Se luptă cu durere pelvină acum vă așteptați copilul? Înțelegeți simptomele, cauzele și tratamentele, astfel încât să puteți începe să ușurați disconfortul
Ce este?
O afecțiune pelviană dureroasă care afectează aproximativ una din cinci femei însărcinate. Este cauzată de articulațiile din pelvis care se deplasează asimetric, precum și de slăbiciunea mușchilor din jurul acelei zone. Poate fi cunoscută sub numele de disfuncție simfizistică pubis (SPD), dar, în general, durerea pelvină (PGP) este termenul umbrelă larg acceptat care acoperă toate durerile din zona pelviană.
Exista o credinta ca PGP apare mai des in mami-to-be, deoarece hormon relaxin este eliberat in timpul sarcinii, care inmoaie ligamentele si muschii din jurul pelvisului, astfel incat exista mai mult de circulatie, spune fizioterapeut Paula Igualada-Martinez.
"Dar, de fapt, dacă aveți PGP, probabil că sarcina tocmai a făcut unele disfuncții în pelvisul dvs., care au fost deja înrăutățite", explică ea.
Este cauzată de articulațiile din pelvis care se deplasează asimetric, precum și de slăbiciunea mușchilor din jurul acelei zone
PGP are mai multe șanse să aprindă dacă aveți o istorie de dureri de spate, sunteți supraponderali, ați avut o leziune la cădere sau la nivelul pelvisului, nu vă așezați corect la birou (citiți: pătați-vă și traversați picioarele) sau sunteți o mamă pentru a doua oară - dacă ați suferit cu ea în prima dvs. sarcină, din păcate, puteți afla că este mai gravă în cea de-a doua.
Care sunt simptomele?
Durerea și, uneori, o senzație de apăsare sau de șlefuire în zona pelviană. S-ar putea să vă simțiți dificil de mers pe jos și poate fi extrem de dureros în timpul sexului sau când plasați toată greutatea pe un picior.
Ce poti face?
Tratamentul variază, dar adesea o combinație de lucruri diferite ajută. Un fizio poate folosi terapia manuală pentru a vă mobiliza articulațiile - în esență, vă aflați pe partea dumneavoastră în timp ce el sau ea manipulează articulațiile pentru a atenua orice durere ", spune Paula. "De asemenea, poate prescrie exerciții de stabilitate și se întinde și vă va oferi sfaturi generale despre postură."
Curelele speciale și tubigrizele pot fi, de asemenea, folosite pentru a vă susține, iar exercițiile în apă pot ajuta la întărirea mușchilor din jurul pelvisului și pot ușura durerea.
In majoritatea cazurilor, durerea pelviana se diminueaza sau dispar dupa nasterea bebelusului, dar este important sa aveti o programare de urmarire pentru a verifica articulatiile si muschii , recomanda Paula.
Consultați GP dacă …
Simți durere în pelvis. Astfel, el sau ea vă poate face referire la un fizio pentru a vă evalua PGP. Ați experimentat PGP sau SPD? Spuneți-ne cum ați gestionat simptomele în caseta de comentarii de mai jos.
