Care este fundalul dvs. de arte marțiale?
Am început să lucrez la judo când aveam cinci ani, crescând în São Paulo, Brazilia. Când aveam 19 ani, am trecut la jiu jitsu brazilian și am făcut asta încă de atunci. M-am mutat în Marea Britanie în 2003 când aveam 23 de ani și am avut prima mea luptă cu MMA cam șase luni mai târziu. Am ajuns să lupt de patru ori în 2004, câștigând două și pierzând două, deși pierderea de decizie a lui Mark Chen a fost un jaf total. L-am luat de opt ori și l-am dominat.
Ați făcut o pauză de șapte ani de la MMA între 2005 și 2011. De ce a fost concediatul de mult?
Am început câteva afaceri - conduc la cafeneaua Chez Maime, la clubul Troy 22 și la barul Sevilla Mia din Londra - ceea ce însemna că lucram foarte multe nopți târzii. Mi-a afectat într-adevăr pregătirea, așa că am decis să mă concentrez pe BJJ. Am concurat la o mulțime de concursuri BJJ în acei ani - am fost campion european de febră de două ori ca o centură brună și am ajuns a treia la lumi - și în cele din urmă mi-am luat centura neagră de Mário Reis, care este foarte bine cunoscut în BJJ comunitate. Încă m-am antrenat la MMA și m-am ajutat pe colegii mei de la London Shootfighters să se pregătească pentru lupte, dar am fost doar de gând să concureze în MMA din nou, când am avut timp să se antreneze în mod corespunzător pentru ea.
Ce implică acum o săptămână de formare tipică?
Aproximativ șase luni în urmă am încetat să învăț la London Shootfighters să mă concentrez numai pe propria mea pregătire, ceea ce a făcut o mare diferență. Acum pot să trec între 20 și 25 de ore pe săptămână.
Faceți multă putere și condiționați munca?
Da, merg la Oxford Shootfighters în fiecare vineri pentru a face anumite sesiuni de forță și condiționare. Scopul este mereu să îmi îmbunătăți jocul MMA, mai degrabă decât să mă simt mai bine la ridicarea greutăților. Capacitatea de a ridica 20 kg mai mult în sala de gimnastică nu este bună dacă mă face mai lent în sesiunile de sparring MMA. Este vorba despre echilibru și totul trebuie să fie relevant pentru luptă.
Care este puterea dvs. preferată și antrenamentul condiționat?
Îmi place să fac circuite cu ascensoare mari combinate cu exerciții de greutate corporală. Unul dintre circuitele mele preferate este cinci sau șase squaturi de barbell, urmate de șase-opt pull-up-uri și zece până la 12 press-up-uri, repetate de trei sau patru ori, cu două minute de odihnă între mișcări.
Care este cel mai dificil lucru pentru a fi un luptător MMA?
Nu este ușor să renunți la o viață "normală". Îmi place să mănânc mâncare nesănătoasă, să beau și să petrec ca toți ceilalți, dar dacă vrei să fii atlet, trebuie să eviți aceste lucruri. Pentru a îndeplini cât de bine poți, trebuie să mănânci bine și să dormi bine. Somnul este atât de important pentru recuperare - întotdeauna încerc să obțin opt ore pe noapte. Pot să mă descurc pe șapte, dar dacă am șase sau mai puțin, am o stare de rău toată ziua!
Te lupți cu Veselin Ivanov la UCMMA 42. Ce amenințări posedă?
Este mult mai experimentat - a avut aproape două ori mai multe bătăi decât mine. Am studiat luptele pe YouTube și e un atacant foarte bun, un tip puternic, cu un nivel bun de fitness, care poate merge în trei rânduri într-un ritm rapid, fără să încetinească. Are un fundal sambo, așa că se poate și el lupta. Va fi o luptă dură.
De când v-ați întors la MMA, ați bătut pe toți cei cinci adversari prin depunere - cu o singură dată din prima etapă - și ați câștigat un titlu într-una dintre cele mai importante promoții ale Regatului Unit. Unde se duce cariera ta de aici?
Scopul meu este să fiu cel mai bun luptător pe care îl pot și cea mai bună persoană pe care o pot. Am afacerile mele, dar văd lupta ca profesie principală și vreau să o iau cât mai mult posibil. Este important să nu puneți prea multă presiune asupra dvs. sau să vă îndepărtați cu visurile dvs. sau veți fi frustrați dacă lucrurile nu vor funcționa. Dar cred că sunt un luptător destul de bun - am concurat în 11 evenimente BJJ și MMA anul trecut și am câștigat zece - și vreau să fiu recunoscut pentru toate sacrificiile pe care le-am făcut pentru a concura în acest tip de sport.
Luiz Tosta luptă cu Veselin Ivanov la UCMMA 42, sâmbătă, 7 februarie, la The Troxy din Londra. Cumpărați bilete aici.
