Este o săptămână de canotaj în perioada 24 mai-1 iunie. Care va fi rolul dvs. în această săptămână?
Voi fi acolo pentru a ridica profilul de Go Canoeing și canoe în general. Du-te la canoe reprezintă o ocazie fantastică pentru ca oamenii să iasă și să încerce sportul pe care-l iubesc și încerc să-i interesez mai mult pe oameni și să creez un buzunar. Sperăm să atragem oamenii la canoe suficiente kilometri pentru a merge în jurul întregii circumferințe a Regatului Unit - realizarea care ar fi fantastic.
Este canoe înfloritoare în Marea Britanie ca urmare a succesului dvs. la Jocurile Olimpice? Și cu încurajarea călătoriei pe canoe, crezi că poate continua să crească?
Având canotaj la Jocurile Olimpice de la Londra a fost o adevărată spectacol spectaculos și Marea Britanie este o țară absolut fantastic pentru canoe. Avem o mulțime de cluburi și o mulțime de voluntari - o mulțime de oameni prietenoși care iubesc sportul, au pasiune pentru asta și doresc să o împărtășească altora. Sperăm că oamenii se vor alătura cluburilor, vor avea o perioadă fantastică și se vor întâlni cu o mare comunitate sportivă.
Care este intervalul de vârstă al persoanelor care iau parte la canotaj?
Canoeul este un sport larg și incluziv - aveți copii mici cu părinții lor, puteți să vă îmbogățiți pe bătrâni și chiar și pe cei cu dizabilități. Există ambarcațiuni diferite pentru diferite tipuri de persoane. Dacă mergeți la clubul local, voluntarii vă vor arăta ce să facă și explicați specificul echipamentului. Nici măcar nu trebuie să te uzi! Puteți merge în jurul turneelor în jurul valorii de a privi la natura sau puteți face canotaj cu apă albă sau puteți face competiții - există atât de multe opțiuni diferite pentru o gamă largă de vârste și abilități. In timpul saptamanii Go Canoeing, puteti invata fundatiile despre cum sa fiti in siguranta, cum sa va simtiti confortabil si cum sa manevrati barca, astfel incat acest lucru asigura ca indiferent de varsta dumneavoastra veti fi siguri si informati.
Ce trei exerciții ați recomanda începătorilor care vor să ia canoe?
Există o mulțime de lucruri simple pe care le puteți face ca squats greutate corporală, lifturi și fronturi și panouri laterale, deoarece aveți nevoie de un nucleu foarte puternic. Aceste exerciții își vor construi forța pe tot corpul și vă vor face mult mai puternice atunci când vine vorba de canotaj.
Care este cea mai importantă abilitate pentru un canoe - putere, putere sau viteză?
De fapt, în canoe, nu există niciun element care să fie cel mai important. Există atât de multe stiluri diferite de canotaj și diferite moduri de a face paddling și curse pe râu. Este important să aveți o tehnică bună și un sentiment de confort pe apă albă, dar trebuie să fiți puternici și puternici și trebuie să aveți abilitățile mintale pentru a face față presiunii din timpul cursei.
Cum diferă canotajul de caiac?
Canoe este atunci când vă îngenuncheați și utilizați o paletă cu o singură lățime și călătoria cu caiace este atunci când vă așezați cu picioarele afară în fața dvs. și utilizați o paletă dublă. Există o mare diferență, dar abilitățile de care aveți nevoie, cum ar fi navigarea, sculptarea și transformarea barjei, sunt similare în multe feluri. Am facut ambele canoe si caiace la un nivel inalt si am aflat ca exista elemente similare in ambele sporturi, dar majoritatea oamenilor incepe caiacul si progreseaza treptat in canoe.
Ce exerciții ați făcut pentru a vă pregăti pentru Jocurile Olimpice de la Londra 2012?
Am făcut o mulțime de ridicare olimpică în timpul jocurilor. Acestea includ o varietate de curățenie, loviți cu viteză și scaune din față, spate și deasupra capului. De asemenea, am făcut multe șmecheri.
Ați descris câștigarea medaliei de aur ca "nebună" - puteți descrie modul în care a simțit că a câștigat-o în fața unei mulțimi de domiciliu de 12.000 de persoane împotriva tuturor șanselor?
A fost o experienta absolut uimitoare, odata in viata. Era uimitor să cred că eu făceam ceva despre care doar visez - și câteodată m-am simțit ca și cum nu se va întâmpla niciodată - așa că mă simt trăită visul a fost minunat și fantastic. A fost o zi atât de specială pentru mine, colegul meu de echipă, Tim Baillie, pentru sportul nostru, pentru Team GB și pentru istoria sportului din această țară. A fost o ocazie magnifică și simt foarte mult, foarte noroc că am făcut parte din ea și că am putut contribui la ea.
Nu ați reușit să vă ușurați după ce ați rămas în ultima poziție de calificare a semifinalei. Ce trec prin mintea ta în acel moment?
Cursa semi-finală nu a mers într-adevăr conform planului, dar când am coborât și ne-am întâlnit cu antrenorul nostru și a analizat videoclipul, am realizat că suntem destul de repede în afara unei mari greșeli. A fost doar un caz de învățare din greșelile noastre din semifinale și apoi încercarea de a le îmbunătăți și de a încerca cele mai bune rezultate în finală. Am lucrat foarte bine ca o echipă și am fost cu adevărat agresivi și foarte controlați, iar această combinație a fost suficient de bună pentru ca noi să reușim în acea zi. A fost cea mai bună competiție și am fost la cel mai bun moment în cea mai mare zi.
Ești competitivă în orice campionat major în acest an?
Nu concurez anul acesta, deoarece colegul meu de echipă, Tim, sa retras și mă recuperez de la un accident la umăr, după ce am operat o operație majoră în august anul trecut. Nu am făcut echipa britanică în acest an, deoarece nu am putut contesta studiile din cauza rănirii. Folosesc acest an pentru a-mi recupera și pentru a găsi un nou echipaj - sperăm că mă pot întoarce în condiții pentru a începe să concurez pentru anul viitor.
Obiectivul dvs. este de a concura din nou și de a vă apăra titlul la Jocurile Olimpice de la Rio 2016?
Da, absolut. Pentru mine va fi un mare privilegiu și o mare realizare pentru Rio.A fost o călătorie dificilă pentru mine în anumite moduri, dar Jocurile Olimpice de la Rio vor fi absolut uimitoare și dacă au concurat în Londra 2012, știu din prima manieră cât de uimitoare pot fi Jocurile Olimpice. Să mă duc să merg la un alt Joc ar fi un vis devenit realitate și voi lucra serios din greu pentru a mă asigura că se va întâmpla.
National Go Canoeing Week va avea loc în toată Anglia între sâmbătă 24 mai și duminică 1 iunie 2014. Pentru a afla ce activități au loc la un club din apropierea dvs., faceți clic pe aici
