Dacă ați fost împotmolit de gândul debilitant, urăsc ex-ul meu, cu o pasiune extremă, aici sunt 12 moduri de a face față acestei lupte enervante și de a merge mai departe.
A fi supărat sau disliking ex dvs. este complet natural. Relația sa sa încheiat și poate sa datorat unor circumstanțe nefavorabile. Dar ceea ce nu este normal este gândirea, îmi urăsc ex. Nu vă place cineva pe care l-ați iubit odată cu o astfel de pasiune, nu este o emoție sănătoasă.
Cu toate acestea, este de înțeles că s-ar putea să simțiți în acest fel despre cineva care te-a nedreptățit în relație. Dacă v-au înșelat, nu v-ați făcut fericiți, sau ați fost doar un partener rău, urați-vă că nu este nici o modalitate de a vă trăi viața. [Citește: Lăsați-i pe cineva pe care-l iubești - minus amărăciunea]
Efecte negative ale urășilor pe cineva
În timp ce simțiți ură că cineva poate fi natural după un incident mare, acel sentiment nu ar trebui să rămână întotdeauna o perioadă lungă de timp. Se pare că aveți astfel de sentimente negative față de cineva vă doare propria sănătate în multe feluri.
Simțind atât de multă ură față de ex-voastră, vă puneți în pericol tensiunea arterială ridicată, stresul excesiv, anxietatea și circulația proastă. Aceasta provoacă chiar și dureri de cap frecvente. Toate aceste simptome se transformă în condiții serioase dacă se desfășoară prea mult timp.
Modalități de a vă supăra pe ex
Aveți propriile motive pentru faptul că vă urăști fostul dvs. că sunt sigur că sunteți complet justificat. Cu toate acestea, sunt, de asemenea, sigur că nu trebuie să le urăști atât de mult pentru că simțiți că ura vă pune într-o dispoziție teribilă.
Dacă nu-ți poți descrie relația trecută fără să spui, îmi urăsc ex, atunci ai nevoie de ajutor în a face față acestor emoții. Acestea sunt toate căile de a face față luptei de a-ți ura ex-ul cu grație și maturitate.
# 1 Încheiați ceva. Căutați închiderea oricăror lucruri despre care sunteți atât de supărat. Dacă au înșelat, aflați de ce sau cu cine. Dacă tocmai v-au tratat greșit, obțineți un motiv.
Găsirea închiderii vă ajută creierul să înțeleagă de ce sunteți atât de supărat, permițându-vă să eliberați o parte din acea ură. S-ar putea să nu doriți să știți răspunsurile la unele dintre aceste întrebări, deoarece ar putea chiar să vă rănească. Dar este primul pas în a te ocupa de cât de mult îți urăști ex. [Citește: Cum să găsești închiderea cu tine după o relație]
# 2 Descoperiți-vă adevăratele emoții. Unii oameni decid să simtă ura, pentru că este mai ușor atunci când se confruntă cu adevărate emoții. De cele mai multe ori se simt cu adevărat dureri emoționale și dureroase. Ei se aruncă în ura ca o formă de protecție.
Deciphează cum te simți cu adevărat în legătură cu asta pentru a-ți controla emoțiile. Dacă sunteți trist și rănitori, vă răstălmăciți durerea și tratați aceste sentimente, în loc să le înghițiți de ură.
# 3 Recunoașteți-vă că ura este dăunătoare. Ați citit deja cât de urât este cineva care urăște, dar când cineva se simte urât, va ignora semnele de avertizare despre cât de rău poate fi. Recunoașteți-vă urându-vă pe fostul dvs., nu numai că îi răniți, ci și vă faceți rău. [Citește: Descoperirea de sine după o rupere: Cum să mersi fericit pe]
# 4 Discutați lucrurile cu sistemul de asistență. Prietenii și familia dvs. sunt acolo pentru a vă ajuta în timpul dificil. În principiu, există contracte de sistem de asistență inexistente. Ele sunt acolo pentru a vă folosi pentru a rezolva problemele și a fi fericit.
Deci, încredere în prietenii și familia ta. Deschideți-le și spuneți-le ce se întâmplă și cum vă simțiți. Ei ar putea avea un punct de vedere rezonabil, deoarece nu sunt întunecați de ura pentru cineva.
# 5 Fii supărat la lucrul potrivit. Este foarte ușor să urăști pe cineva mai degrabă decât să urăști o situație, pentru că cel puțin e cineva care să-și asume responsabilitatea. Un lucru pe care o mulțime de oameni îl face este să-și îndrepte ura spre altcineva, când într-adevăr urăsc ceea ce a devenit într-o anumită situație.
