Versiunea scurtă
HIIT este atât de fierbinte chiar acum, iar HR-ul Moov se concentrează numai pe a vă ajuta să beneficiați de cea mai mare parte din antrenamentul cu frecvență, cu o urmărire a ritmului cardiac receptivă, precisă și coaching activ. Dacă urmăriți pași sau activități și urmărirea somnului, căutați în altă parte.
Evaluare ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Cumpărați pe moov.cc (£ 80.05)
Lucruri pe care le-am plăcut
- Excelentă instruire circuit de ghidare care vă spune când aveți nevoie de mai multă muncă
- Precizie de urmărire a ritmului cardiac cu puțin sau fără întârziere, ceea ce o face mai bună pentru antrenamentele HIIT decât monitorii de ritm cardiac pe bază de încheietură (HRM)
- Bateria durează suficient timp pentru a acoperi o săptămână de antrenamente
- Este confortabil de purtat
Lucruri pe care nu le-am plăcut
- Nu există o pregătire deschisă (încă), deci trebuie să rămânem în gama limitată de antrenamente predefinite
- Purtarea unui banderolă nu este pentru gusturile tuturor
RECOMANDAT: cele mai bune echipamente de urmarire a calitatii
Moov HR Review In Depth
Moov HR nu este tracker-ul tău de fitness tipic. Acesta nu dă o figură despre numărul pasajului dvs. zilnic și nu este deranjat nici de rundele dvs. standard, plimbări cu bicicleta sau sesiuni de greutate. Tot ce îi interesează este formarea cu intensitate mare (HIIT), explozii succesive de activitate completă cu perioade scurte de odihnă.
Acest tip de antrenament a fost demonstrat în studii ca fiind mai eficient decât exercitarea ușoară susținută de a arde grăsimi și de a pierde în greutate, de a dezvolta VO2 max (esențial cât de eficient organismul poate folosi oxigenul) și de a stimula rezistența.
RECOMANDAT: Instruirea Intervalului de Înaltă Intensitate Explicată
Cel mai bun mod de a urmări intervalele este cu un monitor de ritm cardiac - și acesta este singurul lucru pe care îl urmăresc Moov HR.
Folosind Moov HR ca monitor de ritm cardiac
Mai degrabă decât optând pentru unul dintre locurile tradiționale de monitorizare a încheieturii mâinii și a pieptului, Moov HR se potrivește într-o bandă de transpirație, astfel încât să o puteți poziționa pe templul în care pielea este mai subțire și poate obține o citire mai bună a pulsului.
Curele de piept nu suferă de aceeași problemă și pot ține pasul cu modificările frecvenței cardiace care sunt atât de importante pentru formarea eficientă a intervalului. Moov HR a ținut pasul cu trackerul Wahoo TICKR, înregistrând ritmul cardiac exact și instantaneu, când i-am încercat împreună.
Folosind Moov HR pentru antrenamentele HIIT
Moov nu se mulțumește doar cu monitorizarea ritmului cardiac, totuși: acesta împerechează această informație cu funcția de antrenament de circuit și această combinație simplă și eficientă determină separarea Moov HR. Dacă sunteți dornici de a vă angaja singur în antrenamentul HIIT (și există o mulțime de clase disponibile), dar nu sunteți sigur exact cum să faceți acest lucru, HR Moov ar putea deveni noul dvs. cel mai bun prieten.
Vă antrenează printr-o serie de antrenamente HIIT, vă urmăriți biletul și vă spun când trebuie să lucrați mai mult. În timpul sesiunilor solo HIIT poate fi mai greu să te împingi cu adevărat, așa că încurajarea oferită de Moov HR este foarte binevenită.
Aplicația oferă patru programe de antrenament diferite: unul pentru începători, două pentru un nivel intermediar și unul pentru fanii avansați de HIIT. (Există, de asemenea, cursuri de intervale pentru sportive individuale cum ar fi alergarea - a se vedea mai jos.)
Aplicația explică cum să faceți exercițiile fizice în circuite, variind de la clasici cum ar fi squats, lunges și tuck jumps la mai mult exotice tarif ca fiara plyo (unde începe pe toate patru, mai jos în jos, apoi încercați să explodeze în aer - este aproape imposibil). Se adaugă, de asemenea, cât timp trebuie să faceți fiecare exercițiu, ce este ritmul cardiac și care dintre cele cinci zone ale ritmului cardiac pe care ar trebui să le vizați în fiecare punct al antrenamentului. Acestea rulează din zona 1 (activitate ușoară) până la zona 5 (maximă).
Cele cinci zone ale ritmului cardiac sunt colorate și afișate pe partea laterală a ecranului, împreună cu un indicator care marchează ritmul cardiac curent, astfel încât motivația de a vă împinge mai tare și de a vă urca în zona următoare este întotdeauna acolo.
Singurul dezavantaj este că există doar patru antrenamente de circuit, fără opțiune disponibilă în prezent pentru antrenamente deschise, unde ați face o sesiune HIIT și pur și simplu urmăriți ritmul cardiac cu Moov. Formarea deschisă este programată să ajungă în cursul acestui an.
Utilizarea Moov HR pentru rulare
Majoritatea articolelor de purtare a stilului de fitness urmăresc pașii, distanța și caloriile arse pe trasee, cu dispozitive GPS care oferă informații suplimentare privind traseul, ritmul și împărțirea și în timp ce Moov HR urmărește aceste lucruri, va face acest lucru numai atunci când urmați antrenamentele sale bazate pe intervale scurte, rapide, care vă ajută să mergeți. Nu va urmări nici o alergare veche.
