Când intenționați un antrenament intens, aveți nevoie de energie pentru a fi eliberați într-un ritm constant pentru o perioadă lungă de timp. Această cremă conține îngrășăminte cu eliberare lentă și proteine, cu mult zaharuri naturale pentru a elibera energie instantanee în sânge. Pentru alte idei de construire a mușchilor sau mese de scădere în greutate, citiți-vă rotundul cele mai bune alimente bogate în proteine. ingrediente 1 pudră de proteine din zer de ciocolată din zer 1 banană 1 scorțișoară de scorțișoară 1 lingură de miere 125 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 50 ml lapte degresat 30g migdale 50g stafide 2 cuburi de gheata DirectiiAmestecați migdalele într-un procesor de bucătărie. Adăugați stafide și amestecați până la tocat, apoi banane, scorțișoară, proteine din zer, miere, iaurt și cuburi de gheață. Se amestecă până se înmoaie.
De ce ar trebui să aveți Mierea este un mod bogat în carburi pentru a crește puterea, viteza și rezistența. Este, de asemenea, scăzut GI, ceea ce înseamnă că va furniza energie fără a crea un accident de zahăr. Stafidele conțin carbohidrați cu eliberare rapidă care lasă corpul să economisească combustibil pentru mai târziu în antrenament. Fructe uscate este, de asemenea, o sursă de fier, care poate întârzia oboseala. Bananele sunt cu conținut scăzut de grăsimi și asigură o eliberare rapidă a energiei și un potasiu în crampe. Migdalele sunt pline de proteine și grăsimi esențiale care ajută la producerea testosteronului și dau o doză generoasă de proteină care alimentează mușchii și reglează digestia, asigurând o eliberare constantă de energie. Scorțișoara ajută celulele să absoarbă mai bine glucoza, ceea ce ajută la menținerea nivelului de energie. De asemenea, ajută la reglarea apetitului, astfel încât să nu ieșiți din sala de gimnastică prea senină.
Dacă sunteți după un shake pre-antrenament, ești, probabil, pe piață pentru un post-antrenament unul prea încercați acest ciocolată și migdale una. Mai multe mișcări de stimulare a mușchilor în mag prea abonați și vă vom conecta cu cinci probleme pentru £ 5.
