Men's Fitness blog 10/04/09

Men's Fitness blog 10/04/09
Men's Fitness blog 10/04/09

Video: Men's Fitness blog 10/04/09

Video: Men's Fitness blog 10/04/09
Video: Jawbone Up review 2024, Martie
Anonim

Weekend-ul trecut am participat la cel de-al doilea turneu brazilian jiu jitsu. BJJ este, în principiu, cea mai viciată artă marțială pe care o puteți face, care nu implică lovirea adversarului. Este un pic cam ca judo, doar cu un accent mai mare pe chokeholds și armlocks - sau pentru al pune într-un alt mod, lucrurile se întâmplă când o luptă UFC lovește terenul, dar fără lovituri. Și cu o uniformă. Un turneu BJJ este un lucru dificil de pregătit, pentru că aveți foarte puține idei despre ce se va întâmpla. S-ar putea să lupți cu cineva bun la lupte, ceea ce înseamnă că ai nevoie de picioare puternice pentru a evita împăcarea sau cineva care este rapid și mobil, caz în care ai nevoie de reacții rapide și de o bună cardio fitness. Dacă categoria dvs. de greutate are o mulțime de participanți, s-ar putea să trebuiască să vă luptați de cinci ori într-o oră - dar nu vă puteți permite să vă îndreptați, deoarece adversarul tău în primul rind este susceptibil de a merge complet. Soluția mea a fost aceea de a petrece câteva luni pentru a-mi câștiga toată puterea, făcând antrenamente întregi de trei ori pe săptămână - squats, deadlifts și curat și prese, împreună cu o mulțime de trage-up-uri. De asemenea, am lucrat la cardio prin efectuarea de runde, sprinturi de vânt și circuite de greutate corporală. Clubul meu a ajutat, de asemenea, prin a pune-mi prin exerciții "rezervor de rechin", care este atunci când un om rămâne în mijlocul în timp ce o persoană proaspătă îl ia în fiecare minut pentru zece minute. În ultimele zile înainte de competiție am renunțat la toate, cu excepția exercițiilor de mișcare tehnice foarte ușoare. A plătit? Un fel de. În prima mea luptă a existat o scurtă bătaie în picioare, dar adversarul mi-a scăpat destul de repede în spate, crezând în mod evident că ar fi putut lupta mai bine de acolo. Mi-a dat foarte multe probleme, dar datorită exercițiilor de balansare a balonului de la sala de sport pe care le practicam, am reușit să rămân în vârf și să înscriu suficiente puncte pentru a avea o plimbare confortabilă și o croazieră pentru a câștiga o economie de energie. În cea de-a doua luptă, nici unul dintre noi nu a vrut să ajungă pe fund, așa că a fost un meci mult mai dur. Am primit prima lovitură cu o mișcare simplă de lupte, dar adversarul meu sa întors în picioare și mi-a atras-o cu un șmecherie cu dublă picior. Aproape am revenit, dar mi-am lăsat gâtul expus și am sufocat ghilotina. Acest lucru a fost enervant deoarece aceasta este prima mișcare pe care toată lumea o învață și după câțiva ani de pregătire am să fiu pregătită pentru asta până acum. Rezultat: argint.

Ce am învățat? Ei bine, nu am fost dezamăgit de puterea mea sau de cardio - m-am simțit bine. Cel mai dezamăgitor lucru a fost flexibilitatea mea, care este destul de săracă și nu a reușit când mă îndreptau spre anumite depuneri. Următoarea provocare este să lucrăm la asta, menținând în același timp puterea pe care am construit-o. Acestea fiind spuse, toată fitness în lume nu este un substitut pentru o tehnică bună, astfel încât prioritatea mea principală este să primesc un ceas cu alarmă și să mă asigur că ajung la lecțiile de dimineață ale clubului meu.

Recomandat: