Abia acolo? Sau afară și mândru? Indiferent de stadiul la care se confruntă copilul, vă vom arăta cum să aveți grijă de el.
Bomba copilului tău este o faptă a naturii. În cele 40 de săptămâni care durează pentru a crește copilul, pielea se va întinde cu 1,5 metri pătrați, cordonul ombilical va ajunge la 50 cm lungime și bebelușul dvs. se va rula dintr-o parte în alta în cocoșul tău.
Dar cum te uiți după această nouă parte - și foarte proeminentă?
1. Moisturisează, hidratează, hidratează!
Nivelurile mai ridicate ale hormonului și faptul că pielea dumneavoastră va deveni destul de întinsă vă poate lăsa cu o umflături uscate, mâncărime. Schimbați la un ulei de plante hidratant, cum ar fi rosehip, și căutați aloe vera pe lista ingredientelor pentru a vă calma pielea. Umidificați, hidratați, hidratați.
2. Discutați cu bomba
Bebelușii născuți de mamele care au petrecut timpul îmbinat cu buza lor în timpul sarcinii s-au dovedit a fi mai sănătoși și mai stabiliți. De la 15 săptămâni, urechile copilului dvs. vor fi dezvoltate suficient pentru a vă auzi vocea, iar de la 20 de săptămâni va putea să vă spună vocea în afară de alții. Încercați să vorbiți și să vă cântați la ciocniri.
"Copilul dumneavoastră are grijă să iubească sunetul vocii tale, indiferent ce cânți sau spuneți", spune psihologul clinic Mia Scoția. Chiar dacă vecinii nu …
Bebelușii născuți de mamele care au petrecut timpul legat de mușchiul lor în timpul sarcinii s-au dovedit a fi mai sănătoși și mai bine stabiliți
3. Exerciții în condiții de siguranță pentru a vă tonifica burta
Nu puteți influența mărimea bulei dvs., dar puteți lucra în zona abdominală, ceea ce vă va ajuta în timpul travaliului și va facilita revenirea organismului post-bebeluș.
"Nu faceți ședințe și abdomene în timpul sarcinii, în special din cel de-al doilea trimestru, când vă stați în spate, puneți prea multă presiune asupra vaselor de sânge", spune expertul în fitness Jane Wake.
În schimb, faceți această mișcare de siguranță a sarcinii. "Gândește-te la butonul buric ca o ascensiune orizontală care se întoarce spre coloana vertebrală", spune Jane. "Vizualizați ascensorul care trece prin cinci etaje și strângerea buricului, de parcă vă dați copilului o îmbrățișare".
Pune-ti picioarele sus poate suna ca un sfat de moda veche, dar, pe măsură ce creasta ta crește, este o idee bună să iei presiunea de pe picioare și picioare.
4. Odihneste-te
"Relaxarea vă îmbunătățește fluxul sanguin și permite celulelor din corpul bebelușului să se dezvolte, în special în timpul creșterii finale", spune expertul în fertilitate Zita West. - În al treilea trimestru, odihni când poți.
5. Sprijinul spate
Relaxantul hormonal slăbește ligamentele care înconjoară articulațiile, deci trebuie să vă mențineți poziția bună. Poate fi tentant să vă înclinați înapoi pentru a distribui în mod egal greutatea bătăii. În schimb, încercați să stați cu picioarele în șold, pentru a vă face să vă simțiți stabil.
"Gândește-te la ridicarea din față a bazinului tău pentru a corecta acea postură" abdominală "care poate provoca dureri de spate mai mici", spune Jane. Efectuarea unui exercițiu delicat, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau Pilates, reprezintă o altă modalitate excelentă de a vă întări spatele. Continuați să vă mișcați, dar luați lucrurile ușor și, dacă ceva rănește, opriți-vă mereu.
6. Cunoaște-ți ciocnirea
Când vine vorba de șocul tău, încredere în instinctele tale. Dacă ceva nu se simte bine, discutați cu moașa sau medicul de familie.
"După 24 de săptămâni, bebelușul trebuie să se miște în mod regulat", spune Karen. "Îți știi mai bine decît oricine altcineva, deci dacă observați o schimbare în modelul normal al mișcării copilului, spuneți-i moașei. Poate că bebelușul tău are mai puțin loc pentru a se mișca acum, că este mai mare, dar moașa ta poate decide dacă te va scana pentru reasigurare.
