucruri.
O mare parte a cursului a fost pus pe importanța oxitocinei - cunoscută sub numele de "hormonul de dragoste", deoarece este produsă în organism în timpul sexului, interacțiunii sociale și legăturii cu copilul dumneavoastră. Am aflat că oxitocina nu poate fi produsă în același timp cu adrenalina, așa că atunci când corpul tău intră în modul de stres, vârfurile de adrenalină și scurgeri de oxitocină. Apoi am analizat modalitățile de auto-hipnoză care ar putea să mențină nivelurile de oxitocină ridicate și să țină adrenalina la loc.
Gândul de auto-hipnoză este destul de înfricoșător și pare foarte greu, dar, de fapt, cursul ne-a arătat că este într-adevăr foarte simplu. Este, în esență, un tip de meditație, care permite minții asupra materiei, în care tehnicile de respirație și relaxare pot ajuta la depășirea experiențelor dificile sau dureroase.
Hipnobirthing nu se va potrivi cu fiecare mamă să fie, dar cel puțin vă va înrădăcina cu tehnici de relaxare pentru a practica în timpul sarcinii, orice s-ar putea întâmpla în timpul muncii tale.
Care sunt principalele tehnici de hipnobire?
"Prin Hypnobirthing, invatam femeile si barbatii sa renunte la instinctul lor de nastere. Pentru majoritatea femeilor, suntem capabili sa ne concepem si sa crestem bebelusii, asa ca de ce nasterea trebuie sa fie mai greu? respirație, împreună cu imagini și cuvinte pozitive ", explică ea.
"Mă pot dărui clienților să meargă în călătoria lor de naștere, simțindu-se mult mai pozitivă și mai relaxată. Atragem atașamentul emoțional cu muzica de fundal și cuvintele, printr-o serie de repetări, care permite cuplurilor să asocieze sunete cu senzație de calm sau chiar emoționat de muncă."
Noi toți ne punem într-o stare de transă pe o bază zilnică, adică visări de vis, fixare și acesta este același sentiment pe care ne dorim să-l realizăm în Hypnobirthing. O femeie trebuie să caute o dorință conștientă de schimbare pentru a realiza conexiunea minții și a corpului, altfel mintea va continua să vă tragă înapoi la gândurile negative, înfricoșătoare care domină. Femeile pot obține în mod natural o stare de transă la naștere - însă majoritatea femeilor vor trebui să învețe instrumentele pentru a permite acest lucru.
Tehnici de respirație de care aveți nevoie pentru muncă
Când în sarcină ar trebui să fac un curs de hipnobirning?
"Deși am învățat-o încă 22 de săptămâni pentru unele mame care suferă de anxietate și până la 38 de săptămâni pentru cuplurile care m-au dat peste cap târziu în timpul sarcinii".
De unde vine ideea din spatele hipnobirintului?
"Janet Balaskas, fondatorul Centrului de naștere activă, a lucrat din greu de la începutul anilor 80, pentru a educa femeile și profesioniștii din domeniul sănătății pentru a ajuta femeile să găsească poziții de confort în nașterea copilului. experiență confortabilă la naștere."
Cum implică hipnobirutul partenerul tău
Cursul la care am participat mi-a dat sarcinile partenerului în această zi și abordări practice care mă ajută atât prin sarcină, cât și prin muncă. Acestea includ tehnici de masaj, fraze de calmare pe care mi le-a putut spune, pentru a mă pune în planul corect al minții și practici de mindfulness pe care am putea să le facem împreună.
Mamele din grup au trebuit, de asemenea, să scrie pe o notă Post-It câteva dintre calitățile partenerilor lor pe care le iubesc, pentru ca partenerii să-și păstreze atunci portofelele sau buzunarele. Aceasta a fost pentru ai ajuta să se simtă încrezători și iubiți în timpul procesului.
Dacă folosesc hipnobieri, pot să folosesc ameliorarea durerii dacă trebuie? Tamara, un expert în hipopotențe, spune: "Nu spunem niciodată că nu poți să folosești medicamentele, deoarece aceasta este întotdeauna alegerea ta, dar totuși constatăm că mulți dintre participanții la cursurile noastre au luat deja decizia de a evita durerea pentru a elibera medicamentele, dacă este posibil".
"Nu există nici o cale corectă de a munci și acest lucru este același lucru cu hipnobiritul. Nu este vorba despre noi să vă spunem ce trebuie sau nu ar trebui să faceți în timpul nașterii bebelușului dvs., dar alegeți ce este potrivit pentru dvs. Vă recomandăm că femeile se concentrează pe cea mai bună naștere posibilă și sunt confortabile în timpul acestei experiențe, deoarece nu are nici un sens să repete un rezultat negativ. Dar dacă cineva participă la un curs spunând că încă mai doresc medicamente, nu le-am spune că este rău ".
"Ceea ce este interesant, însă, este că de cele mai multe ori nu au nevoie de ele. Dar dacă am fi spus că nu le-ar putea avea, probabil că nu ar fi urmat un curs și, prin urmare, ar fi pierdut minunatele beneficii învățarea acestor instrumente poate da. " "Menționăm, de asemenea, că ați putea dori să adăugați la planul de naștere, în sensul că, dacă doriți să vă simțiți durerea, veți întreba mai degrabă decât să vă ofere acest lucru și, prin urmare, să vă gândiți la acest lucru".
Cum hipnobirthing ajuta atunci când nașterea dumneavoastră nu merge la plan
În ziua însăși, apele mele au izbucnit la ora 3, cinci săptămâni înainte de data mea. Abia aveam timp să-mi practic tehnicile de hipnobirning!
Munca activă a apărut apoi în suita de livrare a spitalului, fiind monitorizată pentru contracțiile mele și inima copilului meu, așa cum eram atât de devreme. Nu este permisă nașterea cu apă. Cu toate acestea, tehnicile de calmare pe care le-am învățat prin hipnobirturi mi-au ajutat să fac față acestei schimbări complete a planului.
Am avut contracții pentru următoarele 28 de ore, practicând respirația calmantă, fără a avea dureri, până când doctorul a spus că riscul de infecție pentru copilul meu a fost prea mare din cauza cât timp a fost de când mi s-au spart apelor și pentru că am fost așa din timp. Cuvântul Cezarian a fost folosit pentru prima dată. Acesta a fost opusul total al planului meu de naștere și eram foarte supărat - dar apoi mi-am amintit cum hipnobirtul nu avea ca scop doar o muncă naturală, ci una calmă, pregătită pentru orice - chiar dacă aceasta era o secțiune C de urgență.
Chiar până în momentul în care copilul meu a ieșit în teatrul de operație, practicam respirații calme și tehnici de concentrare a minții. Și când băiatul meu era așezat ușor pe piept, știam că merită totul.
Nașterea mea ar fi putut să nu fi planificat tocmai, dar atunci cui? Hipnobirthing mi-a permis să mă descurc mai bine decât dacă nu aveam acele tehnici de respirație și de vizualizare. O secțiune C a fost ultimul lucru pe care l-am dorit pentru nașterea bebelușului meu, dar cel mai important lucru a fost că copilul a ajuns în siguranță - și el a făcut-o, deși puțin devreme.
Giovanna și Tom Fletcher despre Hypnobirthing
Să ne confruntăm cu fapte - am auzit cu toții povestiri destul de traumatizante de naștere (oamenii tocmai le place să le împărtășească - ei se bucură de expresiile îngroziți pe care le primesc în schimb), așa că am fost gata să încerc orice să mă ajute prin încercare … ce nu era pregătită pentru că era cât de minunat aș găsi hipnobirturile și cum mi-ar schimba întreaga percepție în ziua în care ne-am întâmpinat micul Crumb în lume.
Acum citiți:
