"Aveam 16 ani cand am facut alegerea ca am picior amputat", spune Jack Eyers. "A fost cea mai bună decizie pe care am făcut-o vreodată". E greu de imaginat pentru majoritatea dintre noi, dar alternativa pentru Eyers a fost de fapt mai rea. Sa născut cu o afecțiune numită deficiență focală femurală primară sau PFFD, care împiedică creșterea membrelor - în cazul lui Eyers, piciorul drept - de a crește.
"Genunchiul meu nu a funcționat", spune Eyers. "A fi de 6ft 2in [1.88m] fără a fi capabil să vă îndoiți piciorul a fost nepractic. Nu puteam să alerg sau să joc sport și chiar lucruri mici, cum ar fi ședința la cinema, erau dificile. Din cauza modului în care mi-a arătat piciorul, m-am plimbat în mod constant pe degetele de la picioare, ceea ce a făcut rău. Mult.
"Am fost jenat de piciorul meu și nu mi-a plăcut să spun oamenilor că m-am născut cu o condiție", spune Eyers. "M-am eliberat de toți cei care m-au ajutat și m-am dus la o școală normală. Când eram mai tânăr, eram în sport, dar apoi, după ce am devenit mai conștient de corp, Nu am vrut ca oamenii să mă vadă fără pantalonii mei. Așa că am oprit exercițiul de aproximativ cinci ani.
Eyers își puse piciorul amputat de îndată ce a terminat să crească. "Nu mi sa parut ca o decizie, mi sa parut ca in sfarsit sa am o greutate ridicata de pe umeri", spune el. "Stigmatul de a fi născut cu o condiție a dispărut - piciorul meu lipsă ar fi putut fi un accident sau altceva".
Sa simțit renăscut după amputare - deși a trebuit să învețe să meargă din nou. "Piciorul meu artificial este doar o articulație liberă, așa că dacă nu stai pe el, se va prăbuși, iar căderea ca un bătrân de 16 ani este jenant", spune Eyers. El a descoperit că sportul a fost calea de a-și îmbunătăți coordonarea și echilibrul. "Mi-a ajutat să-mi dau seama cât am putut fizic. Viața mea sa îmbunătățit masiv odată ce am început să mă antrenez.
Unele lucruri sunt greu pentru Eyers, acum 25 de ani, din cauza piciorului. "Dacă încep să alerg sau să-mi petrec mult timp pe picioare, sfârșesc cu blistere și răni", spune el. "Lucrurile pe care majoritatea oamenilor nici măcar nu le consideră drept probleme, cum ar fi terenul dur, sunt un coșmar pentru mine, așa că pentru cardio rămân înot".
Inițial, motivația sa de a se potrivi a fost să se alăture serviciului de pompieri. Nu era un lucru bun, dar produsul secundar fericit era că Eyers era într-o stare mult mai bună decât își imaginase posibil și acum este un antrenor personal și un model de fitness cu sediul în Bournemouth. Realizările sale l-au făcut să se gândească la modul în care ar putea ajuta pe alții care se confruntă cu provocări similare. "Oscar Pistorius a fost un model de model, dar, acum, uita-te la el", spune Eyers. "Aș dori să vă dau un exemplu pentru ceea ce pot obține amputații".
Eyers antrenament
"Mai degrabă decât să facem cele trei seturi tipice de 12 pe care mulți le fac pentru hipertrofie, am tendința de a face între patru și șase seturi de fiecare", spune Eyers. "Este un stil diferit care aduce rezistență și un pic de putere. Începeți cu 15 repetări. Fiecare set, reduceți repetările și adăugați greutatea."
1. Squat
De multe ori fac squats pe mașina Smith, ca să mă aplec înapoi în bar. Dar dacă nu există o mașină în jurul meu, fac versiunea cu un singur picior.
2. Trageți-vă
Eu fac aceste cu o strângere apropiată sau largă - și uneori adaugă o centură de greutate. Aterizarea pe piciorul meu nu are nicio problemă.
3. Apăsați-sus
"Fac aceste lucruri pe picioarele mele și strângeți buzunarele de la vârf pentru activare suplimentară. Acest lucru este foarte eficient pentru construirea musculaturii."
4. Presa militară
"Prefer acest lucru unei prese pe scaun deasupra capului - stabilizarea barei din partea de sus îmi dă oblicurile un antrenament suplimentar".
5. Ridicarea picioarelor suspendate
Una dintre mișcările mele preferate de abs. Acest lucru ma ajutat să construiesc un nucleu solid.
