Deplasarea prin spații claustrofobe și baltă de noroi murdar este una dintre cele mai memorabile părți ale experienței Tough Mudder. Pe lângă inundațiile cu apă din Cage Crawl și conductele alunecoase ale Boa Constrictor, care se întorc în acest an pentru a testa abilitățile dvs. de accesare a cratimelor și a oțelului dvs. mentale, 2015 vede lansarea unui obstacol unic de periculos: Canal de naștere.
Citiți sfaturile noastre cu privire la obstacolele din Tough Mudder și verificați un alt obstacol nou pentru 2015, The Liberator.
În această încercare periculoasă, va trebui să vă bateți sub o foaie de plastic greu, încărcată cu cuve de lichid roz, care vă va cântări în timp ce strângeți dedesubt. Spațiul îngust și mereu în continuă schimbare ridică clasificarea claustrofobiei și necesită un alt fel de pricepere, cu brațele și picioarele împărțite mai larg. De asemenea, viteza este esențială: cu cât vă îndreptați mai încet, cu atât mai greu lichidul sloshing vă va îngroșa în pământ.
Canalul de naștere vă va testa mental, iar pentru a trece prin aceasta cât mai repede posibil, trebuie să vă concentrați pe pregătirea forței de acces în sala de gimnastică ", spune antrenorul personal Ben Camara de No1 Fitness. "O rutină bună ar fi să adopți o poziție de sculptură, să o țineți timp de zece secunde, apoi să efectuați zece presări Spider-Man (în timp ce vă scăpați corpul într-o presă standard, ridicați genunchiul drept la cotul drept, apoi repetați pe cealaltă parte în timpul următoarei apăsări). O serie de crawleri aligator - care se târăsc în timp ce vă țineți pieptul jos la pământ - va fi, de asemenea, un ajutor fantastic pentru a vă construi puterea de umăr importantă.
Folosiți astfel puterea păianjenilor și aligatorilor și nu veți fi scuipați ca o muscă sub greutatea lichidului roz viu al Canalului de naștere.
Pentru mai multe sfaturi și sfaturi practice pentru a supraviețui cursei, citiți ghidul nostru complet pentru Mudre.
Aflați mai multe despre XperiaZ3 de la Sony și avantajele oferite de preparatele dvs. Tough Mudder.
