Anul Nou de fitness: 8 motive pentru a se potrivi

Anul Nou de fitness: 8 motive pentru a se potrivi
Anul Nou de fitness: 8 motive pentru a se potrivi

Video: Anul Nou de fitness: 8 motive pentru a se potrivi

Video: Anul Nou de fitness: 8 motive pentru a se potrivi
Video: Care sunt semnele care ar putea anunta declansarea nasterii? Iata sfatul medicului ginecolog. 2024, Martie
Anonim

1. Vei trăi mai mult

Exercitarea poate reduce riscul de obezitate, boli de inima, hipertensiune arteriala, diabet si cancer. Și dacă nu cedezi niciunuia din aceste lucruri, vei fi pe cale să trăiești o viață lungă și sănătoasă. Nu este știința rachetelor, nu-i așa? 2. Vei fi o mașină de dragoste

Un antrenament bun face sângele pompând în jurul corpului dumneavoastră timp de câteva ore după terminarea antrenamentului. Aceasta înseamnă că, dacă apendicele pentru copil este chemată să acționeze, va fi în sarcină cu efort minim. 3. Veți pierde în greutate în siguranță

Uitați de dieta accidentală - dacă doriți să pierdeți lire sterline fără să vă răniți sănătatea, trebuie să loviți sală de gimnastică. Studiile au arătat că elaborarea de hormoni de suprimare a apetitului eliberează astfel încât să puteți face acest lucru fără să simțiți că vă înfometați. 4. Veți fi mai bine să trageți

Persoanele care exercită o stima de sine mai mare si sunt mult mai multumite de corpurile lor, potrivit cercetarilor de la Universitatea din Ulster. Fiind mai încrezător vă va face mai confortabil în compania femeilor cu care sunteți atras și cu mai mult succes cu ei. 5. Vei bate blues

Senzația de anomalie? Înainte de a vă întreba medicul curant pentru un curs de antidepresive care se mândresc cu mintea, încercați această soluție naturală: exersați de trei ori pe săptămână. Lucrul în care eliberează hormonii fericiți ai corpului - serotonina și norepinefrina - veți fi mai pozitivi și mai puțin stresați, fără a fi nevoie să prezentați pilule. 6. Vei fi mai deștept Exercițiul a fost găsit pentru a stimula creșterea celulelor creierului nou printr-un studiu efectuat la Institutul Karolinska din Suedia. Și în timp ce lucrezi afară, nu te va duce la Mensa, te-ar putea face ceva mai bun la sudoku. 7. Vei dormi mai bine

Exercitați moderat și nu numai că veți dormi mai bine, veți adormi și mai repede. Așteptați până ajungeți la pat pentru a face testul, deoarece trezirea într-o piscină de dribling în saloanele de schimbare a sală de gimnastică ar putea fi puțin jenantă. 8. Fitness vă poate ajuta să obțineți o promovare

Prima regulă de a încerca să obțineți o promovare este să nu luați prea multe zile libere. Potrivit firmei de consultanță în afaceri Deloitte, cei care își exercită timp de 150 de minute în fiecare săptămână durează mai puține zile bolnave decât cei care nu o fac. A doua regulă este de a face o treabă bună. Exercițiul poate ajuta și aici deoarece crește fluxul de sânge în creier, ajutând la concentrare.

Recomandat: