James DeGale video de antrenament de box

James DeGale video de antrenament de box
James DeGale video de antrenament de box

Video: James DeGale video de antrenament de box

Video: James DeGale video de antrenament de box
Video: ELF/EMBARC Bronchiectasis conference 2023 with subtitles 2024, Martie
Anonim

Nu prea mulți oameni au crezut James DeGale ar deveni campion la mijlocul râului Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008. Cărțile au oferit cote de 80-1 la sudul nordului Londrei, care, în calitate de băiat de 10 ani, a câștigat porecla " chunky “. Dar grație vitezei sale naturale, a puterii și abilităților tactice înfloritoare, DeGale a reușit să-și descopere toți adversarii, inclusiv cubanezii grei Emilio Correa in final. DeGale a mers pro în decembrie 2008 și a luptat de șase ori de atunci, câștigând fiecare meci. În cea mai recentă luptă împotriva lui Matthew Barr în februarie, el a pus o performanță sclipitoare, de două ori bătând cu mult mai multă experiență Barr înainte de oprirea meciului. Îmbunătățirea sa se datorează puterii, vitezei și agilității pe care le-a dezvoltat în sala de sport cu formatorul său Jim McDonnell. ‘ Jim vede fitness fizic ca fiind o armă crucială într-un arsenal de boxeri ", afirmă DeGale. "A fost un boxer de succes, așa că a reușit să-mi îmbunătățească și tehnica." "În antrenamente grele, James trenuri de două sau trei ori pe zi, șase zile pe săptămână ", spune McDonnell. "El are acea voință rară de care aveți nevoie dacă veți deveni un campion mondial." Într-adevăr, DeGale este convins că va avea o centură majoră până în 2013. "Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să-și aducă aptitudinea la un nivel suficient de ridicat încât să poată continua să arunce lovituri puternice și să se deplaseze bine pentru 12 secunde", spune McDonnell. "El a luptat împotriva atacurilor în șase etape, dar va lupta peste 12 ani pentru prima dată în luna mai".

Tobe un boxer de succes, trebuie să fiți puternici, explozivi și să aveți suficientă stamină pentru a continua să aruncați fotografii dure și exacte până la sfârșitul unei bătălii. Chiar și în cazul celor mai scurte șase runde DeGale luptă în prezent în caneem ca un maraton, mai ales dacă arunci volumul mare de picături pe care le face. De aceea, în timpul antrenamentelor grele, el rulează în mod regulat pârtii de până la 12 km, precum și de a efectua lucrări pe distanțe medii.

În sala de gimnastică, antrenamentul său are la bază mișcări scurte și ascuțite care dezvoltă coordonarea, viteza de reacție și puterea explozivă. "Noi nu am nevoie de echipament fantezist sau greutăți grele", spune DeGale. "Am mers pe calea fortei de greutate, kit-ul de gimnastica vechi si multe exercitii pe baza de parteneri care sa ma ajute sa construiesc puterea, viteza si agilitatea. adversarii mei.

Vrei mai multe antrenamente în box? Apoi, verificați-le pe cele Carl Froch și David Haye a făcut pentru noi.

Recomandat: