Faceți cunoștință cu gurile de forță din viața reală

Cuprins:

Faceți cunoștință cu gurile de forță din viața reală
Faceți cunoștință cu gurile de forță din viața reală

Video: Faceți cunoștință cu gurile de forță din viața reală

Video: Faceți cunoștință cu gurile de forță din viața reală
Video: CW Series "The Challenge Within" Trailer | Why Tough Mudder 2024, Martie
Anonim

"Bibliotecarul supraponderal" care a devenit un triatlat

Image
Image

Andy Holgate, în vârstă de 42 de ani, sa descris ca fiind un "bibliotecar supraponderal", înainte de a decide să se formeze. Nu putea să alerge prea departe, să nu mai înotăm niciodată cu bicicleta. Acum este un triatlat recunoscut

Ce te-a făcut să decizi brusc să-ți schimbi viața?

Totul a început cu un comentariu de la un coleg de lucru, care ma îndrăznit să intru într-un triatlon de sprint. Nu prea alergam, abia puteam înota, iar singura bicicletă pe care o aveam era o bicicletă rutieră bătută veche, care adunase praf în garaj de aproape 18 ani. A fost de mult timp de când am călătorit ultima oară.

Care a fost viața ta ca înainte să începeți antrenamentul?

Am fost în formă. Am făcut o mulțime de alergări când eram mai tânără, dar apoi m-am dus la unire, am descoperit bere, pizza și fete și mi-am pierdut drumul, de fitness. Alimentarea a fost principalul meu viciu. Am fost într-o căsnicie nefericită la acea dată, așa că am luat-o să mănânc.

Care a fost primul pas pe drumul spre fitness?

Trebuia să trăiesc într-o casă cu terasă și într-o zi am decis să alerg în jurul blocului. Am ajuns la jumătate înainte de a începe să mor pe fundul meu. După aceea, am inventat ceea ce am numit "planul lămpii", în care în fiecare seară aș alerga un balon suplimentar fără oprire. În trei sau patru luni, făceam 10 km.

Cât timp te-ai antrenat înainte de a intra în primul tău triatlon complet?

Aproximativ 11 luni. Am abordat formarea într-un mod naiv și neștiințific. Nu am urmat un plan, tocmai m-am descurcat. Mi-am pierdut cam trei și jumătate de piatră [22 kg]. A fost mai ales prin exerciții fizice, dar am făcut și o schimbare mentală și am început să mă gândesc la alimente ca pe un combustibil, mai degrabă decât la o indulgență.

Ai simțit vreodată să renunți? Ce te-a păstrat?

Am făcut triatlonul Outlaw Ironman din Nottingham, iar în timpul cursei tocmai m-am înjurăt, încercând să mă gândesc la motivele pentru a continua. Apoi mi-am amintit că fetița mea aștepta aproape de capăt și avea să treacă linia de sosire cu mine. Asta mi-a dat un lift. Am o fotografie cu noi. Este una dintre cele mai prețioase bunuri ale mele.

Care a fost cea mai mare provocare și cum ați depășit-o?

Cea mai mare provocare cu care se poate confrunta oricine este îndoiala de sine Trebuie să vă inspirați de unde puteți. Există, de asemenea, teama constantă de a pierde și obstacolele fizice nesfârșite. Am genunchi rău și am avut mai multe operații pe cartilaj. Chirurgul mi-a spus să nu alerg, dar, desigur, nu am ascultat.

Ce-ai spune cuiva să se gândească să se potrivească?

Dă-i bătaie. Este incredibil de descurajator, de prima dată când piciorul înăuntru o sală de gimnastică sau ieșiți afară pentru o alergare. Te simți conștient de sine și crezi că toată lumea se uită la tine pentru că ești supraponderal sau altceva. Dar adevărul este că toată lumea este în propria lume mică și nimeni nu dă un rahat.

Omul care și-a vândut afacerea pentru 1 lire sterline și a înmulțit lungimea Marii Britanii

Image
Image

Acum patru ani, Sean Conway, în vârstă de 34 de ani, a fost un londonez mediu care a dorit să fie emoționat. Acum, el a traversat ciclonul în jurul lumii și a devenit prima persoană care a ciclodit, a înotat și a alergat în lungul Marii Britanii și a fost numită Aventurierul Anului la 2014 Premiile Scottish Adventure

De ce te-ai decis sa-ti schimbi viata atat de radical?

Am fost un fotograf fotograf corporativ. Am înființat o afacere în 2003 și am rătăcit aproape zece ani gândindu-mă că dacă aș lucra mai mult, aș face mai mulți bani și, prin urmare, voi fi mai fericit. Dar nu era cazul. Așa că mi-am vândut afacerea pentru 1 lire sterline și am promis că nu va lua niciuna dintre deciziile mele viitoare privind rezultatele financiare.

Ce a fost despre munca ta care te-a făcut atât de nefericită?

Fotografisem bancherii și copiii împotriva unui fundal alb pătrat. Nu a fost implicată creativitatea. Eram pe autopilot. N-am vrut să fiu acolo, și oamenii pe care îi fotografiau nici nu voiau să fie acolo. Tot ce făceam era să câștig suficienți bani pentru a-mi permite să cumpăr o mașină, așa că am putut face un loc de muncă pe care l-am urât. Era inutil. Întreaga mea lume a fost mărimea acelui pătrat alb.

Cum sa simțit din nou?

Am avut emotii. Aveam 30 de ani, nu aveam economii și nu m-am dus la universitate, așa că am avut doar 1 £ pe care mi-am vândut-o pentru numele meu. De fapt, am avut cadoul încadrat și care costa 4 £. Așa că am fost deja minus 3 £!

Care a fost primul lucru pe care l-ați făcut cu libertatea nouă?

Am vrut să mă explorez și să mă împing, nu numai fizic, ci și mental. Asta a fost atunci când am auzit despre prima cursa de biciclete din lume, așa că am antrenat din greu și în cele din urmă am găsit un sponsor. Mă descurcam bine până am fost lovită de o mașină din Arkansas. După aceea, am terminat cu bicicleta de 12.000 mile, cu un coloană fracturată și un ligament rupt în picior. Aveam nevoie de o mulțime de analgezice care să mă ajute.

Care a fost cea mai mare aventură de până acum?

Cred că înălțimea în Marea Britanie va fi întotdeauna cea care mă definește. Făcând ceva pe care nimeni altcineva din lume nu a încercat niciodată înainte este ceva cu adevărat special.

Care era cel mai rău lucru?

Să bea pe fața cu meduze. De aceea am crescut mai întâi barba, doar pentru a mă opri să fiu omorât. Poate chiar și meduzele se tem de barbă!

Care a fost cea mai terifiantă experiență?

Am fost urmat de niște gangsteri când alergam pe un desert din America de Sud. A fost îngrijorător. A fost singura dată când am avut o escortă de poliție.Ciclismul singur noaptea poate fi destul de periculos în acea parte a lumii.

Cum continuați?

Teama de eșec, spre deosebire de recompensa pentru succes.

Ce sfat ați da cineva care este nefericit în slujba lor?

Nu are rost să faci ceva ce urăști doar pentru bani. Poți avea o existență mult mai sănătoasă și mai fericită a face ceea ce vrei, chiar dacă înseamnă să câștigi mai puțin. Nu faci lumii orice favoruri, fiind mizerabile. Fă ceea ce-ți face dragostea și orice altceva va intra în loc.

Omul care bate depresia cu jogging

Image
Image

Apropiind vârsta mijlocie, lectorul universitar Doug Richards a fost mizerabil și foarte conștient de starea lui de declin. El a decis să omoare două păsări cu o singură piatră și sa dus să alerge. Acum, în anii '60, participă la evenimente din întreaga lume

Ce te-a făcut să începi să fugi?

