COMUNAȚI EXPERTUL: Myla Kabat-Zinn, mama a trei și coautor al Binecuvântărilor de zi cu zi: Mindfulness pentru părinți (£ 14.99, Piatkus).
Numărul crescut de mame se îndreaptă către atenție, o formă de meditație care se concentrează pe conștientizare și deschidere, pentru ai ajuta pe ei și pe copiii lor să lucreze prin stresul lacrimilor.
"Parentajul cugetător nu are legătură cu a fi părintele perfect", spune expertul în atenție Myla Kabat-Zinn. "Este vorba despre a fi mai conștient, prezent în momentul și cu inima deschisă. Asta face o mare diferență pentru copiii noștri și cum le răspundem."
'Când bebelușul tău strigă, ești stresat', continuă ea. "Acesta este un răspuns foarte natural pentru a ne face să răspundem - așa trăiesc copiii".
Dar acest stres poate fi dificil pentru noi. Mulți dintre noi ne opresc emoțiile în fața ei. "Dar dacă sunteți puțin mai atenți, puteți răspunde cu bunătate și claritate în momente dificile", spune Myla. Data viitoare când bebelușul tău plânge, încearcă aceste tehnici și vezi-te singur …
Fiți atenți la condițiile care se află în jurul vostru
"Nu vom fi mereu în stare să ne oprim copiii să plângă", spune Myla. Dar putem să ne îndreptăm spre ei și să ne gândim la condițiile care ar fi putut să ducă la plâns. "Prin acordul cu privire la modul în care copilul dumneavoastră vede lumea și înțelegând de ce ar putea să plângă, veți fi mai în măsură să vă ajutați.
"Există atât de multe lucruri pe care le putem aduce conștientizarea - cum se poartă hainele pe care le poartă bebelușul? Este timpul să vă duceți copilul într-un loc liniștit, pentru că a fost supra-stimulat într-un mediu aglomerat? ", Spune Myla. "Unii copii iubesc să fie îmbrăcați și ținute îndeaproape, dar unii copii nu-l pot rezista!"
Fiți conștienți de motivele pentru care vă simțiți stresați
Ascultându-l pe micuțul tău plâns este supărător, mai ales când nu îl poți rezolva.
Dar acest lucru ar putea fi mai puțin de a face cu copilul dvs. și mai mult de a face cu tine. "Uneori, reacția ta la bebelușul tău are mai mult de-a face cu propria ta experiență de a fi copil și nu de neapărat ce se întâmplă în acel moment", spune Myla. "Dacă nu te-ai simțit hrănit, când ți-ar plânge bebelușul, poți deveni extrem de încurcat".
Uită-te la așteptările tale
Se simte uneori ca si cum numai copilul tau va plange tot timpul? Sau dacă acesta este cel de-al doilea copil, vă pierdeți de ce plânge mai mult decât a făcut primul dvs.?
"Uitați-vă la așteptările dvs. și ați putea să vă dați seama că vă așteptați ca bebelușul să se comporte ca altul și că vă confruntați cu frustrare sau furie", spune Myla. Deschide-te la posibilitatea ca bebelușul tău să fie diferit și să te întrebi cum poți să lucrezi cu el.
Acceptați că bebelușii plâng
"Primele nouă luni sunt aproape ca un trimestru al patrulea," spune Myla. "Este o trecere uriașă de a fi în afară. Deci este normal ca bebelușii să plângă, așa este. Nu te bate în legătură cu asta.
Chiar dacă înțelegeți de ce bebelușul tău plânge, nu există întotdeauna multe lucruri pe care să le poți face. "Mulți copii urăsc să-și schimbe scutecul", spune Myla. "Veți fi tensionat și neliniștit de plânsul său când vă schimbați scutecul? Sau puteți să acceptați plânsul, să vă liniștiți, să vă relaxați în corpul vostru și să aveți o mică empatie cu copilul si tu?'
Adu o bunătate
Bebelușii strigă mereu pentru un motiv, dar nu veți înțelege mereu ce este acest motiv. Și s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi eșuat bebelușul dacă nu îl puteți calma și-l opriți să plângă. "Aceasta nu poate fi mai departe de adevăr", spune Myla.
Dacă nu vă dați seama de ce plânge și nimic nu faceți, lucrați, încercați să aduceți puțină bunătate în acest moment. Ridicați-l, țineți-l și încercați să vă imaginați ce înseamnă să fii copil. Dacă nu puteai să vorbești încă și poate că nici nu știai de ce ești supărat, ce vrei? Probabil că pur și simplu vrei să fii ținută cu o blândețe.
Experiment
Încercați diferite moduri de a vă calma bebelușul și de a afla ce îi este util. Ar putea fi mângâiat dacă încerci să recreezi un sunet care, de fapt, a auzit în uterul tău sau prin mișcare. Unii copii sunt liniștiți de o călătorie în mașină, alții de sunetul aspiratorului, alții vă place să le cântați.
"Dar amintiți-vă ce funcționează astăzi nu ar putea să funcționeze mâine sau chiar în clipa următoare", spune Myla. "Fii deschis față de ceea ce ajută în prezent."
Acceptați faptul că nu puteți rezolva totul
Deci, ce se întâmplă dacă bebelușul tău continuă să plângă și nimic nu îl calmează? "Acceptați situația așa cum este", spune Myla.
"Spune-te pentru tine", Aceasta este ceea ce se întâmplă, el plânge, acest lucru este dificil. S-ar putea să nu-l pot opri plângând, dar pot schimba modul în care sunt în legătură cu toate acestea.
