ingrediente:
Turtă de curcan Placinta dulce de cartofi Lucia Bee Ulei de nucă de cocos Brânză feta Ceapa rosie ciuperci Brocoli Fresh Chilli Supă de pui Total iaurt din Grecia Instrucțiuni:
· Peel 2 cartofi dulci mari, cub și cuptor cu microunde timp de 5-7 minute pentru a se înmoaie · Adaugati o lingurita de ulei de nuca de cocos la un wok · Se prăjește ceapa roșie, ciupercile, broccoli și ardeiul proaspăt · Adăugați carnea de curcan · Adăugați o cantitate de pui și 2 linguri de iaurt din Grecia totală · Așezați plăcuța într-o cutie și acoperiți cu cartofi piure · Încheiați cu niște brânză feta și lăsați-o sub grill timp de 2-3 minute. · Bosh - Aceasta este o masă de post-antrenament de alimentare cu combustibil și # Leanin15
Despre Joe Wicks
Formatorul personal și nutriționistul, Joe Wicks, îl ajută pe clienții săi unu-la-unu să-și piardă greutatea și să se adapteze de ani de zile. Acum, însă, are mii de oameni care urmează planurile și sfaturile sale, datorită răspândirii lui # leanin15 și # TeamLean2014 hashtags pe twitter și Instagram. Abordarea sa non-instigatoare la dieta si exercitii si retete simple (toate concepute pentru a fi preparate in mai putin de 15 minute) si, cel mai important, rezultatele clientilor sai au dus la colectarea de catre Joe a peste 100 de noi adepti social media pe zi.
Urmați pe Twitter: @thebodycoach
Abonați-vă la canalul YouTube YouTube pentru mai multe videoclipuri
