Viața modernă, cu birourile și termenele sale limită, nu generează sfârșitul bolilor fizice. Cu toate acestea, în căutarea ameliorării durerii și a durerii, majoritatea bărbaților își întorc spatele asupra oricărui lucru susținut de Madonna.
Cu toate acestea, metoda "Pilates", în ciuda faptului că a fost dezvoltată cu aproape 100 de ani în urmă de Joseph Hubertus Pilates din Germania, este perfect concepută pentru a face față crimelor de astăzi, de la stresul executiv la consecințele dragostei tale de ședere.
"Indiferent dacă sunteți un atlet sau un lucrător de birou, corpul fiecăruia poate lucra cu mai multă eficiență și ușurință", spune Winona Holl, directorul director al Fundației Pilates.
"Barbatii pot fi foarte grupati de muschi directionati in modul in care functioneaza, dar asta nu vizeaza intotdeauna muschii interiori care ajuta la stabilitatea de-a lungul oaselor si articulatiilor. Pilates permite mușchilor mai profunde să lucreze."
Iată cinci motive pentru care Pilates merită un du-te dacă acele spasme iritante nu vor dispărea.
1 - Postura
Durerile din spate și gât sunt în creștere, 82% dintre bărbați suferă acum din cauza orelor nesfârșite petrecute contorizate peste stațiile lor de lucru. Pilates vă îmbunătățește postura prin întărirea mușchilor care susțin coloana vertebrală și articulațiile.
2 - Mușchi neglijați
100 bucle de biceps pe zi ar putea părea impresionante, dar există în jur de 639 de alți mușchi din corp care necesită și o atenție. Pe măsură ce cineva care a făcut Pilates va depune mărturie, veți descoperi mușchii pe care nu ați știut că ați existat - în principal datorită cât de mult durează a doua zi.
3 - Core
Menținerea unui nucleu puternic ar trebui să fie o parte esențială a regimului de fitness al fiecăruia (deoarece susține tot ceea ce faceți, în special în coloana vertebrală inferioară) și fiecare exercițiu Pilates efectuat vă cere să păstrați acel nucleu central angajat, asigurându-vă că lucrați corpul dvs. din interior spre exterior.
4 - Flexibilitate
Nu numai că Pilates va face din fiecare moment în mișcare o bucurie plină de bucurie, de asemenea, va ajuta la reducerea eventualelor vătămări pe care le-ați luat de la jocurile sportive și vă va menține articulațiile în ordine superioară. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi profesioniști practică Pilates, alături de antrenament.
5 - De-stres
Pilates aduce tehnici de respirație, concentrare și conștientizarea corpului în exercițiile sale, toate instrumentele eficiente pentru războiul stresului. "Bărbații moderni trăiesc într-un mod de luptă sau de zbor ", spune Holl. "Pilates vă scoate sistemul nervos din acest sistem, într-un loc de odihnă și digerare".
