Te simți împlinită în carieră?
Nimic nu mă încântă mai mult decât să îmi pun tricoul portarului și să fac ceea ce toți copiii visează. Am fost destul de norocoasă să joc pentru trei cluburi uimitoare: Reading, Portsmouth și Leeds. Leeds a fost cel mai descurajator deoarece are o istorie atât de mare de portari și jucători. Ca portar, trebuie să fii puternic mental atunci când performanța echipei tale nu va planifica. Această forță este diferența dintre cei care avansează în cariera lor și cei care nu.
Ce înseamnă formarea portarului?
Este foarte diferit de jucătorii din teren . Oamenii noștri de portar râd, pentru că ne scufundăm, ne acoperim cu noroi și suntem loviți de minge. Facem exerciții cu conuri și obstacole pentru a vă menține rapid în mișcare fizic și mental. Când eram mai tânără, obișnuiam să facem un exercițiu distractiv cu manechine de șase picioare, înțepenite în pământ. Ceilalți jucători au dat lovitura de la manechin și au deviat în direcții diferite pentru a-mi salva.
Cum rămâneți concentrată și motivată să vă mențineți în formă?
Îmi place să îmi fixez propriile obiective și să-mi dau timp și răbdare pentru a le atinge. Dieta mea reprezintă 70-80% din modul în care arăt și simt. Restul este la pregătirea portarului și la sala de sport. Și nu-mi place să mă cântăresc - în schimb folosesc teste de grăsime sau măsurători ale taliei.
Vrei să treci peste Canal în luna iunie?
Este pentru caritate și conștientizarea cancerului de piele. Bruce Craven a fost un jucător pentru Leeds United. În 2005 a fost diagnosticat cu cancer de piele și a murit la scurt timp după aceea. Deși nu l-am întâlnit niciodată, suma de sprijin pe care o avea era încă atât de emoționantă. Voi face un curs de prăbușire cu 12 săptămâni înainte de rând. Sunt peste 65 km, așa că trebuie să fiu atent să nu trec peste trenul din cauza profesiei mele.
Care este planul tău de nutriție?
Dieta mea se bazează în principal pe legume și proteine - îmi place puiul și somonul. De asemenea, evit carbohidrații, patru zile pe săptămână. Pentru a-mi ajuta corpul să se recupereze între antrenament, iau multivitamine, suplimente de legume naturale și ZMAs. Și un somn bun este esențial.
Ce te-a inspirat să înființezi TrustedProSupplements.co.uk?
Claire Squires a murit în timpul maratonului din 2012 la Londra, la ultimii câțiva metri. Ea a luat un produs numit Jack 3D, acum interzis spre vânzare în Marea Britanie, care conținea un stimulent fatal. Există numeroase produse care sunt făcute care au ingrediente ascunse sau sunt incorect etichetate. Peste 90% dintre sportivi iau suplimente, așa că am vrut să fac ceva care să asigure că pot fi luați în siguranță. Toate produsele de pe site-ul meu sunt înregistrate la Informed Sport și sunt aceleași produse pe care le folosesc eu.
De ce ar trebui cititorii MF să meargă pe site-ul dvs.?
Veți putea să cumpărați suplimente sigure, să vizualizați blogul despre alimentele de sănătate scrise de experți, să examinați educația nutrițională și să obțineți actualizări asupra activității mele de caritate.
Trusted Pro Suplimente va intra pe 2 decembrie