Săturați adânc și fiți cinstiți cu voi înșivă. Te urăști cu adevărat pe fostul tău sau nu-ți place situația? Această diferență uriașă comportă complet modul în care vă simțiți despre ei și face ca tratamentul cu ura dvs. să fie mult mai ușor.
# 6 Practicarea mecanismelor de calmare. Ură face ca o persoană să facă lucruri nebunești dacă nu este controlată. Dacă vă urâți cu adevărat ex-voastră și nu vă puteți ajuta decât să mergeți nebun și ridicol de furioasă ori de câte ori vă aflați, practicați mecanisme de calmare.
Încercați să respirați adânc, meditați, sau chiar purtați în jurul unei mingi de stres. Orice pentru a vă împiedica să faceți o scenă sau să vă înnebuniți, faceți ceva ce regretați. [Citește: puneți nebunul departe: 15 moduri de a calma iadul jos]
# 7 Ține-ți distanța de la ei. Dacă vă urăști ex, atunci stai departe de ei! Este atat de simplu. Dacă vă păstrați distanța de la ele, veți găsi că ura dvs. se diminuează cu timpul, din moment ce nu vi se aduce întotdeauna amintirea persoanei pe care o urâți atât de mult.
Dacă voi doi întâlniți aceleași instituții, nu mai mergeți la acele locuri - doar pentru puțin timp. Nu trebuie să eviți definitiv ex-ul tău, dar ține departe până când sentimentele tale de ură mor.
Nu discutați despre nimeni cu nimeni. Veți alimenta furia numai dacă le aduceți în mod constant. Știu că s-ar părea util să scapi de motivul pentru care îi urăști atât de mult. Adevărul este că, dacă faceți acest lucru tot timpul, aceasta face doar să înrăutățească lucrurile.
Desigur, vă puteți discuta despre sentimentele voastre cu sistemul dvs. de sprijin, dar faceți asta doar din când în când.Dacă vă simțiți deosebit de deranjat, spuneți-i; altfel, ignorați complet subiectul.
# 9 Realizați că vă puteți gândi la lucrurile unilaterale. Puneți-vă în pantofi. Poate că există anumite circumstanțe pe care nu le înțelegeți care ar putea schimba sentimentele tale pentru ei.
Fiți puțin empatici și gândiți-vă cum trebuie să se simtă despre ceea ce sa întâmplat. Acest lucru vă ajută cu siguranță să vă ocupați și chiar să scăpați de ură pe care o simțiți pentru ei. [Citiți: Opinia nepopulară: De ce să nu încercați să închideți după o ruptură]
# 10 Iartă-i. Iertarea este un instrument foarte puternic pe care doriți să-l utilizați dacă vă urăști ex. Indiferent ce au făcut, indiferent cât de groaznic este, iartă-i. Ținând cont de ura care te doare nu este sănătoasă. Iartă-i și mergi mai departe, ca să poți fi fericit încă o dată.
# 11 A face amendă-onest. Din moment ce vă urăști ex, presupun că a existat un eveniment mare, dramatic și teribil care să conducă la despărțirea ta. Dacă te lupți și te rănești unii pe alții cu cuvinte urâte, fă amendă.
Făcând amendă te aduce față în față cu ura ta. Vă provoacă nu numai să recunoașteți cât de furios sunteți, ci vă ajută să vă vindecați. Așa că du-te la ei și cereți-i să facă amendamente. Veți fi surprins de cât de mult veți simți mai bine. [Citește: O scrisoare către ex-ul meu: Iată ce am vrut mereu să spun]
# 12 Căutați ajutor profesional. Nu orice sentiment de ură poate fi remediat de unul singur. De aceea există specialiști dedicați să vă ajute să mutați astfel de sentimente pentru a vă găsi din nou fericirea.
Nu este nimic în neregulă cu a lua cât de mult vă urăsc fostul dvs. la un profesionist și care să le permită să vă ajute să se ocupe de ea. Dacă ura este atât de puternică încât afectează viața de zi cu zi, căutarea unei asistențe profesionale este cea mai bună opțiune.
[Citiți: Simțiți singuri? Iată motive legitime pentru lipsa dvs. ex]
Poate fi normal să ai sentimente urâte despre fostul tău pur și simplu pentru că au fost o dată pe cineva pe care l-ai iubit și acum trebuie să te distanți. Dar dacă urăștii tăi zăpadă nu mai au control, vei avea nevoie de aceste sfaturi despre cum să te descurci.