Din nou, există opțiuni începător, intermediar și avansat, cu diferențe legate de lungimea intervalelor la care faceți sprint și lungimea totală a antrenamentului. Antrenamentul începător este de 18 minute lungime cu cinci sprinturi de un minut, în timp ce alergatul avansat este de 33 de minute lungime, cu cinci intervale de patru minute.
Nivelele sunt puțin înșelătoare, având în vedere că antrenamentele se concentrează pe lucruri diferite - sprinturile de un minut sunt mai bune pentru viteza de construcție, în timp ce exploziile de patru minute sunt bune pentru rezistență - deci toate sunt utile, indiferent de nivelul de alergare.
Puteți, de asemenea, pune împreună propriile antrenamente personalizate și stabiliți dacă faceți antrenamentul în afara sau pe un treadmill.
Direcțiile vocale livrate prin căștile dvs. în timpul desfășurărilor în aer liber vă antrenează în mod eficient prin intervale diferite - deși nu puteți seta antrenamentul, blocați telefonul și porniți. Trebuie să păstrați aplicația Moov deschisă prin blocarea ecranului în cadrul aplicației. Nu a apărut imediat și a deraiat prima mea încercare de ao folosi.
Am gasit ca aceste antrenamente sunt mai usor de urmarit pe o banda de alergare cu telefonul asezat in fata mea, ca sa imi urmez ritmul cardiac.
Formarea deschisă, în cazul în care tocmai ați alerga și Moov HR urmează ritmul cardiac fără a antrena un antrenament, va fi disponibilă în cursul acestui an.
RECOMANDAT: cele mai bune ceasuri de alergat
Utilizând Moov HR pentru ciclism
Antrenamentele de ciclism nu sunt încă disponibile, dar sunt programate să sosească în luna martie. La fel ca în cazul alergării, antrenamentul de ciclism Moov HR va fi un antrenament HIIT, cel mai bine făcut în interior, în cazul în care secțiunile tempo coincid cu tine, mergând până la o joncțiune aglomerată.
Utilizarea Moov HR pentru înot
O altă caracteristică care va ajunge în acest an. Vom actualiza recenzia noastră atunci când aceste opțiuni vor deveni disponibile.
RECOMANDAT: cei mai buni trackere de fitness pentru înotători
Utilizarea Moov HR pentru numărarea caloriilor
Moov HR estimează cantitatea de calorii pe care ați ars-o în orice antrenament dat în ecranul rezumativ de la final. Având în vedere cerințele de formare HIIT, ar trebui să vedeți un număr mare. De asemenea, sparge caloriile pe care le-ați ars în fiecare circuit al antrenamentului HIIT, astfel încât să puteți vedea care exerciții vă împing mai greu.
Aplicația Moov nu va exporta aceste date în aplicațiile de numărare a caloriilor - o mare supraveghere, deoarece HIIT este o metodă de formare populară și dovedită pentru pierderea în greutate.
Cât de des o să trebuiască să o încasez?
Moov promite șase ore de viață a bateriei și acest lucru se potrivește cu experiența mea, deși am descoperit că este important să-l deconectați de la telefonul dvs. Bluetooth după o sesiune, pentru că în caz contrar, senzorul de ritm cardiac va continua să clipească și ar reduce bateria.
Deoarece nu este un tracker pentru a purta tot timpul, numai pentru antrenamente, ar trebui să dureze o săptămână înainte de a fi nevoie să-l conectați înapoi în leagănul său.
Aplicația Moov
O mare parte din succesul HR Moov depinde de aplicația sa, deoarece trebuie să fie deschisă în orice moment în timpul antrenamentului, astfel încât să puteți primi feedback-ul și coaching-ul pentru care tracker-ul este proiectat. Antrenamentele sunt ușor de urmărit - zonele de ritm cardiac colorate, în special, clarifică locul în care vă aflați și unde trebuie să fiți - iar defalcarea post-antrenament este plină de detalii.
Unde mă pot purta fără ca oamenii să râdă de mine?
În mod evident, în momentul în care lucrați, nu purtați o bandă de susținere, așa că este ceva de care veți avea nevoie pentru a vă face pace. În sala de gimnastică, trebuie să luați în considerare și dificultățile potențiale de urmărire a telefonului în timpul unui antrenament, deoarece trebuie să vedeți ecranul. De asemenea, ar fi mai bine dacă banda de direcție era simplă, mai degrabă decât să-l folosească pe Moov în față, mai ales în lumea din ce în ce mai accentuată a modului de îmbrăcăminte activă.
Ar trebui să mă gândesc să cumpăr ceva altceva?
Cu accentul pe antrenamentele ghidate HIIT, Moov HR se ocupă de o nișă destul de specifică, dar în cadrul căreia este cea mai bună opțiune. Acesta vă urmărește ritmul cardiac mai precis și eficient decât traductoarele de încheietura mâinii, fără întârziere, iar funcția de coaching îl pune în fața trackerelor de piept, cum ar fi Wahoo TICKR - deși ați putea prefera ultima dacă sunteți morți împotrivă purtând o bandă de susținere. Dacă vă concentrați doar pe HIIT și doriți coaching-ul, Moov HR este o alegere fantastică.
Cu toate acestea, în afara acelei colturi destul de înguste, Moov HR nu este probabil să tenteze. Un pariu mai bun pentru urmărirea zilnică a activității ar fi Moov Now, care vă oferă și o varietate mai mare de exerciții (minus urmărirea ritmului cardiac) și se bucură de un preț plăcut scăzut de aproximativ 50 de lire sterline. O combinație între Acum și ÎR … acum ar fi un dracu 'de urmărire.
