Chiar dacă sunteți conștienți de importanța discutării emoțiilor și a sănătății mintale, este încă un mare pas să vă deschideți și să începeți să vorbiți. Participarea la o retragere dedicată pentru a vă ajuta să vă conectați cu emotiile care stau la baza, este probabil să se simtă ca un pas uriaș, dar este un angajament pentru îmbunătățirea sănătății mintale care poate fi schimbătoare de viață.
Iordan Stephens de la duo hip-hop Rizzle Kicks a acceptat un loc gratuit la The Bridge Retreat pentru al ajuta să-și deschidă emoțiile și traumele trecute, ceea ce crede că poate fi greu pentru bărbați din cauza presiunii pe care societatea le pune asupra lor.
"Am trecut printr-o despartire de anul trecut", spune Stephens, "dar a fost putin mai mare decat imediata situatie. A fost vorba de emoții și răniri pe care le-am experimentat în creștere și de când au devenit celebre."
Am făcut parte din campanii și am vorbit despre aceste lucruri în trecut, dar cea mai puternică piesă de scriere pe care am făcut-o a fost deconstruirea existenței mele și a fi foarte adevărată cu privire la privilegiile și toxicitatea care nu erau neapărat ale mele, pe care cred că mi-a făcut-o în societate. În televiziune de film, mass-media, modele de rol - așa ceva.
"Am ales să mă apropii de tristețea mea, stând în ea. Am găsit procesul foarte dificil. M-am dus în profunzimile existenței mele. Mi-am canalizat creativ multă durere - încercam să-mi dau toxicitatea. Am dat peste The Bridge despre acel moment. Și am fost adus în calea lui Donna Lancaster, care conduce podul alături de Gabi Krueger. M-am dus la un atelier de o zi pentru relațiile din Shoreditch și chiar am ajuns împreună cu ea. Cred că este o femeie incredibilă și am împărtășit o idee asemănătoare despre ceea ce făceam din punctul de vedere al genului meu pe care încercasem să-l depășesc și condiționarea care mă împiedica să mă înțeleg cu adevărat ".
RECOMANDAT: Jack Urwin despre masculinitatea toxică
Curând după aceea, Stephens a participat la o ședință de șase zile cu The Bridge și, deși nu dorea prea mult pentru ceea ce se întâmpla la retragerea în sine, era lipsit de ambiguități în legătură cu efectul semnificativ pe care îl avea asupra lui.
"Mi-a transformat viața", spune Stephens. "Nu vreau să divulg prea multă informație, pentru că dacă o faci, știind mai puțin despre asta este benefică, pentru că nu te pregătești inconștient pentru experiență. Este un fel de a citi o recenzie înainte de a vedea un film. Dar aș vrea să ofer suficiente informații pentru a încuraja oamenii să meargă, pentru că nu am știut șase zile să fiu atât de transformantă în ceea ce privește ideea cuiva despre ei înșiși ".
Sunteți într-un grup de opt până la 14 persoane, din toate rasele diferite, crezurile, clasele, din diferite țări. Până la sfârșitul programului, jur că m-am îndrăgostit de acest grup de oameni. Vulnerabilitatea este adevărată intimitate și înțelegeți doar că, la câteva zile după întâlnirea cu străinii totali, simțiți că le-ați cunoscut ani de zile. Este incredibil de puternic.
"Nu sunt permise telefoane sau laptop-uri, deci nu este nimic pentru a vă distrage atenția. Te simți emoționat, în singurătate și în grupuri. Cele șase zile sunt înființate într-o manieră specială pentru a masura traumatismul și pentru lucrurile pe care le-am decis să le încuviințăm pentru propria noastră siguranță, care s-au manifestat în viața noastră în alte moduri ".
Stephens sugerează că acest lucru poate fi un proces incredibil de important pentru bărbați, în special.
"Opinia mea este că pentru bărbați emoția este proiectată diferit față de femei. Aceasta este o generalizare mare, dar se bazează exclusiv pe faptul că societatea descurajează deschiderea în emoție a oamenilor. Evident, nu este vorba numai de bărbați, este benefic pentru toată lumea, dar am descoperit că intri în ceva pe care, ca om, nu i sa permis să-l vezi. Din nou, aceasta este o generalizare, dar există o subtilitate a modului în care oamenii interacționează între ei în grupuri și cu părinții lor și modul în care sunt văzuți la televizor și alte lucruri ".
"O mare parte a săptămânii intră în corpul tău și te întrebi cum te simți. Până la sfârșitul săptămânii, te simți mai ușor, fizic mai ușor - e bizar! Ei spun "o greutate din mintea ta", dar vreau sa spun ca este o greutate de pe tot. Este foarte special."
În mod natural, participarea la un refugiu nu va împiedica apariția obstacolelor în viața ta, dar Stephens crede că are acum mijloacele necesare pentru a face față problemelor într-un mod mai pozitiv.
RECOMANDAT: Cum sa spui daca ar trebui sa vezi un doctor despre sanatatea ta mintala
"Schimbarea majoră este în modul în care îmi experimentez emoțiile, anxietățile și frustrările", spune Stephens. "Sunteți adus într-o stare de conștiință în care puteți fi conștienți de ceea ce sunt și puteți pune măsuri preventive, astfel încât să nu-și ruineze complet ziua".
Și poate fi un instrument pentru toate relațiile - romantic, de familie, de muncă. Observi interacțiunile cu o persoană. Cineva ar putea spune ceva care te doare, dar în al doilea rând înțelegi ce înseamnă că te proiectezi în acea situație, poți alege să nu fii rănit de ea.
Este o mulțime de muncă, dar este cea mai benefică lucrare pe care oricine o poate face vreodată - munca interioară asupra ta.Pentru ca oamenii să se plimbe, echipați cu mijloacele de a se deplasa spre pace în lumea lor, este grozav. Cine nu vrea asta?
Antrenorul a vorbit cu Stephens cam la zece zile după ce sa întors de la The Bridge, așa că am vrut să știm dacă el credea că ceea ce învățase ar urma să rămână cu el la șase luni în jos sau chiar mai departe în viitor.
"Nu o puteți dezactiva", spune Stephens. "Nu sunt suficient de naiv să cred că voi merge mereu în jur, dar am instrumente pentru a rezolva lucrurile acum. Acum, dacă intru într-o experiență groaznică sau dacă suferi mai multă durere sau pierdere sau tragedie, nu spun că o să fiu bine, dar înseamnă că am o înțelegere mai bună a modului în care să lucrez prin ea sănătoasă.