Punctul de cotitură a venit când am urcat pe scări pentru a-mi liniști fiul după ce a avut un coșmar și când am ajuns la vârf, abia puteam respira. Eram doar la mijlocul anilor '30. A doua zi, am decis să ieșesc pentru o fugă în jurul blocului. Avea doar o milă, dar aproape că m-au omorât.

Ce ați făcut în continuare?

Vrei să spui când aș putea merge din nou? Am ieșit afară doar câteva ori pe săptămână și am mărit treptat distanțele. Curând făceam 10 km de curse și jumătate de maraton și în doi ani intrăam în maraton.

Care au fost cele mai mari provocări din stadiile incipiente?

Pentru mine, au fost atât de multe provocări mintale ca orice altceva. Căsătoria mea se rupea și am ajuns un singur părinte celor doi copii. Găsirea timpului a fost uneori dificilă, iar apoi a lovit depresia.

Cum te-a ajutat să te descurci cu depresia?

Am descoperit că ieșirea pentru o alergare mă va ajuta să mă gândesc mai clar. Când stați în casă în jurul lucrurilor, ei tind să se ridice peste tine. Dar, dacă veți ieși la o distanță de 20 de minute, adesea răspunsurile la problemele dvs. vor veni la voi. Aveți posibilitatea de a pune lucrurile în perspectivă mai mult atunci când sunteți doar pe drum, fără distragere a atenției.

Cum ți-a îmbunătățit viața în general?

Cu siguranță îmi satisface sentimentul de aventură. Am alergat peste tot în lume și am vizitat locuri unde nu m-am gândit niciodată. De asemenea, am un mare sentiment de realizare. Sunt un antrenor calificat în proiectul Run England acum și este minunat să jucăm un rol în a-ți pune oamenii pe aceeași călătorie ca mine.

Care a fost cea mai mare afacere a ta?

Marathon des Sables, cunoscut sub numele de "cea mai dură cursă de picior pe pământ", care este de aproximativ 250 km în deșertul Sahara. A durat șase zile. Au existat momente când alergi complet singuri printr-o furtună de nisip și nu vezi nimic. La început, primiți niște instrucțiuni vagi și câteva diagrame. Majoritatea nopților am dormit în corturi și am fost foarte rece. Un chap sa pierdut timp de nouă zile și ar fi trebuit să supraviețuiască prin consumul de urină.

Simți că te afli într-un loc mai bun mental acum?

Fara indoiala. Dacă am o zi proastă, mă pot uita înapoi la unele dintre lucrurile pe care le-am făcut în trecut și le spun: "Hai, dacă poți să treci peste Sahara, de ce te îngrijorezi de ceva banal?"

Ce sfat le-ați da cititorilor care doresc să facă o schimbare sănătoasă în viața lor?

Viața ta se va schimba dramatic în bine dacă ești mai sănătos. Faptul că vă ajută vă îmbunătățește întreaga perspectivă asupra vieții. Vă încurajează să faceți lucruri pe care credeți că ați fost imposibile. Nu sunt. Singurul lucru care te oprește este tu.

Ce zici de cineva care tocmai intra în fugă?

Începeți încet și ușurați-vă în ea. NHS face ceva numit programul Couch-to-5K. Este un curs de nouă săptămâni, care practic îi face pe oameni să ruleze. Efectuarea primului pas este cel mai greu. Odată ce ați făcut asta, restul va cădea.

Acest articol apare în noul număr al revistei Coach. Vedeți unde puteți obține copia gratuită de aici

Nu pot dormi, nu pot să trec, nu pot opri: mai multe inconveniente în triatlon, de Andy Holgate, este afară acum

Fiți la curent cu activitățile lui Sean Conway prin intermediul seanconway.com

Pentru mai multe despre programul Couch-to-5K, vizitați nhs.uk

Recomandat: