Cum să observi semnele de avertizare ale depresiei în timpul sarcinii

Cuprins:

Cum să observi semnele de avertizare ale depresiei în timpul sarcinii
Cum să observi semnele de avertizare ale depresiei în timpul sarcinii

Video: Cum să observi semnele de avertizare ale depresiei în timpul sarcinii

Video: Cum să observi semnele de avertizare ale depresiei în timpul sarcinii
Video: Care sunt simptomele depresiei? 2024, Martie
Anonim

În timp ce majoritatea dintre noi au auzit despre depresia postnatală care afectează capacitatea mamei de a avea grijă de nou-născutul ei, totuși depresia în timpul sarcinii este mai frecventă decât tipul postnatal. Sentimentul în gunoaie? Iată semnele pe care trebuie să le căutați.

Este un moment în care toată lumea se așteaptă să fie "strălucitoare", dar dacă sunteți în jos în haldele de fiecare zi, simțiți mai mult stresat și anxietate decât vă face fericit, ați putea suferi de depresie prenatală. De asemenea, cunoscut sub numele de depresie antenatal, este important să vă amintiți că nu sunteți singuri, cu una din zece femeie care suferă de condiție la un moment dat în timpul sarcinii lor.

Ce este normal?

Profesorul Louise Howard, Consultant Psihiatru Perinatal si Profesor de Sanatate Mintala a Femeilor la Institutul de Psihiatrie, Psihologie si Neurostiinte, King's College London, spune: "Exista speranta ca experienta femeii de sarcina ar trebui sa fie intotdeauna veselie, insa adevarul este ca femeia gravida femeile își exercită adesea presiuni emoționale și mentale pentru a se simți fericiți tot timpul. Este important ca femeile însărcinate să nu se simtă jenate sau vinovate în ceea ce privește simularea emoțiilor pe care nu le-au așteptat în timpul sarcinii. Ei merită sprijin compasional și ar trebui să vorbească cu o moașă, un vizitator de sănătate sau un GP pentru consiliere profesională."

Exista speranta ca experienta femeii de sarcina ar trebui sa fie mereu bucurie, dar adevarul este ca femeile gravide, de multe ori presiune emotionala si psihica sa se simta fericit tot timpul.

Care sunt semnele și simptomele depresiei prenatale?

Multe femei își pot respinge sentimentele ca schimbări hormonale normale pe măsură ce se adaptează la schimbările care se produc în corpul lor, totuși acest lucru nu este întotdeauna cazul. Semnele de căutat includ:

  • Senzația de anxietate: Bineînțeles, îngrijorarea cu privire la modul în care vă veți îngriji de noua dvs. sosire este normală, dar dacă anxietatea dumneavoastră o preia, ar putea fi semne că ar trebui să căutați ajutor.
  • Toane: Da, hormonii vă vor plăti în starea de spirit în timpul sarcinii, totuși, dacă vă simțiți în mod constant răi cu cei din jurul vostru sau dacă nu puteți opri plânsul, s-ar putea să se întâmple mai multe.
  • Oboseală: Sunteți obosit tot timpul? Aveți dificultăți de concentrare? Te trezești treaz noaptea senzație de anxietate? Toate acestea sunt semne de depresie și nu doar în timpul sarcinii.
  • Lipsa de interes: Unul dintre semnele cheie ale depresiei prenatale nu se simte nici emoție sau bucurie cu privire la noua dvs. sosire, sau orice ar fi în mod normal interesat. Nimic nu mai este distractiv. De asemenea, puteți găsi că nu aveți poftă de mâncare.
  • Gânduri negative: Dacă vă simțiți consumat cu gânduri negative, nu vă puteți mișca, poate chiar și pentru a vă răni pe voi înșivă sau pe copilul dumneavoastră, atunci trebuie să vă adresați imediat moașei sau medicului de familie.
  • Nu vă simțiți atașați de copilul în creștere: Un simptom comun enumerat de femeile care suferă de depresie prenatală. Noua mama Juliette O'Donnell le-a spus mamei și bebelușului: "Bluesul meu de sarcină a fost înfricoșat de modul în care viața mea se schimbă și nu vrea să-mi piardă identitatea. Am ajuns să accept că nu voi fi niciodată fată care a iubit să rămână însărcinată, că poate că "strălucirea" nu trebuia să fie. Dar când a venit bebelușul meu, mi-am dat seama că maternitatea a fost, pentru mine, mai ușoară decât mi-am imaginat. Am avut o fetiță frumoasă și am legat rapid; patru ore de somn și alăptarea constantă a fost o briză comparativ cu sarcina.

