Lăsați acest plan prost pentru a vă planifica următorul program de acasă pentru tine

Lăsați acest plan prost pentru a vă planifica următorul program de acasă pentru tine
Lăsați acest plan prost pentru a vă planifica următorul program de acasă pentru tine

Video: Lăsați acest plan prost pentru a vă planifica următorul program de acasă pentru tine

Video: Lăsați acest plan prost pentru a vă planifica următorul program de acasă pentru tine
Video: Amesctec Slime Cumparat cu Spuma de Ras ☁️ 2024, Martie
Anonim

Toată lumea știe că nu are nevoie de echipamentele cele mai recente, de un echipament nou sau o scumpe de stat pentru a se potrivi. De fapt, niciodată nu trebuie să părăsiți casa (sau chiar să vă îmbrăcați) pentru a rămâne activă - dar câți dintre noi am deblocat adevăratul potențial de antrenament al casei?

Sigur, poți face un antrenament cu greutate corporală oriunde ai spațiu, dar nu vorbim de a face niște presiuni în fața televizorului. Vorbim despre înscrierea obiectelor de zi cu zi pentru a vă ajuta în antrenamente.

Un nou instrument online creat de specialiștii Hillarys, specializat în interiorul casei, este conceput pentru a vă face să priviți în jurul casei dvs. și pentru a evalua posibilitățile de antrenament ale tot ceea ce vedeți. Puneți-vă picioarele pe un prosop și aveți un glisor mare pentru tușele de genunchi, de exemplu, în timp ce acele cutii de fasole coapte și sticle grele de detergent de rufe doar cerșesc să fie curbate.

Dacă nu altceva, utilizarea instrumentului vă va da cel puțin un antrenament diferit pentru a încerca dacă monotonia rutinei obișnuite va începe să vă poarte jos - și fiți siguri că nu este nevoie să vă predați detaliile personale pentru a vedea exercițiile. Pentru a utiliza instrumentul, mergeți pe site-ul Hillarys și selectați cel puțin trei dintre cele 23 de articole de uz casnic listate. Veți avea trei dintre ele - chiar dacă evitați toate mobilierul, reședința dvs. va avea totuși ziduri, un cadru de ușă și o toaletă. Noi speram.

Odată ce ați selectat elementele dvs., faceți clic și continuați și vi se oferă o serie de exerciții pentru a încerca. Pentru fiecare articol i se oferă un exercițiu ușor și greu. De exemplu, cu un teanc de cărți grele instrumentul sugerează să le echilibrați pe picioare și să faceți lifturi pentru picioare în timp ce stați pe un scaun sau să le țineți în piept în timpul ședințelor. Și dacă aveți o pungă sau portocale la îndemână, puteți să le folosiți pentru squat-uri sau extensions pentru triceps. Poate că se folosește și alte tipuri de fructe pentru acest lucru, dar merele se vor zdrobi dacă ar fi scăpat, deci asigurați-vă că nu încercați să ridicați mai multe Granny Smith decât vă puteți descurca.

Vom ieși și vom spune că unele dintre exerciții nu sunt de natură să apară din nou în rutina dvs. din nou, pentru că ele sunt ușor prostești și vă simțiți puțin prostești în a le face. Ajungeți la un braț pentru a stivui rolele de toaletă în timp ce faceți niște izvoare de scânduri aici. Dar există și o mulțime de exerciții care merită realizate la domiciliu - cum ar fi tricepsul se scufundă de pe masa din camera de zi, genunchii cu un prosop sau vițelul se ridică în timp ce poartă un rucsac plin de conserve. Deci, niciodată nu subestimați cât de mult puteți obține un antrenament fără a vă pune vreodată piciorul într-o sală de gimnastică.

Recomandat: