Este oficial: Sucul de sfecla poate imbunatati rezistenta

Cuprins:

Este oficial: Sucul de sfecla poate imbunatati rezistenta
Este oficial: Sucul de sfecla poate imbunatati rezistenta

Video: Este oficial: Sucul de sfecla poate imbunatati rezistenta

Video: Este oficial: Sucul de sfecla poate imbunatati rezistenta
Video: Tough Mudder London South - 10km course - All Obstacles - Sunday 25th September 2022 2024, Martie
Anonim

Atleții, atât la nivel de elită, cât și la nivel de zi cu zi, sunt pregătiți să încerce aproape orice produs nou-născut dacă promite un impuls de performanță, iar suplimentele care produc cele mai bune rezultate pot fi de multe ori surprinzătoare. Sucurile de suc de sfeclă sunete nu au loc în regiunea încărcată de acronimul sportului de top, dar beneficiile sale în ceea ce privește rezistența înseamnă că este un favorit mai ales pentru bicicliști, iar jucătorii din Leicester City au participat la lucrurile roșii, ultimul sezon.

Succesele de sfeclă roșie înseamnă că a intrat, de asemenea, în mainstream, cu Antrenor observând mulți sportivi amatori care o beau înainte de recentul semifinal Maratonul parcurilor regale. Intrigat de această dezvoltare, Antrenor a cerut purtătorului de cuvânt al Dietei și Adelai Pigott BDA despre puterea sfeclei.

Sucul de sfeclă de zahăr sporește performanța sportivă?

Această zonă de cercetare a dezvăluit rezultate interesante, dar este în curs de desfășurare. Sa constatat că suplimentarea cu nitrați alimentari - sucul de sfeclă roșie este foarte mare în nitrații dietetici - poate îmbunătăți rezistența, capacitatea pe distanțe lungi; abilitatea de a încheia o cursă. Cu toate acestea, este mai puțin probabil să se îmbunătățească performanța scurtă și ascuțită. Deci, sucul de sfeclă roșie înainte de semestrul maraton ar fi putut ajuta unii sportivi.

Cum sugerează sfeclă rezistența?

Nitraturile alimentare par a avea un rol în creșterea eficienței musculare și reducerea "costului energiei exercitării". Acest lucru ne poate permite să exercităm o intensitate mai mare cu același nivel de efort / energie.

Există vreun dezavantaj pentru a bea suc de sfeclă roșie?

Deși este minunat să vezi produsele alimentare folosite ca suplimente, se pune întrebarea: s-ar putea vedea aceleași beneficii și din consumul multor legume cu frunze verzi, care sunt, de asemenea, bogate în nitrați alimentari? Nu există efecte secundare cunoscute, dar unele persoane pot suferi de o stomac supărată. Sucul de sfeclă roșie poate transforma urina într-o culoare roșie, care este inofensivă. Nu există prea multe cunoștințe despre riscurile la niveluri mai ridicate, dar este mai bine să eroare pe deplin de precauție, deoarece vor exista puține date pe termen lung disponibile.

Recomandat: