Când sunteți însărcinată, o nevoie constantă de a face să complicați cele mai simple dintre sarcinile din timpul zilei, transformând o excursie în supermarket într-o bordură de troleibuz.
Este jenant la locul de muncă atunci când trebuie să vă scuzați pentru a unsprezecea oară, în timp ce o vânătoare frenetică pentru Doamne poate stresa chiar și cele mai relaxate de sărbători.
A avea sa bea frecvent este unul din primele semne ale sarcinii, pentru ca corpul tau sufera schimbari majore aproape imediat.
Cantitatea de lichid din corpul dumneavoastra incepe sa creasca foarte repede, spune Michelle Lyne, un consilier profesionist de educatie la Colegiul Regal de moaselor.
În cea de-a șasea săptămână de sarcină, volumul de lichid din sângele dvs. crește deja, cu jumătate mai mare decât cel normal în al doilea trimestru. Acest lucru vă ajută să asigurați fluxul de sânge suplimentar prin placenta, necesar pentru a oferi copilului toate oxigenul și substanțele nutritive.
Schimbările hormonale stimulează rinichii să proceseze toate aceste lichide și să scape de deșeuri suplimentare , adaugă Michelle.
Urina filtrată este apoi stocată în vezica urinară, care poate găzdui mai mult de un litru de lichid. Atunci când vezica urinară este aproape plină, nervii înconjurați trimit un semnal către creier și declanșează nevoia de a merge la un test.
Deci, primul motiv în spatele nevoii dvs. neîntrerupte este să purtați pur și simplu vezica. Dar, de asemenea, începe să fie stors ca uterul, care este dimensiunea unei pere la început, se extinde pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră.
"Cu doar 12 săptămâni, uterul a crescut suficient pentru a vă împinge vezica din poziția obișnuită în pelvis", explică Michelle.
Nu exista o reducere a dimensiunii vezicii, dar capacitatea acesteia este mai mica decat in cazul in care uterul in crestere si bebelusul din ce in ce mai greu fac presiuni suplimentare asupra acestuia.
În timpul acestui jostling inițial pentru poziție, senzația de vezică plină va fi prea familiară. Și în timp ce lucrurile se pot rezolva puțin în al doilea trimestru, se va întoarce în ultimele luni.
"De obicei, nu există nici un motiv să vă faceți griji de câte ori vizitați terenul, decât dacă este însoțit de durere sau de un sentiment de arsură atunci când beți", spune Michelle.
Urina ta va fi testată pentru urme de proteine sau sânge de fiecare dată când vei vizita moașa ta, dar vei fi vigilent și în timpul vizitelor.
Călătoriile cu toaletă la toate orele zilei - și noaptea - sunt o durere, dar nu este timpul să reduci cât de mult trebuie să bei. În mod ideal, dimensiunea dvs. ar trebui să fie de culoare paie palidă - mai mult o culoare portocalie ar putea însemna deshidratare, ceea ce aduce un risc crescut de infecție.
Deci, beți multă apă, cu excepția ultimei ore înaintea patului, pentru a vă asigura că fluidele corpului circulă în loc să stea în glezne: opt pahare de fluid de 200 ml pe zi sunt cantitatea recomandată.
"De asemenea, puteți afla că nu vă deplasați mai des, ci scapați puțin, dacă tuse, râdeți, străneți sau exercițiați", adaugă Michelle.
Acest lucru se datorează faptului că hormonii de sarcină, în special progesteronul, relaxează mușchii la nivelul gâtului vezicii urinare și provoacă incontinență de stres. De asemenea, greutatea bebelușului dvs. poate exercita o presiune asupra podelei pelvine, ceea ce face mai dificilă contracararea corectă a acestor mușchi.
>> CITEȘTE: EXERCIȚIILE PLAVIC FLOOR
