În timp ce antrenamentul pentru un maraton și apoi un maraton este unul dintre cele mai pline de lucruri pe care le puteți face, nu se poate scăpa de faptul că introducerea în săptămâna kilometrilor, în săptămâna de luni de zile, în construcție până în ziua de cursă poate fi o lungă, slog greu.
Dacă aveți voința de fier pentru a distruge fiecare alergare pe planul tău de antrenament maraton, atunci mai multă putere pentru tine, dar pentru mulți dintre noi una dintre cele mai desteptate modalități de a rămâne pe drumul cel bun este de a planifica unele runde sociale, pentru că lovesc pavajele cu alți oameni este o mare motivație pentru a continua.
În construirea maratonului de la Londra, New Balance și-a unit forțele cu grupul de conducere comunitară GoodGym pentru a organiza sesiuni de formare gratuite cu o diferență. La fiecare cursă GoodGym, participanții se angajează, de asemenea, la o muncă comunitară, cum ar fi pictura, grădinăritul sau vizitarea persoanelor vulnerabile. Dacă vă gândiți la cât efort depinde eforturile dvs. și vă gândiți la ce s-ar putea face dacă ați reușit să realizați o parte din acest efort în proiecte comunitare, este ușor de văzut cât de mult a reușit GoodGym cu o armată de alergători la dispoziția sa.
Vezi cele mai bune cluburi libere de alergare din Londra pentru antrenamentul de la 2018Maraton: planuri, unelte, sfaturi nutriționale și multe altele.
Cele trei sesiuni de maraton din Londra se vor concentra, de asemenea, pe un aspect diferit al formării care vă va ajuta în rasă. Următoarea sesiune, care are loc pe 20 februarie, va oferi sfaturi cu privire la modul de a menține ritmul potrivit în timpul maratonului. În timpul cursei de 16 km veți fi, de asemenea, opriți în Surrey Docks pentru a picta o fermă pe traseul maratonului din Londra - ceva de care să aveți grijă în ziua cursei.
Următoarea rulare, pe 20 martie, are o lungime de 18 km, iar subiectul discuției va fi rezistența, pe care ar trebui să o cunoașteți foarte mult la acel moment în programul dvs. de pregătire, în timp ce munca caritabilă implică înfundarea și plantarea unei grădini comunitare în Greenwich.
Finalul noului balon New Balance și GoodGym este cu doar câteva zile înaintea maratonului de la Londra, în 17 aprilie. Cursa este doar un shake-out de 8 km unde veți primi sfaturi privind pregătirea pentru ziua de curse. La jumătatea drumului veți fi opriți pentru a vă ajuta Ritmurile Vieții - o caritate care sprijină oamenii fără adăpost de la Londra - sortați donațiile lor de mâncare.
Toate sesiunile gratuite vor dura aproximativ 2,5 ore și toate încep de la magazinul Maraton din Londra, în Spitalfields. Vă puteți înscrie pentru a participa la newbalance.co.uk/londonmarathon sau pe site-ul GoodGym.
