De la verificarea zăvorului pentru a-ți crește aprovizionarea cu lapte, treceți prin această listă de verificare a alăptării dacă vă luptați
Alaptarea vine mai ușor la unele mame decât altele, dar multe femei se luptă. Cel mai important lucru este cel potrivit atât pentru tine, cât și pentru copilul tău, așa că nu te bate dacă te hotărăști să mergi mai departe. Dar, înainte de a face, merită să treceți prin aceste idei pentru a vedea dacă există o soluție pe care nu v-ați gândit-o.
1. Efectuați o rutină
Dacă sunteți epuizat de la hrană la cerere, încercați să stabiliți un model.
"Dacă bebelușul dumneavoastră cântărește mai mult de 7 lb, recomandăm o hrănire la fiecare trei ore în timpul zilei și apoi la fiecare trei și jumătate sau patru ore pe timp de noapte", spune Tess Randall, bona materna pentru agenția de îngrijire a copiilor Tinies. "Și păstrați-vă în același timp, astfel încât amândoi aveți o structură și știți când hrăniți."
Bebelusul ar trebui să se obișnuiască cu acest lucru destul de repede - probabil că va dura aproximativ o săptămână pentru a se ajusta de la un model de hrănire anterior. Dacă aveți nevoie de alte modalități de a-l mângâia între furaje, încercați o plimbare în aer proaspăt sau o vreme cu tata.
2. Implicați-l pe tata
Exprimarea laptelui pentru o sticlă vă poate implica pe partenerul dvs. în feeduri - și vă poate oferi o pauză de somn. Puteți începe acest lucru odată ce laptele dvs. a intrat oriunde între trei și șase zile, așa că după etapa de colostru.
"Dacă vă exprimați în primele zile, veți produce mai mult lapte decât aveți nevoie, astfel încât atunci când bebelușul dumneavoastră are o creștere în jurul a una, șase și nouă săptămâni, veți avea destule pentru a susține creșterea apetitului său", explică Tess.
Cel mai bun moment pentru a-ți exprima este dimineața când sânul tău este la maxim.
3. Beți suficient
Alăptarea reușită este de a avea grijă și de sănătatea ta - și de a rămâne hidratată vă menține aprovizionarea cu lapte.
"Încercați să aveți două litri de apă pe zi, sau cel puțin bauturi decoefinate sau ceaiuri din plante reconfortante", spune Tess.
De asemenea, mâncați bine - terci de ovăz este un aliment bun de energie pentru aceste luni devreme, plus este rapid și ușor de făcut.
4. Verificați zăvorul
Semnele pe care copilul le-a atașat corect includ obrajii plini (nu sugeți), un sunet înghițitor și linia întreagă a maxilarului în mișcare. De asemenea, nu ar trebui să existe un sunet de clic, ceea ce sugerează că limba sa este ridicată - trebuie să fie în jos când se blochează.
De asemenea, nu trebuie să existe un sunet de clic, ceea ce sugerează că limba sa este în sus
"De asemenea, uita-te pentru gura deschizând larg și el luând în o mulțime de areola, nu doar la sfârșitul mamelon", spune Tess. "Mucoasele dureroase sunt, de obicei, un semn că zăvorul nu este corect, deci scoateți bebelușul și încercați din nou să vedeți dacă se îmbunătățește".
Împușcarea durerilor în timpul sau după hrănire poate fi un semn de aftere, în timp ce orice tip de temperatură, patch-uri roșii / fierbinți pe piept sau simptome asemănătoare gripei pot indica o infecție, așa că consultați-vă medicul. Faceți clic aici pentru mai multe informații despre disconfort atunci când alăptați și cele mai bune soluții.
5. Înțelegeți aprovizionarea cu lapte
Dacă sunteți îngrijorat că nu faceți suficient lapte, puteți încerca câteva lucruri pentru a crește oferta. "Fenugreek și ceai de fenicul sunt gândiți să ajute", spune Tess.
Exprimați și în fiecare zi după ce furajele vă ajută să vă stimulați sânii și indicați că trebuie să facă mai mult lapte.
6. Poziția comutatorului
Nicio poziție nu se potrivește tuturor, deci încercați altul pentru a vedea dacă vă ajută.
Așezarea în jos poate fi mai confortabilă dacă vă recuperați de la cezariană, de exemplu, în timp ce o fixare a ambreiajului poate fi mai ușoară dacă aveți sani mari.
7. Schimbați sutienul
Greutati in piept (care se simt aproape ca marmura) pot fi un semn al conductelor de lapte blocate.
Acestea tind sa fie chiar deasupra zonei mamelonului si ar putea fi in jos la probleme cu atașamentul - sau un sutien slab de montare, spune Tess. Încercați să nu țineți sânii în timpul alimentării, deoarece acest lucru poate duce și la bulgări.
"Dacă le aveți, masați pieptul în timp ce hrăniți sau exprimați, ceea ce îi încurajează pe bebelușul tău să scoată blocul." Dacă bucățele sunt dureroase și nu sunt curățate de bebeluș după trei furaje, atunci cereți sfatul medicului.
8. Obțineți sprijin
Dacă aveți dificultăți, profitați din plin de sprijinul de acolo.
Pe lângă vizitatorul dvs. de sănătate, acesta include, de asemenea, grupuri locale de alăptare, linii telefonice de asistență telefonică și contactarea altor mame pentru consiliere. Te-ai confruntat cu orice obstacole care alăptează? Spuneți-ne pe comentariile de mai jos.
