După cum susțin ideile celebrităților, migdalele au o pedigree impresionantă. "Migdalele sunt o gustare bună - le recomand cu tărie." Cine a spus asta? Da - a fost fostul președinte american Barack Obama.
El a spus că, în cadrul unui interviu, el a negat că mănâncă exact șapte migdale în fiecare seară (de fapt, el mănâncă diferite cantități de migdale - amintesc când știrile despre președinte erau obișnuite cu inima)? Dar uitați contextul ciudat: sfaturile președintelui Obama ar trebui să fie luate în considerare de toți.
Migdalele sunt pline de vitamine și minerale și bogate în fibre dietetice și grăsimi nesaturate. De asemenea, ele vin acum în toate formele dincolo de piulița standard, incluzând atât laptele, cât și untul, ambele încorporate în această rețetă de crăpare cremă creată de experții de la alimentele MaraNatha.
Bunătatea extra-nutritivă provine din avocado și spanac, care dau de asemenea băuturii aspectul său delicios de verde. Bateți acest amestec gustos pentru o băutură sănătoasă de mic dejun pentru a vă energiza pentru ziua următoare.
MaraNatha verde dublu de migdale Smoothie
ingrediente
Serveste 2
- 2 lingurite de unt de migdale MaraNatha
- ½ un avocado, felii
- 600ml Almond Dream Lapte fără lapte sau lapte de migdale
- 3 pâini de spanac pentru copii
- 1tbsp semințe de chia sau semințe de cânepă (opțional)
Instrucțiuni
- Așezați avocadoul tăiat într-o cană.
- Adăugați laptele de migdale, untul de migdale și spanacul.
- Rotiți împreună cu un blender pentru a obține o consistență lină.
Pentru clasa adăugată (și câteva beneficii nutriționale suplimentare), utilizați o pensetă de var pentru a umezi jantele ochelarilor dvs. de servire și apoi introduceți ochelarii în chia sau semințele de cânepă înainte de a le umple cu bunătate.
Informatii nutritionale
Pe portie
Calorii: 196 Grăsime: 17,2 g Grăsime saturată: 1,5 g Grăsime polinesaturate: 0,5 g Greutatea mononesaturate: 3,5g Carbohidrați: 9g Proteină: 5,7 g
MaraNatha Almond Butter vine în catifea Smooth and Divine Crunch și este disponibil la Tesco și Ocado, la prețul de 3,99 £. maranathafoods.com.
RECOMANDAT: Cinci idei de luat masa de lucru sanatoase de la barbati
