Masaj în timpul sarcinii

Cuprins:

Masaj în timpul sarcinii
Masaj în timpul sarcinii

Video: Masaj în timpul sarcinii

Video: Masaj în timpul sarcinii
Video: Care sunt beneficiile, dar mai ales la ce riscuri te expui în timpul masajului pentru graviduțe 2024, Martie
Anonim

Ce este masajul sarcinii?

Există două tipuri de masaj pentru sarcină: prenatal, pe care îl primiți în timpul sarcinii și postnatal, pe care îl aveți în primele săptămâni de la naștere. Masajul prenatal este o modalitate foarte bună de a scăpa de dureri, dureri, anxietate și disconfort. Nu este permisă niciun fel de sport sau masaj profund în timpul sarcinii, deoarece articulațiile sunt destul de libere.

Beneficiile masajului de sarcină

Există o gamă largă de beneficii atât pentru masajul prenatal, cât și pentru cel postnatal. Ambele se relaxează, ușurând durerea și stresul. Masajul prenatal vă poate ajuta cu migrene și dureri de spate, chiar și cu boală de dimineață. Îmbunătățește circulația și vă oferă scutirea și arsurile din stomac. Citiți mai multe despre beneficiile masajului de sarcină aici. Masajul postnatal vă ajută organismul să revină în formă, să ușureze petele dureroase și reduce tensiunea. În plus, vă oferă timp pentru voi!

>> CITEȘTE: CELE MAI BUNE MAGAZINE DE MASAJ DE PREGNANȚĂ

Masajul de sarcină la domiciliu

Mulți terapeuți de masaj vor fi bucuroși să vină la dvs. acasă. Cu toate acestea, având un masaj la un spa înseamnă că vor exista facilități speciale pentru femeile gravide - cum ar fi pernele care vă fac mai ușor să vă așezați pe partea dumneavoastră. Alternativ, puteți cere partenerului dvs. să facă niște tehnici de masaj simple care pot fi preluate din cărți și videoclipuri. În ultimele patru până la șase săptămâni de sarcină, este o idee grozavă să începeți să faceți masaj perineal la domiciliu pentru a vă pregăti corpul pentru naștere.

Cum să găsiți un terapeut de masaj pentru sarcină

Este extrem de important ca terapeutul dvs. nu numai că este calificat în masajul de sarcină, ci are și o vastă experiență în practicarea acestuia. Asigurați-vă că maseuza aleasă de dvs. are pregătire profesională națională (NOS), ceea ce înseamnă că are cunoștințe și abilități de masaj de bază. Întrebați dacă GP sau moașa ta poate recomanda un terapeut calificat.

Cat costa masajul sarcinii?

Acest lucru depinde de tipul de spa pe care îl vizitați. O masă de sarcină poate costa între 45 și 100 de lire sterline. Unele spații vor oferi sesiuni mai scurte pentru ușurință înapoi și durere la umăr. Alte tipuri de masaj disponibile pentru femeile gravide includ masaj facial și masaj indian și reflexologie, ambele, de asemenea, perfecte pentru relaxarea postnatală. O oră de reflexologie te-ar costa în jur de 40 de lire sterline, iar masajul inimii capului ar putea fi ușor mai ieftin - în jur de 30 de lire sterline.

Când nu ar trebui să mă duc la masaj de sarcină?

Nu faceți niciun fel de masaj în primele 12 săptămâni. Dacă aveți un risc crescut de avort spontan, nu mergeți la un masaj. De asemenea, este recomandat să evitați masajul dacă suferiți de oricare dintre următoarele:

  • Boala de dimineata sau greata extrema
  • Greață vaginală
  • Tensiune arterială crescută
  • Pre-eclampsie
  • Diabet
  • Temperatură ridicată / febră
  • Dureri abdominale sau crampe
  • Vărsături / diaree
  • Dureri neobișnuite sau identificate
  • Boala contagioasă

Recomandat: