Potrivit legendei, povestea ceaiului începe în China în anul 2737 î.Hr., când unele frunze au fost suflate în apa fierbinte a împăratului Shennong. Mai degrabă decât șanțul care ar fi putut fi lichid otrăvitor, Shennong a băut - sau a instruit un servitor să-l bea - și a găsit-o delicioasă.
Boomul de ceai a început acolo și a continuat până astăzi, cu ceaiul cel de-al doilea cel mai popular bea în lumea din spatele apei. Și din primele zile de consum de ceai, a fost revendicat ca un elixir. Cartea Kissa Yojoki (Cum să rămâi sănătos prin consumul de ceai) a fost scrisă în Japonia în 1211.
De-a lungul istoriei băuturii, a dus, fără îndoială, la multe vieți, pe măsură ce fierbea apa pentru că a ucis tifoidul, holera și alte bug-uri. Dar are beneficii directe?
Ceaiul vă va salva viața?
Când vine vorba de studii asupra potențialului de salvare a vieții ceaiului, juriul a ieșit. Recenzile Cochrane au analizat o serie de studii pentru a arăta legăturile dintre ceaiul verde și prevenirea cancerului, și pierderea în greutate la adulții obezi, au revenit spunând că nu există suficiente dovezi pentru a pretinde un efect semnificativ.
Mai recent, un studiu Cochrane din 2013 privea efectul ceaiului verde și negru în reducerea riscului cardiovascular. De data aceasta rezultatele au fost mai pozitive, sugerând că ceaiul a avut un efect favorabil asupra factorilor de risc precum tensiunea arterială și colesterolul LDL (colesterolul rău). Cu toate acestea, revizuirea a mai spus că dovezile au fost limitate datorită numărului mic de probe.
RECOMANDAT: cafeaua este buna pentru tine?
Beneficiile diferitelor tipuri de ceai
Negru - cel mai bun pentru stimularea energiei
Ceaiul folosit pentru cuppa constructorului de modă veche reprezintă aproape trei sferturi din consumul mondial, ceea ce nu este surprinzător, având în vedere că are cele mai ridicate niveluri de cafeină la aproximativ 40 mg pe cană - perfect pentru alimentarea sală de gimnastică (sau pentru construcții) eforturi.
Verde - cel mai bun pentru arderea grăsimilor
Ceaiul pe care îl veți găsi cel mai adesea în planurile de alimentație sănătoasă, în mare parte pentru că ajută la accelerarea metabolismului dvs. pentru a arde mai multe calorii, dar este, de asemenea, ambalat cu antioxidanți puternici care pot ajuta la prevenirea cancerului.
RECOMANDAT: cele mai bune arzătoare de grăsimi
Matcha - probabil cel mai bun
Matcha este o pulbere făcută din frunze de ceai verde măcinat, care este amestecată cu apă caldă pentru a face un ceai special concentrat. În cazul în care există este orice beneficiu de sănătate pentru ceai, matcha va fi cea mai bună sursă pe măsură ce consumați efectiv frunzele sub formă de pulbere. Este un gust dobândit, deși fanii ceaiului verde vor avea un timp mai ușor de ajustat.
Ginger - cel mai bun pentru îmbunătățirea procesului de recuperare
Acest ceai din plante este un preparat perfect după gimnastică datorită proprietăților sale puternice antiinflamatoare, care vă ajută să vă calmeze mușchii dureroși după o sesiune dificilă. Și nu trebuie să scoți nici o bucată de saculete scumpe - puneți o felie de ghimbir proaspăt (sau o jumătate de linguriță de soi de pudră) într-o ceașcă și adăugați apă fiartă.
Alb - cel mai bun pentru sfidarea vârstei
O optiune usoara si neteda - pentru ca frunzele sunt culese atunci cand foarte tanar - ceaiul alb este mult mai mic in cafeina decat altele la doar 15mg pe cana, daca vrei sa eviti riscul de a deveni nervos. Are un nivel ridicat de polifenoli, care ajută la întărirea elastinei și a colagenului din piele pentru a ajuta la combaterea ridurilor.
Peppermint - cel mai bun pentru digestie
Simțiți balonul după o masă proastă? Acest preparat va îmbunătăți mobilitatea în tractul digestiv pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Este, de asemenea, ușor să cultivați planta în grădina dvs. - pentru a face o cupă de casă, tot ce trebuie să faceți este să uscați frunzele și să adăugați apă fiartă.
Mușețelul - cel mai bun pentru îmbunătățirea somnului
Făcut din floarea de același nume, această băutură dulce a fost găsită pentru a reduce nivelurile de anxietate și este adesea prescrisă ca tratament pentru insomnie. Beneficiul bonusului: poate, de asemenea, să atenueze tusea înțepenită.
RECOMANDAT: Cum sa dormi mai bine