Care sunt cauzele?

Voi sunteți adesea considerați a fi mai expuși riscului dacă aveți o istorie anterioară de depresie sau boală mintală, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Ca si alte forme de depresie, depresia prenatala este cauzata de un dezechilibru hormonal in timpul sarcinii. Alți factori care contribuie includ îmbolnăvirea de dimineață, neliniștea față de a deveni mamă și îngrijorarea cu privire la modul în care relația sau finanțele dumneavoastră vor face față noii dvs. sosiri.

Ce ar trebui să fac dacă cred că suferă de depresie?

"Dacă vă simțiți în jos cel puțin o dată la două zile pentru câteva săptămâni, consultați medicul general pentru a exclude depresia în timpul sarcinii", spune psihologul Sandra Wheatley. GP-ul sau moașa dumneavoastră vă va putea diagnostica simptomele și vă va ajuta să obțineți suportul de care aveți nevoie.

Cum va fi tratată?

Tratarea depresiei prenatale poate ajuta la stabilirea sarcinii dumneavoastră o nouă luni mai fericită. Există diferite tratamente pe ofertă, deci este important să discutați cu moașa sau cu medicul de familie pentru a găsi unul care va lucra pentru dvs. Unii oameni răspund la consiliere și psihoterapie, vorbind prin griji și probleme unui terapeut. Alții preferă să ia antidepresive prescrise care pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei prenatale. De asemenea, merită remarcat faptul că există numeroase grupuri de sprijin peer, care vă permit să întâlniți alte mame care urmează să treacă prin același lucru.

Cum pot să-mi bată depresia prenatală?

Pentru a încuraja aceste femei să caute ajutor, Tommy, cea mai mare organizație de caritate a copilului din Marea Britanie, a lansat un film despre starea de sănătate mintală în timpul sarcinii. Videoclipul, numit "Discuție cu cineva", urmărește povestea unei femei însărcinate, care exemplifică experiențele reale legate de anxietate și depresie simțite de multe femei în timpul sarcinii și maternității timpurii. Tommy vrea să vadă sănătatea mintală tratată pe paritate cu sănătatea fizică în timpul sarcinii și îndeamnă femeile să caute ajutor dacă se simt supărați mai mult decât se simt fericiți.

Mamele de la Tommy au pus deasemenea cateva sfaturi pentru a te ingrijora in timpul sarcinii:

  • Relaxați-vă și concentrați-vă asupra copilului: luați timp pentru a face ceva ce vă place, care vă îmbunătățește starea de spirit sau vă ajută să vă relaxați.
  • Vorbește despre cum te simți cu cineva: un membru al familiei, un prieten sau un medic.
  • Mănâncă bine: asigurați-vă că vă concentrați pe consumul unei varietăți de alimente diferite și o mulțime de fructe și legume pentru a obține toate substanțele nutritive pe care vi le dați și copilul dumneavoastră.
  • Exerciții prenatale: Dacă puteți, încercați și luați parte la unele cursuri de exerciții pentru sarcină.
  • Faceți un plan de bunăstare: Mai aveți timp să vă gândiți și să vă pregătiți pentru naștere și viață cu un copil nou (veți putea găsi un plan de bunăstare util aici).
  • Nu fi super-femeie: Odihniți-vă și încercați să dormiți regulat.
  • Întreabă pentru ajutor: Căutați sfaturi de specialitate pentru a vă îngrijora problemele, cum ar fi banii, locuințele, angajarea și relațiile.

Recomandat: