Ați luat vreodată o carte de bucate, ați trecut prin ea și ați găsit o secțiune numită "Can not Arsed To Cook"? Ei bine, avem - într-o carte de rețetă a lui Connie Simmonds, a cărui poveste de pierdere în greutate a surprins imaginația multor anul trecut. După ce a fost diagnosticată cu un ficat gras și a spus medicul ei să piardă în greutate, Simmonds sa angajat într-un program de 12 săptămâni cu fratele său PT Bradley (pe care îl puteți recunoaște din diverse interviuri, antrenamente și rețete pe Antrenor).
Acum, ea a scăzut la o greutate sănătoasă și a promovat o viață sănătoasă prin intermediul Instagram și Sănătate pentru totdeauna, subtitrat "cea mai fericită carte de pierdere în greutate", ale cărei principii de bază ne fac extrem de fericiți. Acestea includ lucruri cum ar fi să nu pierzi în greutate cât de repede poți sau să te lipsești de anumite alimente și să gătești mese simple de la zero și să fii conștient de ceea ce mănânci și cât de mult mănânci.
Totul este foarte simplu - la fel ca și rețetele din carte, ceea ce face o introducere solidă în gătit pentru oameni care până acum s-ar fi putut baza pe tacâmuri și mese gata, mai ales că include și acea secțiune. Secțiunea "Can not Be Arsed" este ideală atunci când, în cuvintele lui Simmonds "ați uitat masa de prânz plină, ați avut o serie de nopți târzii sau pur și simplu nu ați primit energia de gătit".
Am aruncat o privire prin secțiune și această salată usor de bătut a sărit la noi și Simmonds a fost de acord să o împărtășească exclusiv cu Antrenor cititori.
Regele Quinoa și Edamame cu o ghimbiră Vinaigrette
Ingrediente (servește două)
- Punga de 250 g preparată quinoa
- 200g crevete gata preparate (cautati marinate)
- 175g de boabe de gălbenuș gata preparată (vedeți în secțiunea salată)
- 4 linguri ulei de susan
- ½ linguriță de ghimbir
- 1 lingură de oțet balsamic
Consultați o rețetă de creveți și avocado care vă va face să vă uitați la rețete rapide sănătoase la o masă de rețete într-o carte de rețete pe care o veți folosi în fiecare zi: Rețete HelloFresh care funcționează
Metodă
- Încălziți cutia quinoa în cuptorul cu microunde, urmând instrucțiunile de pe pachet.
- Puneți creveții, edamamele și quinoa într-un castron și amestecați împreună.
- Combinați uleiul de susan, ghimbirul măcinat și oțetul balsamic într-o ceașcă sau vas, amestecați bine și turnați salata. Asta e!
