MF Cât de greu trebuia Jude să facă trenul pentru rol? LT Sa antrenat pentru câteva săptămâni înainte de începerea filmărilor și puțin în timpul filmărilor pentru a se menține în formă. MF Ce a implicat formarea lui? LT Regulile mele principale au fost că trebuie să includă întregul corp și trebuie să fie interesant. Totul a fost o mare mișcare - am fi lucrat cu kettlebells, face lifturi, trage-up-uri și lanțuri. El și-a făcut toate cascadele, cu excepția unei explozii, așa că i-am învățat și luptele. L-aș fi antrenat mai întâi și l-aș plictisi, așa că a acceptat mai ușor antrenarea luptei. Uneori trebuia să ne pregătim la ora 3 dimineața pentru a-și rezolva programul de fotografiere. Jude era în fiecare scenă a filmului și era singurul membru care nu se îmbolnăvea - am fost foarte atent, ajutându-l să-și revină din antrenamentele sale cu shake-uri de proteine și masaj sportiv. MF A făcut o diferență că el se antrenează singur, mai degrabă alături de alți actori, deoarece echipa de 300 a fost (Ed - Gym Jones a antrenat și distribuția de 300 de ani)? LT Cu 300 lanțul alimentar a fost stabilit destul de devreme, în ceea ce privește cine a făcut munca. Dar Jude a făcut foarte bine. A instruit cu un fost UFC luptător care îmi amintesc spunând: "Credeam că tipul ăsta era doar un mic britanic - mi-a lovit fundul". Până la sfârșitul antrenamentului, ați putut vedea că aspectul Judeochii s-au schimbat, ceea ce este ceva ce nu se poate falsifica - cu siguranță se întâlnește în film. Mai jos este o săptămână tipică de Reporterii de drept Instruire. luni Se încălzește cu un rînd de 500 de metri, cu bile și cu aruncă 4x trageți frânghia (tragerea cu cablu este o tragere de sanie - dacă nu aveți o sanie, utilizați atașamentul de frânghie pe o mașină de cabluri și brațe alternative) 20 x minge slam Lanț 4x trageți 15x mingea slam Lanț 4x trageți 10x minge slam Lanț 4x trageți 5x mingea slam marţi Încălziți-vă cu un rând de 500 de metri, înțepați-vă 8x (20sec de muncă / 10sec odihnă) squats 8x (20sec de muncă / 10sec odihnă) prese-up-uri Scara 5x (1-6) de tragere miercuri Încălziți-vă cu squats, squcute deasupra capului și reînvieri turcești Exercițiu partener - stagiar la un rând 250m, staționează două rafturi cu două buzunare de 32kg (schimbă și repetă pentru trei runde) Solo antrenament - 2 x (1-6) scară în sus 1-20 scară leagăn kettlebell cu kettlebell de 20 kg joi Încălziți-vă cu ghemuitele de supraîncălzire și cu squats Programul de antrenament partener - stagiar un 20 burpees, stagiar două presări 40 kg (cinci runde) Se răcește cu rândul vineri Încălziți-vă cu aruncări de 20 de minute pe rând și medii 4x (30 sec de lucru / 30 sec de odihnă) presă apăsare (odihnă este în poziție de vârf) 4x (30 sec de lucru / 30 sec de odihnă) ghemuit (odihna se află în poziție ghemuită scăzută) sâmbătă 60 minute de box 60 minute de luptă Repo Men este disponibil pentru a cumpăra Blu-ray și DVD acum.
Pentru mai multe antrenamente de celebritate, subcribează Men's Fitness revistă. Ne vom conecta cu cinci probleme pentru 5 £. Pentru mai multe informații despre Gym Jones, mergi la gymjones.com
