Pe 18 septembrie, Anglia începe cererea de a câștiga Cupa Mondială de Rugby pentru prima dată de când Lawrence Dallaglio și colegii săi au triumfat peste Australia în 2003. Dar, între timp, actualii jucători se confruntă cu o vară dureroasă de antrenament.
"Pentru a câștiga Cupa Mondială, trebuie să fii cea mai potrivită echipă", a declarat antrenorul Stuart Lancaster atunci când a anunțat echipa inițială de 50 de persoane cu testul de fitness din Surrey începând săptămâna viitoare, înaintea capului echipei în Colorado, -apartament săptămânal la altitudine.
"Va fi sumbru pentru jucători", a spus el. "Vrem alte 10%. Altitudinea îmbunătățește capacitatea aerobă și este o modalitate mai eficientă de îndepărtare a grăsimii corporale. Deci, ei ar trebui să se întoarcă mai ușor și mai bine. Dacă nu sunt, atunci se vor întoarce acasă.
Vorbind cătreMF la Twickenham - la un eveniment care marchează 100 de zile pentru a merge până la începerea turneului de acasă - Dallaglio a reflectat sentimentele lui Lancaster. Cu titularii favoriți din Noua Zeelandă, fostul căpitan crede că bărbații lui Lancaster vor trebui să fie la vârf atât fizic cât și mental pentru a câștiga din nou prestigioasa Cupă Webb Ellis.
La ce sa concentrat echipa din 2003 în timpul taberei de antrenament de trei luni înaintea Cupei Mondiale?
Am lucrat incredibil de greu la puterea și condiționarea noastră, la munca de viteză, la formarea prin centrifugare și la pragul anaerob. Fitness în rugby este despre a fi cât mai implicat în joc. Există partea fizică a jocului pe care trebuie să o puteți face, dar este vorba și de a putea lua deciziile corecte sub presiune și puteți face asta numai dacă vă împingeți corpul până la limită.
Cât de greu ați lucrat la propria dvs. fitness? Ați fost în mod natural potrivit sau ați lucrat în plus?
Este un lucru potrivit și altul fiind unul dintre cei mai potriviți jucători din lume. Depinde de unde ți-ai stabilit ambițiile. Am luat o decizie colectivă că, dacă vrem să fim cei mai buni, trebuia să ne antrenăm pentru a concura împotriva celor mai buni și pentru a le depăși. Dar nu era vorba doar de fitness. A fost, de asemenea, despre dietă. Jucătorii de rugby îi iubesc mâncarea, astfel încât a trebuit să facem sacrificii - și să facem sacrificiile corecte. Ne-am testat reciproc, astfel încât au existat multe presiuni de la egal la egal și ne-am împins între ei la limită.
Cine a fost cel mai potrivit jucător din echipă?
Toți aveau poziții diferite, deci este greu de spus. Ai avut câțiva băieți cântărind la 17, 18 sau 19 pietre [108-120 kg] care au avut un rol diferit față de cineva care joacă pe aripa. Jonny Wilkinson, Neil Back, Richard Hill - totuși, erau printre cele mai potrivite. Toată lumea a fost excepțională, la fel ca și antrenorii.
A fost vreodată un moment de "eureka" în antrenamentul dvs., care a făcut o mare diferență pentru fitness-ul dvs.?
Au fost lucrurile mici - făcând 100 de lucruri cu 1% mai bune. Fiind capabil să vă împingeți până la limită și să fiți pregătit să vă puneți corpul prin durere, este vital. Pragul dvs. anaerob este unul dintre cele mai importante aspecte ale performanței, în ceea ce privește cât de repede puteți pompa sângele în jurul corpului și cât de repede puteți elimina acidul lactic pentru a vă asigura că sunteți constant implicat pe tot parcursul jocului. Trebuie să vă puteți arăta numărul opus în ochi și să știți că puteți împinge mai tare decât poate.
A existat o formare specifică care a ajutat acest lucru?
Un amestec de cursuri de sprint, antrenament de condiționare și antrenament anaerob, în care lucrați pentru perioade scurte, cu o odihnă foarte mică și mergeți din nou și din nou, au ajutat cu toții. Ai nevoie de asta pentru a ajuta la menținerea energiei necesare pentru a câștiga un joc.
Care este cheia pentru îmbunătățirea fitnessului, pentru viață și pentru rugby?
Este vorba de a se lipi de rutina de antrenament, în ceea ce privește odihna, recuperarea și îngrijirea după tine în dieta ta. În esență pentru rugby, totuși, accentul este pus pe câștigarea. Asta incerci sa faci. Întotdeauna am fost un credincios ferm că trebuie să-ți modifici pregătirea în funcție de rezultatele tale. Dacă nu câștigați, atunci lucrați înapoi și veniți cu un interval de timp și un plan care vă permite să realizați acest lucru. Dacă lucrați pentru a obține ceva specific, asta trebuie să faceți. Privind bine în sala de gimnastică este minunată, dar un meci de rugby are loc pe terenul de rugby, așa că trebuie să te antrenezi în consecință. Este vorba de a se ridica de pe podea, se lupta cu adversarul, prinde o pasă și sprint. Pentru noi a fost și aspectul mental al jocului, deoarece trebuie să lucrați sub presiune. Formarea intensivă creează acel mediu de presiune pentru a vă ocupa de aceste situații dificile.
Cât de mult poate merge Anglia în Cupa Mondială de Rugby din acest an?
Ei au o șansă foarte bună [de a câștiga]. Ei sunt națiunea gazdă și joacă destul de mult în fiecare meci în afară de cel de la Twickenham [terenul de acasă]. Dacă te uiți la istoria Cupei Mondiale de rugby, țara gazdă tinde să facă destul de bine și nimeni nu vrea să joace împotriva lor. Dar mână în inimă, sunt ele favorite? Nu, nu sunt, Noua Zeelandă - dar asta nu înseamnă să spui că Anglia nu poate supăra șansele.
Ar putea zbura jumătate George Ford să fie diferența ca Jonny Wilkinson a fost în 2003?
Ei bine, el este doar tânăr, așa că nu vreau să-l presez prea mult, dar el este un individ foarte bine pregătit și care vine dintr-un fundal plin de rugby.Este incredibil de pasionat, practicându-și mereu abilitățile, și, evident, el este un talent uriaș, cu multe abilități. Dacă continuă să joace bine, atunci, fără îndoială, Anglia va juca bine.
Faceți clic aici pentru a cumpăra bilete pentru Cupa Mondială de Rugby 2015.
